Je li astma kriva za vaš umor nakon treninga?

Sadržaj

• Recenzija za

Dobar trening trebao bi vas ostaviti bez daha. To je samo činjenica. Ali postoji razlika između "oh, bože, umrijet ću" dahtajući i "ne ozbiljno, sad ću se onesvijestiti" piskanje. A ako se nakon treninga često osjećate kao da su vam grudi u poroku, možda imate posla s nečim ozbiljnijim od puhanja nakon treninga i astme nalik na puhanje.

Vrijeme istine: Kada razmišljamo o astmi, mislimo na djecu. I, zasigurno, većina oboljelih od astme svoju prvu epizodu doživi u djetinjstvu. No, najmanje 5 posto nema niti jedan simptom dok ne napune tinejdžersku dob, pokazuje istraživanje iz Nizozemske. A žene su posebno izložene riziku od razvoja astme u odrasloj dobi, vjerovatno kao rezultat hormonskih fluktuacija koje doživljavaju tokom mjeseca.

Štaviše, astma nije jedno od onih stanja koje imate ili nemate. Moguće je da imate simptome samo ako vježbate ili ih doživite neko ograničeno vrijeme (poput trudnoće ili tokom proljetne sezone alergija), kaže Purvi Parikh, MD, alergolog i imunolog sa Allergy & Asthma Network. "Do 20 posto ljudi koji nemaju astmu imaju astmu dok vježbaju", napominje ona. (To je jedan od čudnih nuspojava vježbe.)

Još jedna komplikacija: stanje može uzrokovati simptome izvan onih koje tradicionalno povezujete s astmom, poput piskanja i otežanog disanja, kaže Parikh. Ako osjetite jedan ili više skrivenih simptoma koji slijede, razmislite o traženju stručnjaka za astmu radi dijagnoze i liječenja.

Kašalj: Upala i suženje vaših dišnih puteva mogu biti iritantni, što dovodi do suhog hakiranja. "Ovo je zapravo najčešći znak koji ljudima nedostaje", kaže Parikh. Ne biste trebali pritisnuti pauzu na traci za trčanje da biste razbili pluća ili se kašljati satima nakon vježbanja.

Česte povrede: Opet, kredite sve do stresa koji stavljate na tijelo vježbanjem bez unosa dovoljno kisika, kaže Parikh. (Evo, pet drugih puta ste skloniji sportskim povredama.)

Prenapuhani umor: Naravno, osjećat ćete se umorno nakon dugog trčanja. Ali ako se osjećate iscrpljenim od potrebe da odspavate satima nakon 30 minuta umjerenog intenziteta na eliptici, imajte na umu, predlaže Parikh. To je znak da ne unosite dovoljno kiseonika tokom treninga.

Stalni dobici: Ako redovno vježbate, trebali biste biti u mogućnosti da svake sedmice idete malo duže ili teže. Dakle, ako i dalje morate hodati po istom brdu pred kraj trčanja ili ispucati tokom okretanja, za to može biti kriva astma. "Astma uzrokovana tjelovježbom može otežati stjecanje izdržljivosti, jer vaše tijelo nije adekvatno oksigenirano. Osim toga, može opteretiti vaše organe, poput srca, koje pokušava nadoknaditi", kaže Parikh. (Psst-ovih 6 namirnica može povećati vašu izdržljivost ... Prirodno!)

Deblji snot (ali bez prehlade): Doktori nisu potpuno sigurni što je uzrok tome (ili što je prvo-astma ili sluz), povećana začepljenost i kapanje nakon nosa uobičajeni su znak astme, kaže Parikh.

Recenzija za