Paraliza spavanja

Paraliza sna je stanje u kojem se ne možete kretati ili govoriti pravilno dok zaspite ili se budite. Tokom epizode paralize spavanja, potpuno ste svjesni šta se događa.

Paraliza sna je prilično česta. Mnogi ljudi imaju barem jednu epizodu tijekom svog života.

Tačan uzrok paralize spavanja nije u potpunosti poznat. Istraživanja pokazuju da su sa paralizom spavanja povezane:

• Ne spavam dovoljno
• Imate neredovni raspored spavanja, kao kod radnika u smjeni
• Mentalni stres
• Spavanje na leđima

Određeni medicinski problemi mogu biti povezani sa paralizom spavanja:

• Poremećaji spavanja, poput narkolepsije
• Neka mentalna stanja, poput bipolarnog poremećaja, PTSP-a, paničnog poremećaja
• Upotreba određenih lijekova, poput ADHD-a
• Upotreba supstance

Paraliza sna koja nije povezana sa medicinskim problemom poznata je kao izolirana paraliza spavanja.

Normalni ciklus spavanja ima faze, od lagane pospanosti do dubokog sna. Tijekom faze koja se naziva brzim pokretom očiju (REM), oči se brzo kreću, a živo sanje je najčešće. Svake noći ljudi prolaze kroz nekoliko ciklusa ne-REM i REM spavanja. Tijekom REM spavanja vaše je tijelo opušteno i mišići se ne miču. Paraliza sna nastaje kada se ciklus spavanja prebacuje između faza. Kad se iznenada probudite iz REM-a, vaš mozak je budan, ali vaše je tijelo i dalje u REM načinu i ne može se pomicati, zbog čega se osjećate paralizirano.

Epizode paralize spavanja traju od nekoliko sekundi do 1 ili 2 minute. Te se čarolije završavaju same od sebe ili kada vas dodirnu ili pokrenu. U rijetkim slučajevima možete imati senzacije ili halucinacije poput snova, što može biti zastrašujuće.

Pružatelj zdravstvene usluge pitaće vas o vašim simptomima, usredotočujući se na vaše navike spavanja i stvari koje mogu utjecati na vaš san. Od vas će se možda zatražiti da popunite upitnik o snu kako biste pružatelju usluga pomogli da postigne dijagnozu.

Paraliza sna može biti znak narkolepsije. Ali ako nemate drugih simptoma narkolepsije, obično nije potrebno raditi studije spavanja.

U većini slučajeva paraliza spavanja javlja se tako rijetko da liječenje nije potrebno. Ako je uzrok poznat, na primjer, zbog nedostatka sna, ispravljanje uzroka dovoljno spavanjem često rješava stanje.

Ponekad se propisuju lijekovi koji sprečavaju REM tokom spavanja.

Kod ljudi sa mentalnim zdravstvenim stanjima, poput anksioznosti, lijekova i bihevioralne terapije (terapija razgovorom) koja pomažu u liječenju mentalnog zdravstvenog stanja mogu riješiti paralizu spavanja.

Razgovarajte o svom stanju sa svojim pružateljem usluga ako imate ponovljene epizode paralize spavanja. Uzrok tome mogu biti medicinski problemi koji trebaju daljnje testiranje.

Parasomnija - paraliza spavanja; Izolirana paraliza spavanja

• Obrasci spavanja kod mladih i starijih

Sharpless BA. Vodič kliničara za ponavljajuću izoliranu paralizu spavanja. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Brzo kretanje očiju u snu. U: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Principi i praksa medicine spavanja. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 103.