4 seksualna sabotera nakon porođaja

Sadržaj

• Umorni ste cijelo vrijeme
• Izgubili ste samopouzdanje svog tijela
• Penetracija je bolna
• Počinjete dojiti tokom seksa
• Recenzija za

Vjerovatno postoji hiljade muškaraca koji u ovom trenutku odbrojavaju do šestonedeljnog obilježavanja-dana kada doktor dozvoli svojoj ženi da se ponovo zaposli nakon bebe. Ali nisu sve nove majke toliko željne da skoče nazad u vreću: jedna od deset žena čeka više od šest mjeseci da nastavi sa seksom nakon porođaja, prema novom istraživanju Britanske savjetodavne službe za trudnoću. „Šest sedmica nije magičan broj“, kaže Cynthia Brincat, MD, direktorica Programa za zdravlje zdjelice majke na Univerzitetu Loyola. "To je broj koji je medicinska zajednica smislila."

I ne radi se samo o fizičkom ozdravljenju (koje se, inače, ne dešava uvijek tako brzo kako se očekivalo). Nove majke se često bore sa iscrpljenošću, nedostatkom podmazivanja ili laktacijom tokom vođenja ljubavi. "Moramo promijeniti skoro sve ono što jesmo kad postanemo majke", kaže Amanda Edwards, licencirana psihoterapeutkinja i autorica Majčin vodič kroz seks nakon beba. "Razumijevanje i prihvaćanje naše seksualnosti kao majke može biti veliki izazov." Dobre vijesti: Postoje laki načini za prevladavanje najčešćih seksualnih sabotera nakon bebe. Čitajte dalje kako biste saznali kako.

Umorni ste cijelo vrijeme

Getty Images

Kad ste budni cijelu noć s uplakanom bebom, posljednja stvar koju želite učiniti je zadovoljiti potrebe druge osobe. "Zaista je teško ne reći samo da ste umorni i prevrnuti se kako biste naspavali svaki minut koji možete", kaže Edwards. Zapravo, iscrpljenost je bila jedna od primarnih prepreka seksu nakon porođaja u novoj anketi Britanske savjetodavne službe za trudnoću. "To nedostatak sna može trajati od prvih nekoliko mjeseci do prvih nekoliko godina, ovisno o tome koliko dobro vaše dijete spava cijelu noć", kaže Edwards.

Sačuvajte svoj seksualni život:Koliko dugo traje seks zaista potrajati-možda 15 minuta, maksimum? "Ulaganje tog vremena u vašu vezu i vaše fizičko zadovoljstvo vrijedi žrtvovati to vrijeme za spavanje", kaže Edwards. Zaboravite seks prije spavanja i ciljajte na jutarnje spavanja ili spavanja, predlaže Linda Brubaker, dr. Med., Ginekologinja i specijalistica zdjelične medicine na Univerzitetu Loyola. Još bolje: Uradite spoj na seks subotom ujutro prije nego što se vaš mališan počne meškoljiti. "Ljudi se opiru zakazivanju seksa, jer se ne osjeća spontano", kaže Edwards. "Ali kad imate taj datum kojem se oboje možete radovati, to će promijeniti vašu vezu."

Izgubili ste samopouzdanje svog tijela

Getty Images

Velike su šanse da ste se vratili iz bolnice sa potpuno novom bebom i potpuno novo telo. Prema istraživanju Britanske savjetodavne službe za trudnoću, nedostatak samopouzdanja u tijelo nakon porođaja ozbiljna je prepreka zauzetosti za 45 posto žena. "Žene spuštaju pogled i kažu: 'To nisam ja. Stvari nisu u redu'", kaže Brincat. No, od žena se također očekuje da nastave dalje-kao što se čini da to čine poznate mame (koje izgleda da se oporave preko noći). "Zaglavili smo sa ovim tijelom koje vidimo kao inferiorno - i koje uzrokuje inhibiciju u spavaćoj sobi", kaže Edwards.

Sačuvajte svoj seksualni život: Prestanite razmišljati o svojim strijama kao o nedostacima. Umjesto toga, mislite na njih kao na značke časti. "Imati dijete je fenomenalno dostignuće", kaže Brubaker. "Žene treba da osećaju ponos." I izrazite svoju nesigurnost svom partneru na što je moguće manje osuđujući način. "Nemojte to uokviriti kao: 'Ne mogu vjerovati koliko ružno izgledam. Pogledajte ovu rolnu'", kaže Edwards. "Glas da se ovaj dio mene promijenio i da radim na tome da ga prihvatim." Iznenadit ćete se kada saznate da je vaš partner potpuno uzbuđen zbog vašeg novog tijela (te raskošne grudi su nevjerojatno nevjerojatne!). "Muškarci cijene što ste s njima goli", kaže ona. "Oni ne gledaju na sve one nedostatke koje mi vidimo."

Penetracija je bolna

Getty Images

Kada ste na seksualnoj pauzi šest sedmica (možda i duže), možete se osjećati malo stegnuto dolje – a ako ste osjetili trganje tokom porođaja, to može biti praćeno intenzivnijom nelagodom. (Osim toga, postoje neki dokazi da pad estrogena koji doživite tijekom dojenja može dovesti do nedostatka prirodnog podmazivanja.) Šta očekivati ​​kada očekujete govori vrlo malo o seksu nakon poroda ", kaže Brincat." U osnovi, kažu da će to malo boljeti. To nije od velike pomoći. To je nešto što treba shvatiti ozbiljno."

Sačuvajte svoj seksualni život: "Ono što je ranije radilo možda neće uspjeti sada", kaže Edwards. Ako se oporavljate od carskog reza, ona predlaže seks na žlicu, što neće napraviti veliki pritisak na mjesto vašeg reza. Još jedan pametan početak: žena na vrhu. "Možete kontrolirati tempo", kaže Brincat. Bez obzira na to, koristite puno maziva-i razmislite o čaši vina da biste se prethodno opustili, dodaje Edwards.

Počinjete dojiti tokom seksa

Getty Images

Naravno, vaš momak je potpuno zaljubljen u vaša nova, obilna prsa-ali curenje mlijeka tokom seksi vremena nije baš seksi (barem vama). Dodirivanje grudi tokom seksa može izazvati razočaranje - pa čak i ako ostavi djevojke same, bradavice će vam vjerovatno curiti dok radite posao, bez obzira da li dojite ili ne, kaže Edwards.

Sačuvajte svoj seksualni život: Za vrijeme seksa mogli ste nositi grudnjak, ali kakva je to zabava? Ženski seks može pomoći. Kad oboje ležite na boku, grudi vam se neće toliko pomaknuti, pa je manja vjerojatnost da ćete doživjeti razočaranje, kaže Edwards. I što je najvažnije, u spavaću sobu unesite smisao za humor. "Ovo je samo dodana vrijednost-on za svoj novac dobija više", kaže Brubaker. "To samo pokazuje koliko dobro vaše tijelo funkcionira."

Recenzija za