Prednosti mušmule

Sadržaj

• Prehrambene informacije o lokvatima
• Recept od mušmule sa granolom

Blagodati lokvica, poznatih i kao šljiva-do-para i japanska šljiva, su u jačanju imunološkog sistema jer ovo voće ima mnogo antioksidansa i poboljšava cirkulacijski sistem. Ostale prednosti lokuta mogu biti:

• Boriti se protiv zadržavanja tečnosti, jer su diuretici i bogati vodom;
• Pomozite vam da izgubite kilograme tako što ćete imati malo kalorija i bogate vlaknima koja pomažu u kontroli apetita;
• Borba protiv holesterola;
• Smanjiti zatvor zbog visokog sadržaja vlakana;
• Zaštititi sluznicu želuca i crijeva;
• Pomozite u borbi protiv respiratornih bolesti jer sadrži antioksidanse koji pomažu protuupalnom odgovoru tijela.

Loquats se mogu jesti u obliku svježeg voća, voćnih sokova ili u proizvodnji hrane, poput pita, kolača i agar-agar želatine. Sezona loquat-a traje od marta do septembra, a država São Paulo je jedan od najvećih nacionalnih proizvođača.

Prehrambene informacije o lokvatima

Prehrambene informacije o lokvatima pokazuju da je ovo voće niskokalorično, jer 100 g lokuta ima samo 45 kalorija. Pored toga, lokuti su bogati vodom i vlaknima koja poboljšavaju crijevni prolaz.

Recept od mušmule sa granolom

Recepti za lokvat su različiti. Slijedi primjer recepta za vitamin loquat sa zobom i granolom, što je izvrsna opcija za doručak.

Sastojci:

• 4 srednje lokve izdubljene i prepolovljene
• 1 šolja čaja sa ledenim mlijekom
• 1 kašika šećera
• 4 kašike valjane zobi
• pola šolje granole

Način pripreme:

Stavite pulpu lokuta u čašu blendera i dodajte mlijeko, šećer i zobene pahuljice. Tucite 1 minutu ili dok se ne dobije homogena smeša. Sipajte u čaše i uzmite sledeću.