5 najzdravijih namirnica na svijetu

Sadržaj

• Crni biber
• Basil
• Čili papričice
• crna riža
• Kajsije
• Recenzija za

U lipnju smo zamolili neke od naših omiljenih medicinskih i nutricionističkih stručnjaka da nominiraju svoje proizvode za najzdraviju hranu svih vremena. No, sa samo 50 mjesta na konačnoj listi, nekoliko nominiranih ostalo je na podu uređivačke sobe. I primijetili ste! Pročešljali smo komentare za vaše prijedloge drugih nominiranih za više najzdravijih namirnica na svijetu. Evo pet naših omiljenih prijedloga, svi potkrijepljeni mišljenjima stručnjaka.

Ne možete dobiti dovoljno zdrave hrane? Pogledajte potpunu listu namirnica na stranici Huffington Post Healthy Living!

Crni biber

Crni biber, koji dolazi iz biljke Piper nigrum, povezan je sa zdravstvenim prednostima u rasponu od borbe protiv bakterija, do pomaganja probavnom sistemu, prenosi WebMD.

Osim toga, nedavno istraživanje objavljeno u Časopis za poljoprivrednu i hemiju hrane pokazuje da cevovod u crnom biberu - koji je jedinjenje odgovorno za njegov ljutkast ukus - može uticati na proizvodnju masnih ćelija utičući na aktivnost gena, objavio je HuffPost UK.

Basil

Biljka puna željeza, popularno korištena u talijanskoj i tajlandskoj kuhinji, može pomoći u suzbijanju tjeskobe, pa čak i u borbi protiv bakterija koje izazivaju zit, kada se nanese na kožu.

Studije na životinjama također su pokazale da bi bosiljak mogao igrati ulogu protuupalnog, lijeka protiv bolova i antioksidansa, piše na svojoj web stranici dr Andrew Weil.

Čili papričice

Učinite sebi uslugu i pojačajte vatru! Jedinjenje koje je odgovorno za ljutu papričicu, kapsaicin, može se boriti protiv dijabetesa i raka, a može čak i podsticati gubitak težine, navodi WebMD.

crna riža

Kao i smeđi pirinač, crni pirinač je prepun gvožđa i vlakana jer poklopac od mekinja koji se ukloni da bi pirinač postao beli ostaje na zrnu, objašnjava FitSugar. Ova tamnija verzija ima još više vitamina E i sadrži više antioksidansa od borovnica!

Kajsije

Ovo slatko voće narandžaste boje prepuno je kalijuma, vlakana i vitamina A i C, kao i beta-karotena i likopena.

I dok svježe marelice sadrže puno kalija, sušena verzija zapravo sadrži više hranjivih tvari nego svježa verzija, prema New York Times.

Istraživanja su također pokazala da bi kajsije mogle pomoći u smanjenju rizika od raka jetre zbog nivoa vitamina E Dnevna pošta izvještaji.

Za više od najzdravijih namirnica na svijetu, pogledajte Huffington Post Healthy Living!

Više o Huffington Post zdravom životu:

9 načina da uštedite na zdravoj hrani

7. septembar Superhrana

8 zdravstvenih prednosti jabuka

Recenzija za