Apple Fitness+ predstavlja nove treninge za trudnice, starije odrasle osobe i početnike

Sadržaj

• Recenzija za

Od lansiranja u rujnu, Fitness+ je veliki hit među vjernicima Applea posvuda. Fitnes program na korištenje, jednostavan za korištenje, donosi preko 200 vježbi u stilu studija na vaš iPhone, iPad i Apple TV. Vaš Apple Watch se povezuje s vašim uređajem za striming po izboru, tako da možete vidjeti sve svoje metrike vježbanja (otkucaje srca, kalorije, vrijeme i status prstena aktivnosti) direktno na ekranu u realnom vremenu. Zaključak? Zatvaranje prstena nikada nije bilo lakše. (Vezano: Isprobao sam novu Appleovu uslugu Fitness+ Streaming - evo DL -a)

U nastojanju da svoje vježbe učine još inkluzivnijima, Apple je upravo najavio da u Fitness+ uvode potpuno nove vježbe namijenjene trudnicama, starijim odraslim osobama i početnicima.

Novi odjeljak Vježbe za trudnoću sadrži 10 vježbi, uključujući snagu, jezgru i svjesno hlađenje.Svi treninzi traju samo 10 minuta, što ih čini dostupnim ženama u svim fazama trudnoće i na bilo kojoj razini kondicije. (Napomena: uvijek se trebate posavjetovati sa svojim ginekologom prije nego započnete novi program vježbanja.) Svaki trening također uključuje savjete o modifikaciji, poput korištenja jastuka za udobnost, ako je potrebno. Iako bi vježbe mogle biti pomalo lagane za već napredne vježbačice, savršene su za novopečene mame koje žele sigurno ostati aktivne uz trenericu Betinu Gozo, koja i sama očekuje dijete. Cilj ovih vježbi je dokazati da vježbanje tokom trudnoće ne mora biti naporno i da izdvajanje samo 10 minuta za sebe može biti puno. (Pročitajte: 4 načina na koje morate promijeniti svoj trening kada zatrudnite)

Slično, svi treninzi za starije odrasle osobe traju 10 minuta i fokusirani su na snagu, fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju i pokretljivost. Ova serija, koju vodi trenerica Molly Fox, uključuje osam treninga, od kojih se većina izvodi uz pomoć lagane bučice. Treneri će također ponuditi modifikacije sa stolicom ili podijeliti kako korisnici mogu koristiti zid za podršku. Vježbe su dizajnirane da se rade samostalno ili uparene s drugim Fitness+ treninzima za veći izazov.

Cijela Apple Fitness+ platforma prilično je prilagođena početnicima; međutim, za ljude koji su početnici u vježbanju i koji sebe smatraju početnicima, usluga striminga će također predstaviti novu jogu, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i vježbe snage u novom programu Trening za početnike. Ovi vježbe s niskim utjecajem i jednostavnim praćenjem odličan su način za početnike da savladaju osnove i osjećaju se samopouzdano prije nego što zarone u napornije ponude. (Povezano: Isprobajte ove izmjene kada ste umorni od AF -a na satu vježbanja)

Uz više vježbi na izbor, Fitness+ će pozdraviti novu trenericu joge i svjesnog hlađenja, Jonelle Lewis. Lewis je iskusan jogin s više od 15 godina iskustva - i poučava, mentorira i obrazuje druge posljednjih sedam godina. Njen stil podučavanja savršen je kako za početnike tako i za stručnjake, ali ono što je zaista izdvaja je ljubav prema hip-hopu i R&B-u, zbog čega će rad sa njom biti razigran i živahan.

I na kraju, ali ne i najmanje važno, nadolazeće ažuriranje sa novom epizodom Time to Walk-svojevrsni podcast fokusiran na hodanje u kojem slavni gosti hodaju i razgovaraju o svemu, od životnih lekcija, sjećanja ili izvora zahvalnosti. U ovoj novoj epizodi glumi Jane Fonda, koja razmjenjuje znanje o suprotstavljanju svojim strahovima i poduzimanju akcija u borbi protiv klimatskih promjena u čast Dana planete Zemlje. ICYDK, svaka epizoda u seriji Fitness+ Time to Walk traje između 25 i 40 minuta i može joj se pristupiti izravno s vašeg Apple Watch uređaja.

Ova uzbudljiva nova ažuriranja će se pojaviti 19. aprila i bit će dostupna isključivo na Fitness+, koji je praktično smješten u aplikaciji Fitness na Apple uređajima. Platforma je trenutno besplatna mjesec dana za vlasnike Apple Watcha, nakon čega će vam se naplaćivati ​​10 USD mjesečno ili 80 USD godišnje.

Recenzija za