7 uznemirujućih činjenica o hrani bebe

Sadržaj

• Vaš udarac možda nije privremen
• Ne trebate veliki obrok da biste se osjećali ogromno
• Mali grumen u vašem trbuhu nije anđeo
• Vaš stomak nije jedina sramotna stvar
• Morat ćete ponovo razmisliti o svojim planovima vježbanja
• Nećete biti užarena buduća mama
• Postoji pilula za jutro
• Recenzija za

Devet meseci? Ne, bilo je to više kao devet minuta divljanja u bifeu za sve što možeš jesti što je dovelo do začeća tog izbočenog, prenapučenog trbuha zbog kojeg izgledaš kao trudnice. Evo šta možete očekivati ​​kada očekujete ... nakon opijanja.

Vaš udarac možda nije privremen

Thinkstock

Vaš želudac može ići od 50 mililitara (to je manje od čašice) kada je prazan do četiri litre (malo više od galona mlijeka) kada je pun. Ali obično ćete napuniti 1 do 1,5 litara, tačku u kojoj je većina ljudi ugodno zadovoljna. "Jednom kada konzumirate više od ovoga, zaista počinjete da rastežete zid želuca, što uzrokuje nelagodu i nadutost koja može trajati nekoliko sati", kaže Ed Levine, MD, gastroenterolog iz Connecticuta. Stalno se preterujte i s vremenom će se vaš trbuh prilagoditi, rasti kako bi primio sve više hrane i tekućine. "Ako redovno jedete 2 litre po obroku, prvih nekoliko puta biste se mogli osjećati jadno, ali nakon nekoliko mjeseci mišići želuca će se na kraju istegnuti", kaže Levine. I neće se smanjiti na svoju normalnu veličinu, što znači da će vam trebati još više hrane da biste se osjećali siti. [Tweet -ujte ovu zastrašujuću činjenicu!] Pretilost 101, ljudi.

Ne trebate veliki obrok da biste se osjećali ogromno

Thinkstock

Iskače li vam trbuh ravno i osjećate li se napeto, kao da će uskoro puknuti? Ili je mekan i ispupčen sa strane, napuhujući rezervnu gumu oko vašeg struka? Prvi može biti plin, dok drugi može ukazivati ​​na zadržavanje tekućine uslijed jedenja određene hrane kao što su ugljikohidrati bogati natrijem ili početak menstrualnog ciklusa, objašnjava David Hudesman, MD, direktor Centra za upalne bolesti crijeva u Medicinskom centru Mount Sinai Beth Israel. u New Yorku. Iako je većina beba s hranom povezana s plinovima, to nije uvijek rezultat prejedanja. Možete pojesti savršeno porcioniran obrok, a da i dalje postanete naduti, što se događa kada dođe do povećanja plina iz progutanog zraka ili crijevnih bakterija u crijevnom traktu, objašnjava Hudesman. Određeni ugljikohidrati-poput brokule, prokulice, repe, kupusa, jabuka, smokvi, šljiva i breskvi-mnogo su skloniji razgradnji bakterija koje uzrokuju stvaranje plinova.

Mali grumen u vašem trbuhu nije anđeo

Thinkstock

Vaš istureni stomak u početku može izgledati smešno, ali na kraju će početi da udara - i tada se nećete smijati. Možda ćete početi osjećati grčeve, signalizirajući da ste pretjerali i da vašem tijelu treba brzo olakšanje. Prođite kroz nelagodu poput takmičara u jelu Yasira Salema, vladajućeg šampiona kanolija (pojeo ih je skoro 32 na Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship u Maloj Italiji prošle godine), koji preporučuje da zamislite da dišete u grč na jedan minut. "To obično nestane ili postane podesno", kaže on. On takođe ohrabruje da momcima date znak i pustite podrigivanje. "Podrigivanje je samo gomila plina koju ste progutali dok ste jeli ili pili. Kada podrignete, ispuštate zrak u želucu i otvarate prostor", kaže Salem, koji koristi ovu tehniku ​​prilikom takmičenja.

Vaš stomak nije jedina sramotna stvar

Thinkstock

Štucanje je poput hrabrog predškolca: simpatično na nekoliko sekundi, a zatim dosadno u krvi. Ovi grčevi disanja proizvoljno se javljaju kada se dijafragma iziritira, recimo, iz punog želuca, ali što je još bolnije, beba zbog hrane može uzrokovati nadutost. Slično nadutosti, prdanje može biti izazvano prejedanjem ili jednostavnim konzumiranjem određene hrane-uglavnom ugljikohidrata-koja se u to vrijeme ne miješa dobro s crijevnim bakterijama.

Morat ćete ponovo razmisliti o svojim planovima vježbanja

Thinkstock

Vježbanje je vjerovatno jedna od posljednjih stvari koje želite raditi kad se oporavite od gozbe. I - jednom - imate dobar izgovor da preskočite svoju aktivnost. "Kada vježbate, manje krvi dotječe u vaš probavni trakt, što usporava brzinu kretanja hrane kroz njega, što dovodi do mučnine i nadimanja", objašnjava Hudesman. Ako ćete raditi bilo što fizički, učinite to šetnjom. "Hodanje može povećati pokretljivost crijeva, pomažući vašim trbušnim mišićima da brže melju stvari i guraju hranu u vaš crijevni trakt", kaže Levine. Šta god da radite, nemojte leći odmah nakon što ustanete od stola. Ostanite sjediti uspravno najmanje pola sata kako biste pomogli probavi, preporučuje Hudesman.

Nećete biti užarena buduća mama

Thinkstock

Slično kao i pri samom porodu, bit ćete u bolovima, posebno u trbušnoj nelagodnosti jer vaše tijelo radi prekovremeno kako bi svarilo opscenu količinu hrane koju ste upravo pojeli. Što je vaš obrok masniji i sa više proteina, teže ga je razgraditi, pa biste se mogli suočiti s trbuhom za trbuhom za žetvom od četiri do pet sati, upozorava Levine. [Tvitirajte ovu činjenicu!] Neki ljudi nailaze na dodatno zadovoljstvo žgaravice, koja se javlja kada dodatna hrana u vašem želucu povećava proizvodnju kiseline i uzrokuje refluks kiseline, a postoji i šansa za mučninu, dodaje Levine - ali bez ikakve jutarnje mučnine. drugi.

Postoji pilula za jutro

Thinkstock

Ali zaista ne biste trebali čekati sljedeći dan da popijete antacid. "Jedan od glavnih efekata prejedanja je refluks kiseline, pa ćete poželjeti da vam odmah pomogne proizvod bez recepta, poput Maaloxa, Mylanta ili Zantaca", kaže Levine. Obično će do sljedećeg jutra sve što ste pojeli proći do vašeg debelog crijeva. U tom trenutku, opet si dobar za nosh. Jedite normalno, kaže Levine, uključujući šoljicu čaja ili kafe, što može pomoći da se stvari pomaknu iz vašeg sistema.

Recenzija za