Prednosti dizanja utega: 6 načina da se zakačite za dizanje

Sadržaj

• Recenzija za

1. BUDI KALENDARSKA DJEVOJKA:

Zaokružite vjenčanja, godišnji odmor ili bilo koji datum na koji znate da ćete htjeti pokazati zategnuto tijelo, kaže trener slavnih Seven Boggs. Zatim označite najmanje dva dana svake sedmice kada ćete se dizati kako biste se pripremili za događaj.

2. ALARMIRAJTE SE:

Postavite svoj mobilni telefon da vam šalje podsjetnike u danima vježbanja snage, predlaže Boggs. Za vizuelno ohrabrenje, promenite pozadinu ekrana u inspirativnu sliku, poput sportiste čijem se telu divite.

3. NASMEJTE SE I OGLASITE:

"Nosite kratke hlače i pantalone na trkačkim leđima danima koje podižete", kaže Boggs. "Obratit ćete više pažnje na svoju formu - pa čak i napraviti dodatna ponavljanja - ako možete vidjeti područja na koja ciljate."

4. STAVITE PAR PAKA U TEGNU:

Učinite to svaki put kad udarite u tegove. "Nakon nekoliko mjeseci redovnih vježbi, imat ćete dovoljno novca da sebi kupite nagradu, poput manjeg džinsa!"

5. NAPRAVITE VIZUALNI CIJEN:

"Kada primijetite definiciju, neka vam prijatelj napravi fotografiju na kojoj ste u laskavoj odjeći i učinite je svojom slikom na profilu na Facebooku", kaže Boggs. Pokazat ćete svoj uspjeh i biti inspirirani da se pridržavate rutine svaki put kada se prijavite.

6. POMJEŠAJTE:

Ne dopustite da vam rutina postane rutina. Pronađite nove poteze koji će vas upotpuniti ovim videozapisima sa Shape.com.

Recenzija za