Može li akupunktura ublažiti simptome IBS-a?

Sadržaj

• Kako djeluje akupunktura?
• Može li akupunktura ublažiti simptome IBS-a?
• Postoje li drugi kućni lijekovi ili mjere životnog stila koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a?
• Vodite dnevnik hrane da biste lakše prepoznali hranu koja izaziva pokretanje
• Pokušajte dodati više vlakana u svoju prehranu
• Povećajte unos vode
• Isprobajte FODMAP dijetu
• Smanjite stres u svom životu
• Obratite se lekaru
• Oduzmi

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) uobičajeno je gastrointestinalno stanje koje nije potpuno razumljivo.

Neki ljudi s IBS-om otkrili su da akupunktura pomaže u ublažavanju simptoma povezanih s IBS-om. Drugi nisu našli olakšanje ovim tretmanom.

Istraživanje akupunkture za IBS je različito, kao i anegdotski dokazi. Ako imate IBS i razmišljate o akupunkturi, evo što trebate znati.

Kako djeluje akupunktura?

Akupunktura je drevna iscjeliteljska praksa koja dolazi iz tradicionalne kineske medicine (TCM).

Praktičari akupunkture ubacuju tanke igle poput dlaka u određene akupunkturne tačke na tijelu kako bi oslobodili blokiranu energiju i ispravili neravnotežu. Te akupunkturne točke odgovaraju i stimuliraju unutarnje organe tijela.

Moguće objašnjenje zašto akupunktura djeluje je da iglanje akupunkturnih točaka pomaže stimuliranju živčanog sistema, oslobađanjem kemikalija i hormona koji se osjećaju dobro. To može smanjiti iskustvo bola, stresa i drugih simptoma.

Kanali koji otvaraju možda rade na kvantnom nivou, pojačavajući protok energije između ćelija.

Može li akupunktura ublažiti simptome IBS-a?

Simptomi IBS-a variraju i mogu uključivati:

• dijareja
• zatvor
• bolovi u stomaku ili grčevi
• plin
• povećani stomak i nadimanje
• sluz u stolici

Sposobnost akupunkture da ublaži ove simptome bila je u fokusu mnogih studija, s mješovitim rezultatima.

Na primjer, jedan od 230 odraslih otkrio je malu ili nikakvu razliku u simptomima IBS između sudionika koji su imali akupunkturu i onih koji su imali lažnu (placebo) akupunkturu.

Obje ove skupine imale su, međutim, više ublažavanja simptoma od kontrolne skupine koja nije imala oblik iglanja. Ovaj rezultat može ukazivati ​​da su pozitivni rezultati akupunkture uzrokovani placebo efektom. Barem još jedna studija podržala je ovaj nalaz.

Metaanalizom šest randomiziranih, placebom kontroliranih kliničkih ispitivanja utvrđeni su mješoviti rezultati. Međutim, istraživači koji su napisali analizu zaključili su da bi akupunktura mogla značajno poboljšati kvalitetu života osoba s IBS-om. Uočene su koristi za simptome poput bolova u trbuhu.

Osoba koja je uporedila abdominalnu akupunkturu s tradicionalnim zapadnjačkim lijekovima pronašla je akupunkturu efikasnijom u ublažavanju simptoma kao što su proljev, bol, nadutost, izlučivanje stolice i abnormalnosti stolice.

Anegdotski dokazi među nekim korisnicima IBS-a također su različiti. Mnogi se ljudi zaklinju akupunkturom, a drugi ne nalaze dokaze da ona pomaže.

Postoje li drugi kućni lijekovi ili mjere životnog stila koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a?

Bez obzira pomaže li vam akupunktura ili ne, postoje i druge mjere koje možete poduzeti za ublažavanje simptoma. Na primjer, možete pokušati eliminirati pokretačku hranu.

Vodite dnevnik hrane da biste lakše prepoznali hranu koja izaziva pokretanje

Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći da prepoznate i izolirate vrste hrane koje uzrokuju simptome IBS-a. Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali mogu uključivati:

• Masna hrana
• gluten
• slatkiši
• alkohol
• dnevnik
• kofein
• čokolada
• zamjene za šećer
• krstasto povrće
• beli luk i luk

Pokušajte dodati više vlakana u svoju prehranu

Pored izbjegavanja određene okidačke hrane, također možete pokušati dodati više hrane bogate vlaknima u svoju prehranu.

Ako jedete hranu bogatu vlaknima, to može pomoći probavi, omogućavajući vašim crijevima optimalan rad. To zauzvrat može ublažiti simptome kao što su plinovi, nadutost i bol. Dijeta bogata vlaknima takođe može omekšati stolicu, što olakšava prolazak.

Hrana bogata vlaknima uključuje:

• svježe povrće
• svježe voće
• integralne žitarice
• grah
• laneno sjeme

Povećajte unos vode

Osim što jedete više vlakana, pokušajte povećati unos vode. Pijenje šest do osam čaša vode dnevno pomoći će vam da maksimizirate koristi od jedenja vlakana.

Isprobajte FODMAP dijetu

Ovaj plan prehrane smanjuje ili ograničava hranu koja sadrži fermentirane ugljikohidrate. Pogledajte ovaj članak za više informacija o ovoj dijeti i o tome kako ona može imati koristi od IBS simptoma.

Smanjite stres u svom životu

IBS i stres mogu biti situacija koja je došla prva kod piletine ili jaja. Stres može pogoršati IBS, a IBS može izazvati stres. Pronalaženje načina da stvorite smirenost u svom životu može vam pomoći.

Stvari koje treba probati uključuju:

• duboko disanje
• vježba
• joga, poput ovih pet poza za IBS
• meditacija
• vizualizacija i pozitivne slike

Obratite se lekaru

IBS može značajno utjecati na kvalitet života osobe. Ako ne možete dobiti olakšanje od alternativnih tretmana ili mjera kod kuće, posjetite liječnika.

Postoje mnogi medicinski tretmani i lijekovi za ovo stanje koji vam mogu pomoći da pronađete značajno, dugoročno olakšanje.

Oduzmi

IBS je čest gastrointestinalni poremećaj, obilježen simptomima kao što su bol, plinovi i nadutost. To može značajno umanjiti kvalitetu života osobe.

Istraživači su proučavali sposobnost akupunkture da u velikoj mjeri ublaži simptome IBS-a, ali rezultirajući nalazi do danas su mješoviti. Neki smatraju akupunkturu korisnom, a drugi ne.

Vjerovatno je mali rizik za isprobavanje akupunkture i to može pružiti određeno olakšanje. Surađujte s akupunkturistom koji ima licencu u vašoj državi. Često su potrebni brojni posjeti prije nego što se dese neke uočljive promjene.

Dostupni su i drugi medicinski tretmani, kao i promjene načina života koji mogu pomoći osobama s IBS-om da pronađu značajno olakšanje od simptoma. Obratite se liječniku ako vam alternativne terapije poput akupunkture ne pružaju olakšanje.