Olakšavanje svakodnevnih zadataka kada imate artritis

Kako se bol od artritisa pogoršava, praćenje svakodnevnih aktivnosti može postati teže.

Ako napravite promjene oko kuće, uklonit ćete stres sa zglobova, poput koljena ili kuka, i pomoći u ublažavanju bolova.

Liječnik vam može predložiti da koristite štap kako biste hodali lakše i manje bolno. Ako je to slučaj, naučite kako koristiti štap na pravi način.

Obavezno dođite do svega što vam treba, a da ne prstete na prste ili se nisko saginjete.

• Odjeću koju najčešće nosite držite u ladicama i na policama između nivoa struka i ramena.
• Skladištite hranu u ormaru i ladicama između pojasa i nivoa ramena.

Pronađite načine da izbjegnete traženje važnih predmeta tijekom dana. Možete nositi mali paket struka kako biste držali mobitel, novčanik i ključeve.

Instalirajte automatske prekidače za svjetlo.

Ako je uspon i silazak stepenicama teško:

• Provjerite je li sve što vam je potrebno na istom katu na kojem provodite veći dio dana.
• Imajte kupaonicu ili prijenosni komod na istom katu gdje provodite veći dio dana.
• Postavite svoj krevet na glavni sprat vašeg doma.

Nađite nekoga tko će vam pomoći u čišćenju kuće, odvozu smeća, vrtlarstvu i drugim kućanskim poslovima.

Zamolite nekoga da kupuje za vas ili vam dostavi hranu.

U lokalnoj apoteci ili prodavnici medicinske opreme potražite različita pomagala koja vam mogu pomoći, kao što su:

• Podignuta WC školjka
• Tuš stolica
• Spužva za tuširanje s dugom drškom
• Rog za cipele s dugom drškom
• Pomoć za čarape koja će vam pomoći da obučete čarape
• Reacher koji će vam pomoći da podignete stvari s poda

Pitajte dobavljača ili majstora o postavljanju šipki na zidove u vašem WC-u, tušu ili kadi ili negdje drugdje u vašem domu.

Web stranica Fondacije za artritis. Život sa artritisom. www.arthritis.org/living-with- artritis. Pristupljeno 23. maja 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliničke karakteristike reumatoidnog artritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firestein-ov udžbenik reumatologije. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 70.

Nelson AE, Jordan JM. Kliničke karakteristike osteoartritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firestein-ov udžbenik reumatologije. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 99.