12 načina na koje vaš najbolji prijatelj jača vaše zdravlje

Sadržaj

• Ona vam pomaže da jedete bolje
• Ona čini vježbanje zabavnijim
• Pomaže vam tokom radnog dana.
• Ona vam pomaže da živite duže
• Ona mijenja način na koji doživljavate stres
• Ona zaustavlja rast ćelija raka u vašim grudima
• Ona vas štiti od depresije
• Ona vas čuva od prekomjerne potrošnje
• Sviđaju joj se vaše fotografije na Instagramu
• Ona pomaže vašoj vezi s vašim S.O.
• Ona snižava vaš krvni pritisak
• Recenzija za

Velike su šanse da ste već shvatili neke od načina na koje vaši najbolji prijatelji utiču na vaše mentalno stanje. Kada vam vaš BFF pošalje video o divnom štenetu, vaše raspoloženje se odmah popravi. Kada imate užasan radni dan, vaše p.m. Margarita plan sa svojim prijateljima je jedina motivacija koja vam je potrebna da ga prođete. Prijatelji vas slave kada ste sretni i pojačavaju vas kada ste tužni. Nema podcjenjivanja sretnog utjecaja koji oni imaju na vaše emocije. (U stvari, pozivanje prijatelja je jedan od 20 načina da budete sretni (skoro) odmah!)

Taj utjecaj je čak i veći nego što mislite. Naučnici i stručnjaci neprestano otkrivaju prednosti čvrstog prijateljstva za vaš krvni tlak, struk, snagu volje, životni vijek, pa čak i vjerovatnoću raka dojke. Čitajte dalje da biste stekli uvid u to koliko vam prijatelji pomažu - i razmislite o slanju zahvalnice svim tim divnim ljudima u vašem životu. Oni vas spašavaju od ozbiljnih medicinskih računa.

Ona vam pomaže da jedete bolje

Corbis Images

Sjednete na večeru i vaš prijatelj naruči salatu. Odjednom, izgleda pomalo odvratno uživati ​​u teškoj, kremastoj tjestenini koju ste prethodno planirali. Taj nejasan pritisak vršnjaka može biti dobra stvar, ako vodi do zdravijeg izbora. Studija u Društveni uticaj analiziralo je 38 različitih studija o "društvenom modelovanju" za vrijeme objedovanja ili načinu na koji imitiramo ljude s kojima jedemo. Ako i sami pokušavate da ga održite laganim, dijeljenje obroka s, recimo, Gwyneth Paltrow (ili vašom najzdravijom najboljom prijateljicom) lako će ojačati vašu snagu volje.

Ona čini vježbanje zabavnijim

Corbis Images

Ako se prijavite na predavanje sa prijateljicom, ne samo da ste odgovorni za pojavljivanje, niti vas tjera da se malo više potrudite da je impresionirate. Naravno, to su lijepe prednosti, ali ne zamišljate: Vaši prijatelji čine fitness zabavnijim. U jednoj studiji, učesnici su više uživali u vježbama zajedno s prijateljem. (Saznajte zašto je imati prijatelja za fitnes najbolja stvar ikad.)

Pomaže vam tokom radnog dana.

Corbis Images

Kad vaša poslovna žena ode na odmor na tjedan dana, odjednom shvatite koliko je brutalno 9-5 bez nje. Gallupova anketa pokazala je da bliska prijateljstva na radnom mjestu povećavaju zadovoljstvo zaposlenih za 50 posto, a ljudi sa najboljim uredom imaju sedam puta veću vjerovatnoću da će se duboko angažirati u svom poslu. Dozvola da svom šefu kažete da su sretni sedmični sati dobri za vaš rezultat.

Ona vam pomaže da živite duže

Corbis Images

Značajno australijsko istraživanje starijih ljudi tokom 10 godina otkrilo je da je vjerovatnoća da će oni sa jakim prijateljstvima umrijeti 22 posto manja. Igrajte svoje karte prijateljstva kako treba i vaša bi klika mogla završiti tako da zajedno udari u ranu pticu sve dok ne dosegnete trocifreni status.

