Odgovorno piće

Ako pijete alkohol, zdravstveni radnici savjetuju ograničenje količine pijenja. To se zove pijenje umjereno ili odgovorno piće.

Odgovorno piće znači više od samog ograničavanja na određeni broj pića. To takođe znači da se ne napijete i ne dozvolite da alkohol kontrolira vaš život ili vaše veze.

Savjeti u ovom članku su za ljude koji:

• Nemojte imati problema s pićem, sada ili u prošlosti
• Dovoljno su stari da legalno piju
• Nisu trudne

Zdravi muškarci, do 65 godina, trebali bi se ograničiti na:

• Ne više od 4 pića dnevno
• Ne više od 14 pića nedeljno

Zdrave žene svih dobnih skupina i zdravi muškarci stariji od 65 godina trebaju se ograničiti na:

• Ne više od 3 pića dnevno
• Ne više od 7 pića nedeljno

Ostale navike koje će vam pomoći da odgovorno pijete uključuju:

• Nikada ne pije alkohol i ne vozi.
• Imati određenog vozača ako ćete piti. To znači voziti se s nekim u vašoj grupi koji nije pio, ili se vozio taksijem ili autobusom.
• Ne pije se na prazan stomak. Uzmite nešto međuobrok prije nego što popijete i dok pijete.

Ako uzimate bilo koji lijek, uključujući i one koji ste kupili bez recepta, obratite se svom liječniku prije nego što popijete. Alkohol može utjecati na način na koji vaše tijelo koristi neke droge. Lijek možda neće raditi ispravno ili može biti opasan ili vam pozliti ako se kombinira s alkoholom.

Ako se upotreba alkohola odvija u vašoj porodici, možda ćete i sami imati veći rizik od problema s alkoholom. Ne piće uopće može biti najbolje za vas.

Mnogi ljudi piju povremeno. Možda ste čuli za neke zdravstvene koristi od umjerenog pijenja. Neke od ovih blagodati dokazane su više nego druge. Ali nijedan od njih ne treba koristiti kao razlog za piće.

Neke od mogućih blagodati umjerenog pijenja koje su proučavane su:

• Smanjen rizik od srčanih bolesti ili srčanog udara
• Smanjen rizik od moždanog udara
• Manji rizik od žučnih kamenaca
• Niži rizik od dijabetesa

Nazovite svog dobavljača ako:

• Zabrinuti ste zbog vlastitog pijenja ili pijenja člana porodice.
• Željeli biste više informacija o upotrebi alkohola ili grupama podrške za problematično pijenje.
• Ne možete piti manje ili prestati piti, iako ste pokušali.

Poremećaj upotrebe alkohola - odgovorno pijenje; Odgovorno pijenje alkohola; Pijenje umjereno; Alkoholizam - odgovorno piće

Web lokacija centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Činjenice: upotreba alkohola i vaše zdravlje. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Ažurirano 30. decembra 2019. Pristupljeno 23. januara 2020.

Web stranica Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. Alkohol i vaše zdravlje. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Pristupljeno 23. januara 2020.

Web stranica Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. Poremećaj upotrebe alkohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Pristupljeno 23. januara 2020.

O’Connor PG. Poremećaji upotrebe alkohola. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Poremećaji upotrebe alkohola. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik porodične medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 48.

Američka radna grupa za preventivne usluge. Intervencije skrininga i bihevioralnog savjetovanja radi smanjenja nezdravljeg uzimanja alkohola kod adolescenata i odraslih: Izjava preporuke Američke radne grupe za preventivne usluge. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol