Kako koristiti kontracepciju bez natečenja (uz zadržavanje tečnosti)

Sadržaj

• Kako koristiti kontracepciju bez natečenja
• Šta jesti za smanjenje otoka

Mnoge žene misle da su se nakon što su počele koristiti kontraceptive udebljale. Međutim, upotreba kontraceptiva ne dovodi direktno do debljanja, već tjera ženu da počne akumulirati više tekućine, počinjući imati osjećaj da je više natečena. Zadržavanje tečnosti ne samo da kod žena osjeća napuhanost, već povećava sklonost ka celulitu. Stoga je najbolji način da se izbjegne ovaj efekat pilule uravnoteženom prehranom i redovnim vježbanjem.

Obično što je veća koncentracija hormona u tableti, to je veće zadržavanje vode. U slučaju injekcije kontracepcije, koja se uzima svaka 3 mjeseca, debljanje zbog zadržavanja vode može biti veće, što dovodi do otoka, osjetljivosti dojki i neredovnog krvarenja. U ovom slučaju, žena mora izvoditi intenzivnije fizičke aktivnosti kako bi izbjegla osjećaj nadutosti. Pogledajte koje su najčešće nuspojave kontraceptiva.

Kako koristiti kontracepciju bez natečenja

Da bi se izbjegao osjećaj nadutosti nakon upotrebe kontracepcijskih pilula, mogu se poduzeti neke mjere prema vrsti kontracepcije, kao što su:

• Oralne kontracepcije: Da biste uzeli tabletu, a da ne natečete, fizičke vježbe treba redovito raditi. Dovoljno je samo pola sata hodanja dnevno da poveća cirkulaciju krvi i, shodno tome, smanji zadržavanje tečnosti;
• Injekcije kontracepcije: U slučaju injekcija, preporučuje se izvođenje fizičkih vježbi koje povećavaju brzinu otkucaja srca i osiguravaju više fizičke kondicije 1 sat dnevno, najmanje 5 puta tjedno, poput trčanja ili predenje.

Pored toga, žena može jednom nedeljno posegnuti za limfnom drenažom ili presoterapijom, jer poboljšavaju cirkulaciju krvi i stimulišu uklanjanje viška tečnosti iz tela. Saznajte koje su blagodati i kada raditi presoterapiju.

Šta jesti za smanjenje otoka

Kako je zadržavanje tečnosti uobičajeno kod žena koje koriste kontraceptive, preporučuje se da počnu jesti hranu bogatu diuretičkom hranom, jer je moguće eliminirati višak tečnosti iz tijela. Stoga se preporučuje da se svakodnevno konzumira voće i povrće bogato vodom, poput celera, špinata, poriluka, lubenice, jabuka i dinja.

Važno je piti puno tečnosti tokom dana kako biste mogli smanjiti osjećaj nadutosti. Poznavati drugu diuretičku hranu.