3 vježbe za pomoć fetusu da se okrene naopako

Sadržaj

• Vježba 1
• Vježba 2
• Vježba 3
• Kako se pripremiti za vježbe
• Kako znati odgovara li bebi
• Šta ako se beba ne okrene do 37. nedelje trudnoće?

Da bi pomogla bebi da se okrene naopako, kako bi porođaj mogao biti normalan i smanjio rizik od urođene displazije kuka, trudnica može, uz znanje akušera, odraditi neke vježbe od 32. gestacijskog tjedna. Upoznajte razvoj djeteta u 32. tjednu trudnoće.

Ove vježbe koriste gravitaciju i pospješuju istezanje karličnih ligamenata, favorizirajući bebinu rotaciju, pomažući mu da ostane naopako.

Vježba 1

​Stavite dušek ili jastuk na pod. U položaju četiri oslonca, spustite glavu i podignite stražnjicu, ostavljajući samo glavu i ruke naslonjene na pod. Trebali biste ostati u ovom položaju 10 minuta, a vježbu ponavljati otprilike 3 do 4 puta dnevno.

Vježba 2

Vježba 2

Postavite jastuk na pod, blizu kreveta ili sofe i savijenih koljena na krevetu ili sofi, nagnite se naprijed dok rukama ne dohvatite pod. Poduprite glavu rukama, koje bi trebale biti na vrhu jastuka, a koljena neka budu čvrsta na ivici kreveta ili sofe.

U ovom položaju trebali biste ostati 5 minuta tokom prve sedmice, povećavajući se u narednim sedmicama, dok ne dođete do 15 minuta, ponavljajući 3 puta dnevno.

Vježba 3

Lezite na pod savijenih nogu, a zatim podignite kukove na najveću moguću visinu. Ako je potrebno, stavite jastuk ispod leđa kako bi kukovi bili visoki. U tom položaju trebali biste ostati oko 5 do 10 minuta i to 3 puta dnevno.

Kako se pripremiti za vježbe

Da bi se pripremila za vježbe, trudnica mora:

• Biti natašte kako vas ne bi opekla žgaravica ili mučnina. Saznajte koji se kućni lijekovi koriste za žgaravicu u trudnoći;
• Razgovarajte s bebom i pričekajte neko kretanje fetusa kako biste bili sigurni da je budna;
• Nosite udobnu odjeću;
• Budite u pratnji, tako da se vježbe rade pravilno i sigurno.

Uz to, ove vježbe treba raditi svaki dan dok se beba ne okrene naopako, što se može provjeriti ultrazvukom. Međutim, uobičajeno je da trudnice osjećaju okretanje bebe tokom ili nakon vježbanja.

Kako znati odgovara li bebi

To se događa kada se bebina glava počne spuštati po karličnim obodima u pripremi za porođaj i događa se oko 37. tjedna trudnoće.

Da bi otkrio da li je beba u formi, liječnik može palpirati trbuh da vidi je li glava počela da stane. Ako se tri ili četiri petine glave osjeća iznad stidne kosti, beba ne sjedi, ali ako osjeća samo petinu, to znači da je beba već duboko sjela.

Pored medicinskog pregleda koji može potvrditi da je beba u formi, trudnica može imati i male razlike. Trbuh je niži, a kako ima više prostora za širenje pluća, ona bolje diše. Međutim, pritisak na mokraćni mjehur može se povećati, što kod buduće majke želi češće mokrenje ili bolove u karlici. Pogledajte kako prepoznati druge znakove.

Šta ako se beba ne okrene do 37. nedelje trudnoće?

Ako se čak i prilikom izvođenja ovih vježbi beba ne okreće sama, liječnik može odabrati vanjsku cefaličnu verziju, koja se sastoji od okretanja djeteta kroz specifične manevre u trbuhu trudnice. U ovom slučaju, liječnik daje lijek kroz venu kako bi spriječio kontrakcije i koristi ovu tehniku ​​kako bi dijete natjeralo salto u maternicu, držeći je naopako:

Međutim, bebin položaj sjedenja ne predstavlja u potpunosti kontraindikaciju za normalno porođaj, a uz odgovarajuću pomoć, žena će možda moći roditi dijete u tom položaju. Pogledajte kakav je porođaj karlice i koji su rizici ovog postupka.