Najbolje tenisice za trčanje

Sadržaj

• Kako smo izabrali
• Vodič za cijene
• Healthline odabire najbolje ženske cipele za trčanje
• Najbolje u cjelini
• Brooks Ghost 12 (ženski)
• Najbolje za amortizaciju
• Altra Torin 4 Plišane (ženske)
• Najbolje za žene s ravnim stopalima
• Asics Gel-Kayano 26
• Najbolje za žene s visokim lukovima
• Stvaranje Mizuno valova 20
• Najbolje za žene širokih stopala
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• Najbolje za trčanje na duge staze
• Saucony Ride ISO
• Najbolje za trčanje na stazi
• Salomon Speedcross 4
• Najbolje za brzinu i laganu
• HOKA Rincon
• Najbolje za proračun
• Skechers GOrun Pure
• Najbolje za utrke
• Asics DynaFlyte 4
• Kako odrediti veličinu tenisica za trčanje
• Kako čitati naljepnice za dimenzioniranje
• Ostali savjeti za kupovinu tenisica za trčanje
• Naruči
• Pokušajte kasnije tokom dana
• Donesite čarape
• Znaj svoj luk
• Znajte i druge svoje hirove
• Ne ulazite u kolotečinu
• Razmotrite starije modele
• Kako odabrati
• Za poneti

Dizajn: Lauren Park

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Možda ste čuli da je trčanje jedan od najjeftinijih sportova. Zašto baš? Pa, sve što vam treba za sudjelovanje izvan motivacije je čvrst par patika za trčanje.

Stvar je u tome što pronalaženje pravog para u najmanju ruku može biti zastrašujuće.

Postoji mnogo marki i modela među kojima možete izabrati. Pa čak i ako ste sezonski profesionalac, trebali biste zamijeniti cipele otprilike svake. Novi modeli i brendovi stalno se pojavljuju na tržištu. Vrti li vam se već u glavi?

Kako smo izabrali

Sljedeće cipele donose visoke ocjene za kvalitet, udobnost i vrijednost. Osim toga, uvrstili smo nekoliko najboljih izbora koji odgovaraju vašoj strukturi stopala ili potrebama za treningom.

Na kraju je najbolje da se posavjetujete s podiatrom ako želite riješiti neke specifične probleme ili ozljede.

Vodič za cijene

• $ = ispod 100 USD
• $$ = $100–$150
• $$$ = preko 150 USD

Healthline odabire najbolje ženske cipele za trčanje

Najbolje u cjelini

Brooks Ghost 12 (ženski)

Cijena: $$

Ključne karakteristike: Ghost je već dugi niz godina popularan odabir među novim i sezonskim trkačima. Ispitivači iz Runner's World-a objašnjavaju da je svestran i da vas može provesti kroz sve, od brzih poslova do dugih staza.

Trenutni model je ažurirao svoj dizajn koristeći 3D štampu kako bi napravio rastezljivi, prozračni gornji dio mreže. Kao dodatna pogodnost, Brooks može izabrati neke zaista zanimljive boje i uzorke. Kao karirani bivoli!

Razmatranja: Recenzenti napominju da ova cipela radi na manjem i uskom kraju s obzirom na veličinu. Drugi kažu da nedostaje lučna podrška. A ako vam treba cipela za PR u sljedećih 10 tisuća, njihova težina - 9,3 unci - možda ih neće učiniti savršenom trkačkom cipelom.

Najbolje za amortizaciju

Altra Torin 4 Plišane (ženske)

Cijena: $

Ključne karakteristike: Altra postaje sve popularnija zbog svoje široke kutije za prste i značajnih jastuka. Ova "plišana" vožnja je prostrana i s lakoćom prima široka stopala. Jedan recenzent čak dijeli: "Ovo je moj prvi par Altra cipela i ne mogu razumjeti zašto ih svaki čovjek ne nosi."

Bonus bodovi: Ova cipela takođe nosi pečat odobrenja Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja za promicanje dobrog zdravlja stopala.

Razmatranja: Jedna dugogodišnja obožavateljica Altre kaže da misli da se cipele sa svakim novim modelom sve duže i mršavije. Druga kaže da je područje u blizini Ahilove tetive visoko i da joj je nabrekao gležnjeve.

