Beyoncé i Jay Z obnavljaju svoje zavjete, Kerry Washington govori o unutrašnjoj ljepoti, a Jessica Alba o jedenju bezvrijedne hrane

Sadržaj

• Recenzija za

Od obnavljanja odnosa, do održavanja uravnoteženih planova vježbanja i dijete, saznajte kako se vodeće dame Hollywooda brinu o sebi, iznutra i izvana. Mislite da smo nešto propustili? Tweetujte nam @Shape_Magazine, označite nas na @Instagram ili komentirajte ispod.

1. Bračno blaženstvo. Nakon višemjesečne kontrole veze nakon zloglasnog videa o liftu, moćni par Beyoncéi Jay Z čini se da su bolje nego ikad. Prema Ljudi, par je obnovio svoje vjenčane zavjete i sada kupuje kuću u Parizu, gradu u kojem su se njih dvoje zaručili i začeli Blue Ivy.

2. Gladijatorski glamur. Svježeg lica Kerry Washington ukrašena naslovnicom Allure ovog mjeseca, objašnjavajući da ljepota nije samo duboko u koži. "Moja majka mi je velika inspiracija za ljepotu, dijelom zato što je uvijek naglašavala ideju da je unutrašnja ljepota podjednako, ako ne i važnija od vanjske ljepote", rekla je za magazin. Što se tiče njezine rutine vježbanja, Skandal star oblikuje dugi, vitki stas sa trenericom pilatesa Nonnom Gleyzer tri do četiri puta nedeljno po 60 minuta po sesiji. "Kerry je moj klijent već šest godina", prethodno nam je rekao Gleyzer. "Ona je tako predana, predana, vrijedna i fokusirana na svoje vježbe."

3. Oblikovanje bez sna. Pokazujući pokret rukom, ozbiljno tonirano pakiranje od šest pakiranja i snažan drug za vježbanje, ellie goulding izgledalo je kao slika zdravlja na nedavnom selfiju u teretani. "5 ujutro ne mogu da spavam bando", napisala je pjevačica na Instagramu, izgledajući spremna kao i uvijek da se znoji. Goulding je strastveni ovisnik o fitnesu. Redovito radi na trkama od šest milja dok je na turneji, a čak je i impresivno završila četiri polumaratona. "Za mene je vježba ključni dio života. To je poput disanja", rekla je ranije. Pogledajte 10 najboljih razloga zašto je Ellie Goulding naša najbolja inspiracija!

4. Potonite ili plivajte.Nicole Richie dolazi na red u sinhronom plivanju i moramo reći da nije tako loša! "Ja sam u suštini Michael Phelps sinhronog plivanja", našalila se zvijezda nakon što je uronila u bazen Iskreno Nicole. Uz kapu za plivanje i čep za nos, Richie se obukao da nauči osnove plivanja od profesionalaca, napravivši jedan urnebesno zabavan video o vježbanju. Želite li i vaš trening potopiti pod vodu? Isprobajte ove vježbe za sagorijevanje kalorija u bazenu (nisu potrebni krugovi!) I inspirirajte se gledajući Richiejev sat plivanja ovdje.

5. Gore i na njih. Ako rana ptica tada dobije crva Jessica Alba sigurno će biti u ubitačnom stanju. "Kickin A $$ this AM", rekla je glumica svog jutarnjeg treninga. Dodavanje, "#nopainnogain." Alba je nedavno otvorila za Ljudi o njenom pogledu na zdravlje, rekavši: „Kako sam starila i nakon što sam postala mama, postalo je prioritet biti zdrava iz pravih razloga.Važnije je imati uravnotežen pristup umjesto da pokušavate da budete savršeni." To znači jutarnje vježbanje i pokušaj da jedete neprerađenu hranu. A ako se oklizne? "Ne lišavam se," objašnjava ona. "Imam [ smeće] ako to želim. Kad osjetim da se lišavam, otkrijem da se prepirem. To nije uravnotežen način za to. "Ukradi njene super seksi vježbe krećući se direktno od svog ličnog trenera!

Recenzija za