4 pravila za odupiranje iskušenju u supermarketu

Sadržaj

• Recenzija za

Stručnjaci procjenjuju da se do 40 posto onoga što pokupite u trgovini mješovitom hranom temelji na impulsu. "Te kupovine imaju visok sadržaj kalorija i masti, što može sabotirati vaše napore u zdravoj prehrani", kaže Bonnie Taub-Dix, R.D., glasnogovornica Američkog udruženja za dijetetiku. Igrajte ispravno na tržištu pomoću ovih jednostavnih strategija.

Ponesite listu namirnica

Skoro 70 posto žena zbog kojih zaborave donijeti ih u trgovinu. Sakrijte svoju listu u torbici ili automobilu ili idite na elektronski način: donesite svoje odluke na srce checkmark.org ili tadalist.com, a zatim ih preuzmite na PDA ili telefon.

Skenirajte gornju i donju policu

Mnogi proizvođači plaćaju supermarketima za vrhunski prostor na policama za izlaganje svojih najnovijih proizvoda. Kao rezultat toga, mnoga zdravija hrana koja je imuna na trendove ne nalazi se u visini očiju. "Nemojte da vas privlače otmjeni ekrani ili ambalaža", kaže Taub-Dix. "Važno je pročitati nutricionističku ploču svake stavke koju pokupite."

Nemojte biti rob tvrdnji o dijeti

Studija objavljena u Journal of Marketing Research pokazala je da ljudi mogu pojesti i do 50 posto više kalorija kada je hrana označena kao nemasna.

Koristite samonaplatu

Žene troše do 14.000 kalorija godišnje od slatkiša, sode i drugih grickalica kupljenih u registru, otkriva novo istraživanje IHL Consulting Group, globalne firme za analizu tržišta u Franklinu, Tennessee. "Otkrili smo da skeniranje vlastitih namirnica može smanjiti, za trećinu, one kupovine u zadnji čas", kaže autor studije Greg Buzek.

Recenzija za