Protresite stvari ovim pristupačnim oblogama salate od slanutka

Sadržaj

• Recept za zamotavanje salate od slanutka
• Sastojci
• Uputstva

Pristupačni ručkovi serija je koja sadrži hranjive i isplative recepte za pripremu kod kuće. Žele više? Kompletnu listu pogledajte ovdje.

Za ukusni, bezmesni taco utorak u uredu, spakujte ove obloge od salate od slanutka za ručak.

Ovo su jedan od najjednostavnijih ručkova koji možete pripremiti i izuzetno su prilagodljivi. Ljepota ovih tacosa je u tome što ih zaista možete nadjenuti bilo čime što poželite - ili bilo čime što je u frižideru.

Slanutak s hranjivim sastojcima u ovom je receptu prepun proteina i vlakana. U stvari, jedna porcija ovog recepta sadrži ogromnu količinu dnevno preporučenih topivih vlakana.

A budući da ovaj recept daje 2 porcije, savršeno je pripremiti za večeru, a zatim spakirati pola za ručak sljedeći dan.

Recept za zamotavanje salate od slanutka

Servisi: 2

Cijena po porciji: $2.25

Sastojci

• 1 kašika kašike maslinovo ulje
• 1/2 šolje luka, na kockice
• 2 češnja belog luka, mleveno
• 1 15-oz. može garbanzo grah, ocijeđen i ispran
• 1 kašika kašike taco začin
• 6 velikih listova salate bibb ili romaine
• 1/4 šalice isjeckanog sira čedar
• 1/2 šolje salse
• pola avokada, na kockice
• 2 kašike kiseli jalapeno, sjeckani
• 2 kašike svježi cilantro, sjeckani
• 1 kreč

Uputstva

1. Zagrijte tavu sa pirjanim maslinovim uljem. Kad se zagrije, dodajte luk i kuhajte dok ne omekša.
2. Umiješajte češnjak i slanutak. Smjesu začinite začinom za taco i kuhajte dok ne porumeni.
3. Žlicom dodajte slanutak smjesu u obloge od zelene salate, a vrh stavite naribani sir, salsu, avokado, ukiseljeni jalapeno, svježu cilantro i sok limete. Uživajte!

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin blog fokusira se na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.