Ona mijenja način na koji doživljavate stres

Corbis Images

Reakcija "bori se ili bježi" na stres može biti jedna od rijetkih stvari koje se sjećaš sa časa biologije u srednjoj školi. No, jedno istraživanje UCLA -e sugerira da žene imaju hormonskiju reakciju nijansiraniju od toga (cue duhs). Naučnici su otkrili da kada se oksitocin uvede tokom stresne situacije, žene mogu umiriti potrebu za borbom ili bijegom, dok muškarci ne mogu. Ako ste dodali više žena u stresnu situaciju, još više oksitocina se proizvodilo kod žena učesnika - a opet ne toliko kod muškaraca. Dakle, ne samo da se žene drugačije nose sa stresom, već se osjećaju bolje kada su druge žene u blizini. Ozbiljno.

Ona zaustavlja rast ćelija raka u vašim grudima

Corbis Images

Naučnici su raspravljali o opipljivim rezultatima prijateljstva ili grupne terapije za oboljele od raka. No, zaista fascinantno istraživanje male grupe žena u Chicagu otkrilo je da je oslobađanje kortizola zbog stresa socijalne izolacije pomoglo rastu stanica tumora dojke. Usamljenost je doslovno ubrzala njihov rak.

Ona vas štiti od depresije

Corbis Images

U jednom kanadskom istraživanju, 10-godišnje djevojčice s genetskom predispozicijom za depresiju imale su manju vjerovatnoću da se mentalna bolest manifestuje ako imaju najmanje jednog bliskog prijatelja. Činilo se da ih veza doslovno štiti od zla. Ispostavilo se da je vaš prijatelj iz detinjstva bio superheroj!

Ona vas čuva od prekomjerne potrošnje

Corbis Images

Koncept maloprodajne terapije nije samo nešto što su oglašivači smislili kako biste se osjećali bolje prilikom kupovine. Ispostavilo se da je veća vjerovatnoća da ćete preuzeti velike finansijske rizike kada se osjećate usamljeno ili odbačeno kada kupite let za Pariz da biste umirili svoju dušu nakon raskida. Bliska prijateljstva vas drže na ravnoj kobilici. Oni su kao mnogo zabavnije 401 (k)!

Sviđaju joj se vaše fotografije na Instagramu

Corbis Images

Znamo, ljudi ovih dana provode više vremena gledajući svoje telefone nego što ostvaruju stvarne kontakte s ljudima. No, nedavno istraživanje Pew Research Centra pokazalo je da žene koje koriste Twitter nekoliko puta dnevno, šalju ili primaju 25 e -poruka dnevno (ko ne?), A svaki dan dijele dvije digitalne slike na svom telefonu, postižući 21 posto niži rezultat njihova mjera stresa od žena koje nemoj koristiti te tehnologije. Da, Twitter je zaista dobar za vašu dušu! (Saznajte više o tome zašto društveni mediji zapravo smanjuju stres kod žena.)

Ona pomaže vašoj vezi s vašim S.O.

Corbis Images

Dvostruki izlasci zapravo mogu pomoći vašoj vezi. U nedavnoj studiji u časopisu Lični odnosi, parovi su prijavili povećanje "strasne ljubavi" nakon učešća u aktivnostima sa drugim parovima. Zato samo naprijed i pustite da njihov PDA utiče na vaš.

Ona snižava vaš krvni pritisak

Corbis Images

Smatrajte to još jednim nusproizvodom vaših prijatelja koji vas opuštaju. Studija iz 2010. pokazala je da su najusamljeniji učesnici imali porast krvnog pritiska za 14 poena u odnosu na one najusamljenije. Njihova prijateljstva su bila veći pokazatelj krvnog pritiska od njihove težine, pušačkih navika ili konzumiranja alkohola.

Recenzija za