Najbolje za žene s ravnim stopalima

Asics Gel-Kayano 26

Cijena: $$

Ključne karakteristike: Trkači s niskim lukovima ili ravnim stopalima mogu imati tendenciju da pretjeraju ili se prevrnu nogom prema unutra sa svakim korakom. Gel-Kayano se može pohvaliti karakteristikama stabilnosti - čvrstom pjenom duž unutarnje strane cipele koja pomaže u ispravljanju ovog pokreta. Takođe uključuje GEL tehnologiju jastuka koja pruža apsorpciju udara za trčanje na velike daljine.

Razmatranja: Recenzenti kažu da ova cipela malo trči na maloj i uskoj strani, pa ćete možda htjeti povećati veličinu. Drugi posebno spominju da je kutija za prste čvrsto zategnuta. Sve u svemu, iako kompanija kaže da je ova cipela pogodna za neutralan hod do pretjerane reprodukcije, recenzenti kažu da je uistinu najbolja za kontrolu pokreta, tačka.

Najbolje za žene s visokim lukovima

Stvaranje Mizuno valova 20

Cijena: $$$

Ključne karakteristike: 20. verzija Mizuno's Wave Creation uključuje valnu ploču koja pomaže apsorbiranju udara možda bolje od standardne pjene. Ova cipela takođe ima nalik na čarapu za dodatnu udobnost i sigurnost. Recenzenti dijele da im je potporni luk u ovim cipelama pomogao da riješe probleme poput plantarnog fasciitisa.

Razmatranja: Jedan dugogodišnji nosilac Wave Runnera dijeli da materijali ovog modela možda neće biti dovoljno visoki u odnosu na prethodne modele. To također nije vrlo lagana cipela, dolazi po cijeni od 11,6 unci. Cijena je također na višem kraju.

Najbolje za žene širokih stopala

New Balance Fresh Foam 1080v10

Cijena: $$$

Ključne karakteristike: Gornji dio Hypoknit svježe pjene je rastezljiv, nema šavove koji se trljaju i pristaje poput čarapa. Ovu cipelu možete posebno kupiti u širokoj i izuzetno širokoj širini, što nije istina kod svake marke i modela.

Preko širine, potplat je lagan i fleksibilan. U pjeni postoji čak i lasersko graviranje za uklanjanje dodatne težine. Recenzenti kažu da se ovaj model može pohvaliti i širim okvirom za nožne prste od prethodnih iteracija.

Razmatranja: Neki ljudi kažu da je dimenzija ovih cipela pomalo mala i da biste možda trebali naručiti barem polovinu veličine. A nekoliko recenzenata imalo je problema s preuskom cipelom čak i prilikom naručivanja izuzetno široke širine.

Najbolje za trčanje na duge staze

Saucony Ride ISO

Cijena: $$ – $$$

Ključne karakteristike: Za neutralne trkače, Ride ISO odgovara kao iz snova. Njegove ISOFIT i FORMFIT tehnologije omogućavaju oblikovanje potplata prema obliku i ukupnom pokretu vašeg stopala. Najprikladnija je za normalne lukove, a recenzenti dijele da je kutija za nožne prste na ovom modelu prostranija od ostalih Sauconovih nalaza.

Cipela takođe ima utkani komad pete koji pomaže da se peta fiksira miljom za miljom. A njegova umjerena amortizacija pomaže u pružanju relativno laganog iskustva (8,5 unci) koje će vas odvesti dalje tokom vaših dugih dana.

Razmatranja: Neki recenzenti koji su nosili prethodni model ove cipele kažu da se fit dobro promijenio. Iako se to ponekad može dogoditi, prijavljuju „žarišta“ na petama i loptama stopala.

Nekolicina drugih primjećuje da materijali nisu najtrajniji - jedna osoba čak je rekla da su njihove cipele imale rupe s manje od 100 kilometara trošenja.

Najbolje za trčanje na stazi

Salomon Speedcross 4

Cijena: $$–$$$

Ključne karakteristike: Jedna od najprodavanijih Amazonovih staza za cipele, Speedcross dobiva visoke ocjene za vrhunsku vuču, amortizaciju i lagan dizajn. Neki recenzenti dijele da, iako je uska cipela, pružaju dovoljno prostora za nožne prste. Većina recenzenata rekla je da ova cipela pristaje onako kako bi očekivali, pa ćete se možda držati uobičajene veličine.

Razmatranja: Jedan recenzent je uzeo vremena da primijeti kojim stazama ove cipele najbolje odgovaraju. Na kraju, Speedcross se dobro snalazi na šljunku, blatu i mokrom lišću. Sa druge strane, recenzent smatra da nisu toliko sjajni za prelazak pločnika, glatkih površina i prepreka poput trupaca i potoka.

