Autofobija

Sadržaj

• Šta je autofobija?
• Koji su simptomi autofobije?
• Šta uzrokuje autofobiju?
• Kako se dijagnosticira autofobija?
• Kako se liječi autofobija?
• Terapija izlaganja
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Lijekovi
• Kakvi su izgledi za autofobiju?

Šta je autofobija?

Autofobija, ili monofobija, strah je biti sam ili usamljen. Biti sam, čak i na uobičajeno utješnom mjestu poput kuće, može dovesti do teške tjeskobe za ljude s ovim stanjem. Osobe sa autofobiom smatraju da im treba druga osoba ili drugi ljudi u okolini kako bi se osjećali sigurno.

Čak i kada osoba s autofobiom zna da je fizički sigurna, može živjeti u strahu od:

• provalnici
• stranci
• biti nevoljen
• biti neželjen
• dolazi s iznenadnim medicinskim problemom
• čuti neočekivane ili neobjašnjive zvukove

Koji su simptomi autofobije?

Osoba će razviti simptome poremećaja kada dođe u situaciju u kojoj bi mogla završiti sama. Simptomi autofobije uključuju:

• opsesivno se brinući da budem sam
• doživljavanje straha od onoga što bi se moglo dogoditi dok ste sami
• osjećate se odvojeno od svog tijela kad ste sami
• osjećate tresenje, znojenje, bol u prsima, vrtoglavicu, lupanje srca, hiperventilaciju i mučninu kada ste sami ili u situaciji kada biste uskoro mogli postati sami
• osjećaj krajnjeg užasa kada ste sami ili ste u situaciji kada biste uskoro mogli postati sami
• neodoljiva želja za bijegom kad ste sami
• anksioznost zbog iščekivanja usamljenosti

Šta uzrokuje autofobiju?

Autofobija je iracionalna anksioznost koja se razvija kada se osoba boji da bi mogla završiti sama. Iako možda ne postoji stvarna prijetnja da će biti sama, osoba i dalje neće moći kontrolirati svoje simptome.

Osoba možda neće moći normalno funkcionisati sve dok se više ne osjeća sama. Kad su sami, mogu osjetiti očajničku potrebu da okončaju svoju samoću što prije mogu.

Kako se dijagnosticira autofobija?

Autofobija je fobija ili poremećaj zasnovan na strahu. Ako sumnjate da imate autofobiju, posjetite svog liječnika opće prakse. Oni vas mogu uputiti specijalistu za mentalno zdravlje.

Kada posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje, oni će obaviti psihološku procjenu. Zatražit će vašu medicinsku istoriju kako bi utvrdili utječe li fizički problem na vaše mentalno zdravlje. Nakon toga će izvršiti psihološku procjenu. To uključuje postavljanje puno pitanja o vašim svakodnevnim aktivnostima i osjećajima.

Autofobija se smatra situacijskom fobijom. To znači da situacija usamljenosti ili usamljenosti uzrokuje krajnju nevolju. Da bi vam se dijagnosticirala autofobija, vaš strah od samoće uzrokuje vam toliko tjeskobe da ometa vašu svakodnevnu rutinu.

U nekim slučajevima ljudi imaju više od jedne fobije odjednom. Moguće je da imate posla s više od jedne fobije, što bi moglo učiniti vašu autofobiju još izazovnijom za nošenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim drugim strahovima koje imate.

Kako se liječi autofobija?

Ljudi sa specifičnim fobijama poput autofobije često se liječe psihoterapijom. Najčešći tipovi su terapija izlaganjem i kognitivna bihevioralna terapija.

Terapija izlaganja

Terapija izlaganjem tretira ponašanje izbjegavanja koje se razvilo s vremenom. Cilj je da ovaj tretman poboljša vašu kvalitetu života tako da vaše fobije više ne ograničavaju ono što ste sposobni raditi u svom svakodnevnom životu.

Vaš liječnik će vas iznova iznova izlagati izvoru vaše fobije. Prvo će to učiniti u kontroliranom okruženju u kojem se osjećate sigurno, a na kraju će preći u stvarnu situaciju.

Za autofobiju, vaš će terapeut raditi s vama na povećanju vaše tolerancije da ostanete sami duže vrijeme. Moglo bi započeti izlaskom iz ureda vašeg terapeuta i kratkim stajanjem nekoliko metara dalje. Udaljenost i vrijeme mogu se povećavati kako svakodnevno napredujete.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

Kod CBT-a vaš će vas terapeut izložiti vašoj fobiji. Koristit će i druge tehnike koje vam pomažu da naučite kako se konstruktivnije suprotstaviti i nositi se sa samoću. Oni će zajedno s vama ispitati vaš obrazac razmišljanja oko vaše fobije.

CBT vam može dati osjećaj samopouzdanja kada se suočite sa svojom autofobijom. To će vam pomoći da se sljedeći put kad se suočite s tim osjećate mnogo manje shrvano.

Lijekovi

U većini slučajeva samo je psihoterapija uspješna u liječenju autofobije. Ali ponekad lijekovi mogu biti korisni u smanjenju simptoma kod neke osobe kako bi se mogla oporaviti psihoterapijom. Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može vam propisati lijekove na početku liječenja. Mogu vam uputiti i da ga koristite u određenim ili rijetkim kratkoročnim situacijama.

Neki od najčešće korištenih lijekova za osobe sa autofobijom uključuju:

• Beta blokatori: Lijekovi koji blokiraju stimulaciju uzrokovanu adrenalinom u tijelu. Ovo je hemikalija koja postaje prisutna kada je osoba tjeskobna.
• Sedativi: Benzodiazepinski sedativi mogu vam pomoći da se opustite umanjujući količinu anksioznosti koju osjećate. Ove lijekove treba koristiti oprezno jer mogu izazvati ovisnost. To se posebno odnosi na ljude koji imaju istoriju ovisnosti o drogama ili alkoholu.

Kakvi su izgledi za autofobiju?

„Biti sam“ ima različito značenje za različite ljude. Neki se boje da su bez određene osobe, ili ponekad bilo koje osobe, u neposrednoj blizini. A potreba za blizinom varira od osobe do osobe; neki ljudi s autofobijom osjećaju potrebu da budu u istoj sobi kao i druga osoba, ali za druge je boravak u istoj kući ili zgradi u redu.

Ljudima s autofobiom potreba da budu s nekim drugim sprječava ih da vode sretan, produktivan život jer neprestano žive u strahu da će biti sami.

Ako mislite da imate simptome autofobije, budite sigurni da za vas postoji pomoć. Ako se pridržavate plana liječenja, oporavak je moguć. Zakažite posjetu ljekaru primarne zdravstvene zaštite ili mentalnom zdravlju. Pravilnom kombinacijom tretmana bolje ćete naučiti upravljati i razumjeti svoje reakcije, osjećaje i misli.