Oporavak od upotrebe supstanci i dijeta

Upotreba supstanci šteti tijelu na dva načina:

• Sama supstanca djeluje na tijelo.
• To uzrokuje negativne promjene u načinu života, poput neredovne prehrane i loše prehrane.

Pravilna prehrana može pomoći procesu ozdravljenja. Hranjive tvari opskrbljuju tijelo energijom. Oni pružaju supstance za izgradnju i održavanje zdravih organa i borbu protiv infekcije.

Oporavak od upotrebe supstanci takođe utiče na tijelo na različite načine, uključujući metabolizam (preradu energije), funkciju organa i mentalno blagostanje.

Uticaj različitih lijekova na prehranu opisan je u nastavku.

OPIJATI

Opijati (uključujući kodein, oksikodon, heroin i morfij) utječu na gastrointestinalni sistem. Zatvor je vrlo čest simptom upotrebe supstanci. Simptomi koji su uobičajeni tokom povlačenja uključuju:

• Dijareja
• Mučnina i povraćanje

Ovi simptomi mogu dovesti do nedostatka dovoljno hranjivih sastojaka i neravnoteže elektrolita (poput natrijuma, kalijuma i klorida).

Jedenje uravnoteženih obroka može učiniti ove simptome manje ozbiljnim (međutim, jesti može biti teško zbog mučnine). Preporučuje se dijeta bogata vlaknima s puno složenih ugljenih hidrata (poput cjelovitih žitarica, povrća, graška i graha).

ALKOHOL

Upotreba alkohola jedan je od glavnih uzroka nutritivnog nedostatka u Sjedinjenim Državama. Najčešći nedostaci su vitamini B (B1, B6 i folna kiselina). Nedostatak ovih hranjivih sastojaka uzrokuje anemiju i neurološke probleme. Na primjer, bolest koja se naziva Wernicke-Korsakoffov sindrom ("mokri mozak") javlja se kada jaka upotreba alkohola uzrokuje nedostatak vitamina B1.

Upotreba alkohola oštećuje i dva glavna organa koja su uključena u metabolizam i ishranu: jetru i gušteraču. Jetra uklanja toksine iz štetnih supstanci. Gušterača reguliše šećer u krvi i apsorpciju masti. Oštećenje ova dva organa rezultira neravnotežom tekućina, kalorija, proteina i elektrolita.

Ostale komplikacije uključuju:

• Dijabetes
• Visok krvni pritisak
• Trajno oštećenje jetre (ili ciroza)
• Napadaji
• Teška neuhranjenost
• Skraćeni životni vijek

Loša prehrana žene u trudnoći, posebno ako pije alkohol, može naštetiti djetetovom rastu i razvoju u maternici. Dojenčad koja su bila izložena alkoholu dok su bila u maternici često imaju fizičke i mentalne probleme. Alkohol utječe na rastuću bebu prelazeći placentu. Nakon rođenja, beba može imati simptome odvikavanja.

Možda će biti potrebni laboratorijski testovi na proteine, željezo i elektrolite kako bi se utvrdilo postoje li i bolesti jetre pored problema s alkoholom. Žene koje jako piju imaju visok rizik od osteoporoze i možda će trebati uzimati dodatke kalcijuma.

STIMULANTI

Upotreba stimulansa (poput kreka, kokaina i metamfetamina) smanjuje apetit i dovodi do gubitka kilograma i loše prehrane. Korisnici ovih lijekova mogu po danima ostati budni. Tijekom ovih epizoda mogu biti dehidrirani i imati elektrolitsku neravnotežu. Povratak na normalnu prehranu može biti težak ako je osoba jako smršavjela.

Problemi s pamćenjem, koji mogu biti trajni, komplikacija su dugotrajne upotrebe stimulansa.

MARIJUANA

Marihuana može povećati apetit. Neki dugoročni korisnici mogu imati prekomjernu težinu i treba smanjiti masnoću, šećer i ukupne kalorije.

PREHRANA I PSIHOLOŠKI ASPEKTI KORIŠTENJA TVARI

Kada se osoba osjeća bolje, manja je vjerovatnoća da će ponovo početi koristiti alkohol i droge. Budući da uravnotežena prehrana pomaže u poboljšanju raspoloženja i zdravlja, važno je poticati zdravu prehranu kod osobe koja se oporavlja od alkohola i drugih problema s drogama.

Ali neko ko se upravo odrekao važnog izvora zadovoljstva možda neće biti spreman za druge drastične promjene u načinu života. Dakle, važnije je da se osoba izbjegava vraćati se upotrebi supstanci nego da se drži stroge dijete.

SMJERNICE

• Držite se redovnog obroka.
• Jedite hranu koja sadrži malo masnoća.
• Uzmite više proteina, složenih ugljenih hidrata i dijetalnih vlakana.
• Dodaci vitamina i minerala mogu biti korisni tokom oporavka (to može uključivati ​​B-kompleks, cink i vitamine A i C).

Osoba koja koristi drogu vjerovatnije će se ponoviti kada ima loše prehrambene navike. Zbog toga su redovni obroci važni. Ovisnost o drogama i alkoholu dovodi do toga da osoba zaboravi kako je biti gladan, i umjesto toga na ovaj osjećaj misli kao na žudnju za drogom. Treba potaknuti osobu da pomisli da bi mogla biti gladna kad žudnja postane jaka.

Tokom oporavka od upotrebe supstanci, dehidracija je česta. Važno je uzimati dovoljno tečnosti tokom i između obroka. Apetit se obično vraća tokom oporavka. Osoba koja se oporavlja često ima veću vjerovatnoću da se prejede, posebno ako je uzimala stimulanse. Važno je jesti zdrave obroke i grickalice i izbjegavati visokokaloričnu hranu s niskom hranljivošću, poput slatkiša.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći poboljšati izglede za trajni i zdravi oporavak:

• Jedite hranjive obroke i grickalice.
• Iskoristite fizičku aktivnost i dovoljno odmora.
• Smanjite kofein i prestanite pušiti, ako je moguće.
• Redovno tražite pomoć od savjetnika ili grupa za podršku.
• Uzmite dodatke vitamina i minerala ako to preporuči zdravstveni radnik.

Oporavak od upotrebe supstanci i prehrana; Prehrana i upotreba supstanci

Jeynes KD, Gibson EL. Važnost prehrane u pomaganju oporavka od poremećaja upotrebe supstanci: pregled. Ovisnost o alkoholu od droga. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Poremećaji upotrebe supstanci. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik porodične medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 50.

Weiss RD. Droge zloupotrebe. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 31.