Najbolje za brzinu i laganu

HOKA Rincon

Cijena: $$$

Ključne karakteristike: Ova super jastučasta, super lagana cipela provest će vas kroz brze radne dane, a pritom će vam biti ugodno. Ova vožnja teži samo 6,3 unci i ima pad od pete do pete od 5,00 mm kako bi promovirao prirodniji korak. Najprikladnija je za neutralne trkače koji vole uravnoteženo jastučenje.

Razmatranja: Ispitivači u Runner’s World ističu da je ova cipela solidan izbor, ali da ima minimalnu gumu na potplatu. To u osnovi znači da izložena pjena na potplatu može brzo pohabati i prije treba zamjenu.

Najbolje za proračun

Skechers GOrun Pure

Cijena: $

Ključne karakteristike: Skechers nudi GOrun Pure za budžetsko tržište. To je solidna svakodnevna patika za trening po niskoj cijeni. Testerima se sviđa lagan dizajn i mekani potplat. Jedna recenzentica čak kaže da s njima trči 10 do 13 kilometara dnevno i da potplat pokazuje samo minimalne znakove trošenja. Pure također ima prozračni mrežasti gornji dio koji omogućava stopalima da dišu.

Razmatranja: Neki recenzenti kažu da je dimenzioniranje malo - zato pokušajte prije nego što kupite. Drugi kažu da je cipela udobna, ali da potplat ima škripu od hodanja i trčanja.

Najbolje za utrke

Asics DynaFlyte 4

Cijena: $

Ključne karakteristike: ASICS kaže da je njihova DynaFlyte cipela stvorena za trkače s "potrebom za brzinom". Odlikuje se potplatom FLYTEFOAM Lyte koji daje reaktivno, lagano jastuče od organskih vlakana.

Jedna recenzentica dijeli da je podpronatorica s umjerenim do visokim lukovima i anamnezom plantarnog fasciitisa te da cijeni kombinaciju ublažavanja i stabilnosti cipela.

Razmatranja: Nekoliko trkača kaže da su ove cipele, posebno nožni krevet, na tvrdoj strani. Jedan recenzent (koji je ujedno i fizikalni terapeut i trener trčanja) objašnjava da poklopac nožnog prsta takođe može biti nefleksibilan i neudoban.

Kako odrediti veličinu tenisica za trčanje

Osim odabira para koji će vam se svidjeti, morate razmisliti o pravilnom određivanju veličine.

Jedan od najboljih načina da pronađete odgovarajuću opremu za tenisice je posjetiti trgovinu specifičnu za trčanje i biti profesionalno opremljen.

Kako čitati naljepnice za dimenzioniranje

Na unutrašnjosti oznaka cipela možete primijetiti puno brojeva i slova. Evo kako sve dekodirati kako biste znali što kupujete.

• Dužina. Ovo je numerička veličina na osnovu dužine vašeg stopala. Vjerojatno ćete vidjeti veličine navedene u SAD-u, Velikoj Britaniji, Europi, Japanu i centimetrima.
• Širina. Veličine se kreću od uskih (AA) do izuzetno širokih (EE). Vjerojatno ćete naići na samo osnovne uske (AA), srednje (M ili B) ili široke (D) kod većine glavnih marki.
• Seks. Neke cipele negdje označavaju jesu li za muškarce (M) ili žene (W), povremeno ovo slovo prethodi broju stavke.

Veličina je važna, ali pokušajte da ne zapnete pri ideji da ste određene veličine ili da se držite cipela koje se prodaju za određeni spol. Fit se može razlikovati ovisno o marki, pa je dobro imati otvoren um i ponašati se uglavnom prema osjećaju cipele na nozi.

Ostali savjeti za kupovinu tenisica za trčanje

Naruči

Možda biste željeli dobiti polovinu do pune veličine veće od vaše uobičajene veličine cipela. Zašto baš? Vaša stopala imaju različite potrebe za različitim aktivnostima.

A ako ste dugo na nogama, mogu nateći. Ako vam noge nateknu i nastavite trčati, možete razviti plikove ili druge neugodne probleme sa stopalima ako vaše cipele ne mogu udovoljiti tim promjenama.

Pokušajte kasnije tokom dana

Razmislite o kupovini na kraju dana kada ste stali na noge. To se vraća na oticanje i odgovarajuće veličine.

