Cardio Blast bolji od trake za trčanje

Sadržaj

• Recenzija za

Intenzitet vježbanja: visoko

Potrebna oprema: stepmill

Ukupno vrijeme: 25 minuta

Potrošene kalorije: 250*

Traka za trčanje obično dobija najviše počasti za otapanje i oblikovanje nogu, ali ova rutina vas može navesti da preispitate svoju mašinu. Poput trčanja, penjanje uz stepenice nosi mega kalorije (oko 10 u minuti, ovisno o vašoj brzini) i jača vaša bedra, stražnjicu i listove. Ali ide se još dalje, vodeći noge i gluteuse kroz cijeli raspon pokreta, što je ključno za vajanje. Ključno je odabrati stepenište-stroj s velikim pomičnim stubištem-umjesto stepenica za penjanje ili stepenica, koje od vaših nogu zahtijevaju samo male pokrete. Ova vježba nije laka (postoji razlog zašto je stepenica uvijek otvorena kad se uzmu sve trake za trčanje!), Ali vrijedi se potruditi. Probajte jednom i otkrit ćete zašto se, u potrazi za gubitkom trzanja, isplati ići stepenicama.

*sagorijevanje kalorija je zasnovano na ženi od 145 funti.

Recenzija za