Omiljena klasa vježbanja Allison Williams

Sadržaj

• Recenzija za

Allison Williams nije strano što se pokazala s kožom u svojoj HBO-ovoj hit emisiji Girls, i na crvenom tepihu. Dakle, koja je njena tajna tog seksi, vitkog tijela? Ova 26-godišnjakinja, koja se verila u februaru za svog dečka s kojim je imao tri godine, Rickyja Van Veena sa College Humor, dugogodišnji je obožavatelj Core Fusion-a. Jednosatno vježbanje u Exhale Mind Body Spa, razred kombinira pilates, balet, jogu i trening snage za sagorijevanje ozbiljnih kalorija i stvaranje dugih, mišića.

Išli smo jedan na jedan s Lauren Weisman, voditeljicom tijela u Exhale Santa Monici, kako bismo ukrali tajne koje koristi kako bi Williams održala vrhunsku formu. Brineta ljepotica možda još nije odredila službeni datum vjenčanja, ali s ovom rutinom, garantovano će se oduševiti hodajući prolazom.

Oblik: Nema sumnje da Allison izgleda nevjerojatno! Reci nam nešto o njenom omiljenom času na Exhaleu.

Lauren Weisman [LW]: Obožava našu klasu Core Fusion Barre i dolazi od 2012. To je mješavina joge, pilatesa i metode Lotte Berk. To je klasa toniranja cijelog tijela koja se fokusira na izometrijsko kretanje. Ono što nas čini jedinstvenim je to što je to zaista iskustvo uma i tijela. Vi niste ovdje samo da tonusite, već da oslobodite i primite energiju i osjećate se jače.

Oblik: Lako je zaboraviti na važnost povezanosti uma i tijela kada su u pitanju naši treninzi. Zašto je ovo tako važno?

LW: Od svih dijelova tijela koje treniramo, nijedan nije važniji od uma. Ključ zdravlja je ravnoteža, a snaga i fleksibilnost nalaze se na oba kraja tog spektra. Takođe je važno da sve ovo bude prisutno u vašim treninzima. Za mnoge od nas imamo tendenciju da preferiramo jedno u odnosu na druge, ali je od vitalnog značaja raditi na stvarima u kojima se možda ne ističemo kako bismo mogli biti jači, i mentalno i fizički.

Oblik: Šta uključuje tipična klasa?

LW: Počinjemo sa zagrijavanjem uključujući daske i sklekove uz rad sa utezima za ruke i leđa. Zatim se bavimo radom nogu i završavamo zadivljujućim trbušnim slijedom. Koristit ćemo šipku, otporne trake, loptice za igralište i utege za rad svakog mišića.

Oblik: Allison se nedavno zaručila. Koje su vaše najbolje vježbe da izgledate fantastično u vjenčanici?

LW: U vjenčanici se radi samo o rukama i podignutom plijenu! Za lijepe ruke, ramena i zadivljujuća leđa, romboidni redovi i tricepsi su divni. Oboje vam daju zaista zategnutu, prekrasnu građu. Napravite 10 punih opsega s 20 malih impulsa na vrhu pozicije svaki dan i definitivno ćete to osjetiti. Za savršenu stražnju stranu, preklopni su super. Oni vam daju prednost podizanja i sužavanja, što čini visok, čvrst plijen.

Oblik: Koliko dugo ćete nakon dosljednih ovih poteza početi vidjeti rezultate?

LW: Ako se posvetite punih šest sedmica radeći ove poteze tri do četiri puta sedmično, vidjet ćete nevjerojatne rezultate. Ovisno o vašem tijelu, rezultati biste mogli vidjeti i ranije. Naravno, dosljednost je uvijek ključna.

Kliknite ovdje za uzorak Allisoninih omiljenih poteza.

Recenzija za