Donesite čarape

Sa sobom ponesite čarape u kojima planirate trčati. Ako su deblje od vaših uobičajenih čarapa, morat ćete ih prilagoditi veličini cipela.

Znaj svoj luk

Određene cipele mogu biti pogodnije za ravna stopala ili visoke lukove.

Ako ne znate gdje stojite, umočite stopalo u malo vode, a zatim jednom zakoračite na suh komad kartona. Ako je vaš otisak stopala potpuno popunjen, možda imate ravne lukove. Ako ne vidite velik dio otiska, možda imate visoke lukove.

Znajte i druge svoje hirove

Opet ćete poželjeti da se upoznate sa svojim jedinstvenim stopalom. Zato imajte na umu dužinu, ukupnu širinu i bilo koju dodatnu sobu (ili uže prianjanje) koju tražite u kutiji za prste ili peti.

Ne ulazite u kolotečinu

Jeste li se nedavno udebljali ili smršali? Jeste li bili trudni ili je prošlo neko vrijeme otkako ste postavljeni za cipele? Bilo koja promjena na vašem tijelu ili nivou aktivnosti može utjecati na veličinu cipela, pa ga po potrebi ažurirajte.

Razmotrite starije modele

Potražite prodaju prethodnih modela patika koje vas zanimaju. Ponekad možete dobiti veliku ponudu na cipeli koja i dalje ima iste karakteristike.

Kako odabrati

I dalje zatrpani opcijama? Vratite se korak unatrag i razmotrite svoje najvažnije prioritete.

Neke cipele će na pakovanju pisati ako su namijenjene određenoj upotrebi. Ponekad trgovine mogu sortirati funkcije - poput stabilnosti, amortizacije ili trčanja - kako bi vam pomogle u pretraživanju.

Na primjer, možda tražite trčanje cestama i kao ublaženi osjećaj. Ili možda volite ograničavati staze i treba vam stabilnost. Možda ste na tržištu za laganu trkačku cipelu. Možda čak želite sastaviti listu „želja“ i „potreba“ koje trebate ponijeti sa sobom na putovanje tokom kupovine.

Naoružani ovim informacijama, uputite se u lokalnu trgovinu za trčanje. Ako nemate obučenog stručnjaka koji bi vam pomogao, pogledajte sljedeće značajke:

• Debljina potplata. Deblje znači više amortizacije, što može biti dobro za trčanje na veće daljine. Razrjeđivač može značiti minimalnije ili prirodnije iskustvo trčanja.
• Težina cipele. Upaljač ima tendenciju da bude dobar za utrke. Teža može značiti da cipela ima veću stabilnost ili jastučiće.
• Materijal. Jesu li cipele prozračne? Da li su vodootporni? Da li se osjećaju dobro ili trljaju nogu? Možete naići na bilo što, od bešavnog pletiva preko mrežice do debljih materijala pogodnih za hladno vrijeme.
• Gaziti. Cipele s neravnijim gaznim slojem uglavnom su bolje za neravne terene, poput staza. Ravniji gazeći slojevi mogu dobro raditi za cestovne trke. Spikes, s druge strane, može biti dobar ako ste u vikendu ratničkog krosa.
• Pad pete do pete. Možda ćete primijetiti da cipele sadrže mjerenje "pad" ili "pomak". To je razlika između visine pete i nožnog prsta. Veći broj znači da je peta viša od prsta, što može biti dobro za štikle. S druge strane, manja razlika može promovirati prirodniji udarac stopala prednjim nogama.

Na kraju dana, morat ćete isprobati cipelu (vjerojatno nekoliko različitih parova). I - što je još bolje - poželjet ćete ih testirati na kratkom trkanju.

Neke prodavnice imaju trake za trčanje pomoću kojih možete nakratko uzeti cipele. U suprotnom, pokušajte pronaći mirno područje i napravite nekoliko polakih koraka.

Zapazite kako se osjećaju cipele, pružaju li dovoljno podrške, i obratite pažnju na bilo koja područja nelagode.

Za poneti

Koja cipela odgovara vama? Možda će trebati nekoliko pokušaja da se to sazna.

Bilo koja dodana zvona i zviždaljke nisu nužno bitna ako nisu na vašim listama „želite“ ili „trebate“. A samo zato što je cipela skuplja, ne znači da je i sama po sebi bolja.

Kao vodič upotrijebite karakteristike koje navodi proizvođač, ali idite sa svojim crijevima i odaberite nešto što se osjeća ugodno i pruža vam podršku za kilometre koje planirate pretrčati.