Alkoholna pića mogu donijeti i zdravstvene koristi

Sadržaj

• 1. Pivo
• 2. Caipirinha
• 3. Crveno vino
• Količina alkohola i kalorija iz pića
• Rizici od viška alkohola

Poznato je da su alkoholna pića samo faktor rizika koji može utjecati na razvoj različitih vrsta zdravstvenih problema. Međutim, ako se konzumira umjereno i u pravim količinama, ova vrsta pića može imati i neke zdravstvene prednosti, posebno u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, smanjenju nivoa holesterola i poboljšanju cirkulacije krvi.

Osim što je dobro za fizičko zdravlje, umjerena konzumacija alkohola može pridonijeti i aktivnijem društvenom životu, što na kraju ima utjecaja na mentalno zdravlje, a može čak i smanjiti šanse za depresiju.

Međutim, uvijek je potrebno imati na umu da alkoholna pića treba konzumirati odgovorno kako bi se izbjegli ozbiljni gubici koje njihova nepravilna konzumacija može donijeti.

1. Pivo

Pivo je fermentirani sladni napitak bogat je antioksidansima koji sprečavaju kardiovaskularne bolesti, te vitaminima B koji djeluju poboljšavajući metabolizam, pamćenje, izgled kože i noktiju i boreći se protiv umora.

uz to, pivo poboljšava rad crijeva i bogato je magnezijem, koji potiče opuštanje mišića i smanjuje napetost.

Optimalan iznos po danu: do dvije šolje od 250 ml za muškarce i samo jedna šalica za žene. Shvatite što je to i uvidite sve prednosti pivskog slada.

2. Caipirinha

Cachaça prisutna u caipirinhi bogata je antioksidansima koji štite srce i bore se protiv visokog holesterola, uz antikoagulanse, supstancama koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprečavaju moždani udar i trombozu.

Što su stariji, veće su koristi od cachaçe, a zajedno s plodovima caipirinhe tvore napitak pun antioksidansa koji štite zdravlje.

Optimalan iznos po danu: 2 doze za muškarce i 1 doza za žene.

3. Crveno vino

Crveno vino bogato je resveratrolom, moćnim antioksidansom koji sprečava bolesti srca, trombozu, moždani udar, poboljšava cirkulaciju krvi i snižava visoki holesterol. Prema nekoliko studija, ljudi koji popiju barem jednu čašu vina dnevno imaju duži i zdraviji život.

Optimalan iznos po danu: 300 ml za muškarce i 200 ml za žene.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako odabrati najbolje vino i naučiti ga kombinirati s obrocima:

Količina alkohola i kalorija iz pića

Maksimalna količina alkohola koja se dnevno mora konzumirati da bi se postigle koristi od pića je približno 30 g. Dakle, sljedeća tablica opisuje količinu alkohola u svakom od gore navedenih napitaka, kao i broj kalorija:

Rizici od viška alkohola

Uprkos blagodatima dobivenim umjerenom svakodnevnom konzumacijom alkohola, prekomjerna konzumacija alkoholnih pića povezana je s porastom problema poput raka, kardiovaskularnih, neuroloških i gastrointestinalnih bolesti. Pogledajte koje su bolesti uzrokovane alkoholom.

Oni koji imaju poteškoća s konzumiranjem samo 1 ili 2 čaše alkohola dnevno, mogu odlučiti da uzimaju lijekove koji pomažu u prestanku pijenja, poput Antietanola i Revije, koje treba uzimati prema medicinskim savjetima. Osim toga, pomoć se može potražiti i u AA skupinama, Anonimnim alkoholičarima, koji pomažu u liječenju ovisnosti i prevladavanju socijalnih i porodičnih problema uzrokovanih pićem.

Također je važno zapamtiti da nakon konzumiranja alkohola, čak i u malim količinama, ne treba voziti. Na primjer, u alkotestu, maksimalno dozvoljena granica alkohola je 0,05 mg, što se već može otkriti nakon što se, na primjer, potroši samo 1 liker bonbon.