Jesu li veze koje se ponavljaju, a koje nisu opet loše za vaše zdravlje?

Sadržaj

• Zašto su loši za vas
• Kako znate da biste trebali odustati
• Kako to (zaista) okončati
• Recenzija za

Newsflash: Status veze "komplikovano je" nije loš samo za vaš profil na društvenim mrežama, već je loš i za vaše cjelokupno zdravlje.

"Iznova i iznova veze mogu izazvati ogromnu anksioznost jer se možete osjećati kao da hodate po ljusci od jaja, pokušavajući odrediti hoćete li se u svakom trenutku razdvojiti", kaže Andrea Syrtash, stručnjakinja za odnose i autorka of On jednostavno nije vaš tip (i to je dobra stvar). "Dobra i zdrava veza ima povjerenje, otvorenu komunikaciju, poštovanje i dosljednost-ove stvari nedostaju mnogim vezama koje se ponavljaju i isključuju." (Evo 10 čudnih načina na koje vaše tijelo reagira na stres.)

Zašto su loši za vas

Prvo prvo: Šta se nalazi na etiketi? Prikladniji izraz za ove veze koje se ponavljaju je "cikliranje odnosa". "A ova vožnja biciklom dovodi u opasnost vaše emocionalno blagostanje", kaže Lisa Brateman, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za odnose iz New Yorka. "Vožnja bicikla izaziva ponavljane osjećaje nestabilnosti, gubitka, traume i povrijeđenosti. Ovaj destruktivni obrazac podriva povjerenje i intimnost." (Čuvajte se ovih 8 stvari koje narušavaju vašu vezu.)

Ukratko: Oni koji su u ovim emocionalno iscrpljujućim vezama imaju tendenciju da napreduju u dobrim trenucima i stvarno, zaista razmišljaju o lošim. Ne samo da vam ova vrsta emocionalnih tobogana daje ozbiljne promjene raspoloženja, već ima i potencijal da vam pokvari samopouzdanje kada je u pitanju vaše tijelo, karijera i drugo. "Ponavljanje naprijed -nazad izaziva frustracije, anksioznost, ljutnju i često depresiju", dodaje Brateman.

Kako znate da biste trebali odustati

Poznavanje veze može otežati odlazak kad je teško, uprkos mentalnim posljedicama. Nakon nekog vremena, emocionalno natezanje može ostaviti obje strane praznima i stajati na mjestu. "Vrijeme je da krenete dalje kada osjetite da ste pokušali sve da veza funkcionira, a to je još uvijek borba", kaže Syrtash. "Ako ste otvoreno razgovarali o svojim problemima, radili na tome da ga poboljšate, odvojili ste vrijeme da naučite o tome šta vašem partneru treba i da izrazite ono što vam treba, a da i dalje ne klika, možete prekinuti znajući da ste pokušali."

Znamo na šta mislite: lakše je reći nego učiniti. Evo nekih glavnih crvenih zastava da je vrijeme da krenete svojim putem:

1. U vezi doživljavate više bola nego zadovoljstva. Kada se stvari stalno mijenjaju, lako je osjećati se nesigurno, ljutito i uznemireno. „Na kraju, veza će se završiti ostavljajući vas da se ljutite na sebe i partnera ili oboje, što može dovesti do depresije“, kaže Brateman. "Osjećaj zaglavljenosti je i frustrirajući i demoralizirajući i ometa lično ispunjenje."

2. U tom procesu gubite svoj identitet. Ah, ti si svjetionik. Značenje: Poput svjetionika koji stoji sam nasred zaljeva, vi ste jedina stvar koja pruža stalno svjetlo u magli. Naravno, ovo se može osjećati prirodno ako se smatrate davateljem. Međutim, ako ne primate nikakvu emocionalnu podršku, naljutit ćete se na partnera. Što je još gore, počećete da gubite čvrsto razumevanje stvari koje želite i trebate od veze.

3. Vaše vrijednosti i moral se ne slažu.Vaše mišljenje o seksu, vjeri, politici i djeci je važno. Iako možda postoje neke stvari oko kojih vam je prijatno da pravite kompromise, važno je da procenite težinu svojih odluka. „Objedinjavanje vaših vrijednosti ili morala opasno je po vaše blagostanje,“ kaže Brateman.

4. Ti sismjestiti se jer to ne raditeželim biti sam. Zaslužujete da živite svoj najbolji život s partnerom zbog kojeg se osjećate kao najbolja verzija sebe. Da, druženje je ugodno, ali to druženje postaje vrijednije kada je s nekim ko ne samo da podržava vaš moral već čini da se osjećate zaista posebnim. Osim toga, samac ima zdravstvene prednosti.

Kako to (zaista) okončati

Dakle, prihvatili ste činjenice: vrijeme je da izađete iz ove toksične veze. Vaš sljedeći korak je zapravo prekidanje veza i dopuštanje sebi da se odmaknete na najjednostavniji mogući način. (Tražite način da ispušite paru? Pročitajte 10 razloga zašto je vaš odnos s teretanom bolji od odnosa s čovjekom.)

1. Ne krivite krivicu. Prebacivanje tereta jedne osobe na drugu može u početku olakšati vašu psihu. Ali na kraju krajeva, bez obzira na to čija je to "greška", poglavlje se i dalje zatvara. Kad već neko vrijeme vozite biciklističku vezu, najvažniji dio je jednostavno prekinuti, a ne prenijeti krivicu. "Raskid s integritetom i ljubaznošću", kaže Brateman. "Ovo će otvoriti put za manji emocionalni kaos i nevolje. Shvatite da nikada ne možete u potpunosti znati šta je pošlo po zlu. Prihvatite ono što znate i naučite iz iskustva. Uzmite ono što možete i krenite dalje."

2. Obratite se prijateljima za pomoć. Svi smo bili rock kada ga galpal prolazi sa svojim muškarcem trenutka. Jednako kao što je važno imati prijatelja s kojim ćete razgovarati u teškim trenucima (i s njim popiti pintu Ben & Jerry'sa), također je veoma važno da vas neko prijavljuje kada se pojavite.

„Zamolite dobrog prijatelja ili člana porodice da vam pomogne da se držite podalje od veze koja nije zdrava ili dobra“, kaže Syrtash. "Ako nemate povjerenja u sebe, zamolite nekoga kome vjerujete da vam pomogne da ostanete odgovorni. Ta vas osoba može podsjetiti i na ono što ne funkcionira kada osjetite da ste u iskušenju da pokušate ponovo. Na kraju, vaši voljeni žele da vas vide sretnom i to će učiniti šta je potrebno da vam pomogne da stignete tamo. "

3. Prekinite sve društvene veze. To znači, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...sve. Teško je vidjeti šta tvoj bivši smjera, čak i nakon najboljih raskida.

Recenzija za