Glavne prednosti vode od đumbira i kako to učiniti

Sadržaj

• Kako napraviti vodu od đumbira
• Glavne prednosti
• Preporučena količina i kontraindikacije
• Kako pojačati koristi
• 1. Đumbir sa limunom
• 2. Đumbir s mentom
• 3. Đumbir sa cimetom
• 4. Đumbir sa patlidžanom

Svakodnevno uzimanje 1 čaše vode od đumbira i najmanje još 0,5 L tijekom dana pomaže vam u gubitku kilograma jer ubrzava gubitak tjelesne masti, a posebno masti na trbuhu.

Đumbir je korijen koji pomaže u mršavljenju jer djeluje detoksicirajući tijelo i poboljšavajući funkcioniranje crijeva, što pomaže ubrzanju metabolizma i borbi protiv zadržavanja tekućine.

Osim đumbira, u vodu možete dodati limun, patlidžan, cimet ili krastavac, jer su oni sastojci koji doprinose pojačavanju mršavljenja vode i sprečavaju i oticanje.

Kako napraviti vodu od đumbira

Da biste pripremili vodu, dodajte 4 do 5 kriški ili 2 žlice korice đumbira u 1 litru hladne vode, svakodnevno mijenjajući kriške đumbira kako biste postigli njegove prednosti.

Glavne prednosti

Uz pomoć mršavljenja, voda od đumbira ima i nekoliko drugih blagodati za tijelo, kao što su:

• Djeluju protuupalno;
• Poboljšati disanje i ublažiti simptome kašlja i otežanog disanja;
• Spriječiti mučninu i povraćanje;
• Boriti se protiv žgaravice i crijevnih plinova;
• Ublažite bol izazvan artritisom.

U liječenju bolova u zglobovima, đumbir se može koristiti u obliku čaja ili u toplim oblozima koji se stavljaju direktno na zahvaćeno područje.

Preporučena količina i kontraindikacije

Preporučena količina đumbira je 1 do 2 g dnevno kako bi se postigle njegove koristi koje su veće kada se đumbir koristi u svježem obliku umjesto u prahu.

Đumbir je kontraindiciran za ljude koji uzimaju lijekove za snižavanje visokog krvnog pritiska i za razrjeđivanje krvi, poput Aspirina, a prema medicinskim savjetima treba ga koristiti samo u slučajevima žučnih kamenaca. Pored toga, tokom trudnoće ne biste trebali unositi više od 2 g đumbira dnevno.

Da biste povećali gubitak kilograma, pogledajte drugu strategiju za gubitak trbuha.

Kako pojačati koristi

Osim đumbira, u vodu se mogu dodati limunov sok, kriške patlidžana, kriške krastavca ili cimet kako bi se poboljšao ukus i stekle blagodati ove druge hrane, koja također pomažu u čišćenju crijeva i ubrzavanju metabolizma. Naučite nekoliko praktičnih i ukusnih recepata koje možete pripremiti kod kuće:

1. Đumbir sa limunom

Limun potencira učinak đumbira, jer je također u stanju ubrzati metabolizam, osim što ima malo kalorija i visoke koncentracije vitamina C, snažnog antioksidansa, koji uklanja nečistoće, jača imunološki sistem i poboljšava rad crijeva.

Kako napraviti: morate pripremiti 1 limunov sok, tući voće u blenderu ili iscijediti u čašu vode. Zatim dodajte kašiku ribanog đumbira i dobro promiješajte.

2. Đumbir s mentom

Osim što napitak čini osvježavajućim, metvica se široko koristi za poboljšanje cirkulacije, kao i za ublažavanje želučanih problema, glavobolje i upala u mišićima.

Kako napraviti: izrežite 4 do 5 kriški đumbira i kuhajte na umjerenoj vatri dok ne zavrije. Zatim dodajte pola šalice mente, sačekajte da se ohladi i procijedite čaj koji se stvorio, a koji se može piti topao ili leden.

3. Đumbir sa cimetom

Osim što je ukusan i aromatičan, cimet ima nekoliko blagodati, poput kontrole šećera u krvi, izbjegavanja skokova insulina i hiperglikemije.

Kako napraviti: dodajte 1 žlicu naribanog đumbira ili 5 kriški đumbira i 1 štapić cimeta, koji možete ostaviti da se odmori ili ga uzeti ili zapaliti dok ne zavri. Ovaj se napitak može uzimati hladan i piti tokom dana.

4. Đumbir sa patlidžanom

Đumbir je izvrstan način za pomoć u mršavljenju, jer ima diuretički učinak, poboljšavajući eliminaciju toksina, uz poboljšanje crijevnog tranzita i smanjenje apetita, zbog visokog sadržaja vlakana u svom sastavu.

Kako napraviti: dodajte 1 šalicu nasjeckanog patlidžana s korom i 1 žlicu ribanog đumbira u 250 ml vode i istucite u blenderu, zatim dodajte koricu limuna i pijte prirodni ili sladoled.

U ovim receptima također je moguće mijenjati arome dodavanjem drugog povrća, poput krastavca, ananasa, goji bobica i kamilice. Pored učinaka na mršavljenje i detoksikaciju, oni su sjajan način da povećate količinu tekućine dnevno, kako bi vaše tijelo ostalo hidratizirano. Provjerite važnost hidratacije tijekom dana i potrebnu količinu vode.