Dijabetes tipa 2 - samopomoć

Dijabetes tipa 2 je cjeloživotna (hronična) bolest. Ako imate dijabetes tipa 2, inzulin koji vaše tijelo obično stvara ima problema sa prenošenjem signala u mišićne i masne ćelije. Insulin je hormon koji stvara gušterača za kontrolu šećera u krvi. Kada inzulin vašeg tijela ne može pravilno signalizirati, šećer iz hrane ostaje u krvi, a razina šećera (glukoze) može biti previsoka.

Većina ljudi s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu težinu kada im se postavi dijagnoza. Promjene u načinu na koji tijelo rukuje šećerom u krvi koje dovode do dijabetesa tipa 2 obično se događaju polako.

Svi koji imaju dijabetes trebali bi dobiti odgovarajuću edukaciju i podršku o najboljim načinima upravljanja dijabetesom. Pitajte svog ljekara o posjeti certificiranom specijalistu za njegu i obrazovanje dijabetesa.

Možda nemate simptome. Ako imate simptome, oni mogu uključivati:

• Glad
• Žeđ
• Mnogo mokri, ustaje češće nego obično noću da mokri
• Zamagljen vid
• Češće ili dugotrajnije infekcije
• Problem sa erekcijom
• Problemi sa zacjeljivanjem posjekotina na koži
  
• Crveni osipi na koži na dijelovima tijela
• Trnci ili gubitak osjeta u stopalima

Trebali biste imati dobru kontrolu šećera u krvi. Ako se šećer u krvi ne kontrolira, vašem se tijelu mogu dogoditi ozbiljni problemi nazvani komplikacijama. Neke se komplikacije mogu dogoditi odmah, a neke nakon mnogo godina.

Naučite osnovne korake za upravljanje dijabetesom kako biste ostali što zdraviji. To će pomoći da šanse za komplikacije dijabetesa budu što manje. Koraci uključuju:

• Provjeravanje šećera u krvi kod kuće
• Održavanje zdrave prehrane
• Biti fizički aktivan

Takođe uzmite bilo koji lijek ili insulin prema uputama.

Vaš davatelj usluga će vam takođe pomoći naručivanjem krvnih i drugih testova. Oni pomažu da se osigura da su nivoi šećera u krvi i holesterola u zdravom rasponu. Također, slijedite upute liječnika o održavanju krvnog tlaka u zdravom rasponu.

Vaš liječnik će vas vjerojatno zamoliti da posjetite druge pružatelje usluga koji će vam pomoći u kontroli dijabetesa. Ovi pružaoci uključuju:

• Dijetetičar
• Farmaceut za dijabetes
• Pedagog za dijabetes

Hrana sa šećerom i ugljikohidratima može povisiti nivo šećera u krvi. Alkohol i druga pića sa šećerom takođe mogu povisiti nivo šećera u krvi. Medicinska sestra ili dijetetičar mogu vas naučiti dobrom izboru hrane.

Obavezno znajte kako uravnoteženo jesti protein i vlakna. Jedite što više zdrave, svježe hrane. Ne jedite previše hrane na jednom sjedenju. To pomaže u održavanju šećera u krvi u dobrom rasponu.

Važno je upravljanje težinom i dobro uravnotežena prehrana. Neki ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu prestati uzimati lijekove nakon gubitka kilograma (iako još uvijek imaju dijabetes). Vaš pružatelj usluga može vam javiti dobar raspon težine za vas.

Operacija za mršavljenje može biti opcija ako ste pretili i vaš dijabetes nije pod kontrolom. Vaš liječnik vam može reći više o ovome.

Redovno vježbanje dobro je za osobe sa dijabetesom. Smanjuje šećer u krvi. Vježbajte i:

• Poboljšava protok krvi
• Snižava krvni pritisak

Pomaže u sagorijevanju viška masnoće kako biste mogli smanjiti težinu. Vježba vam čak može pomoći da se nosite sa stresom i poboljšava vaše raspoloženje.

Pokušajte svakodnevno šetati, trčati ili voziti bicikl od 30 do 60 minuta. Odaberite aktivnost u kojoj uživate i vjerovatnije ćete je se pridržavati. Sa sobom ponesite hranu ili sok u slučaju da se šećer u krvi preniže. Pijte više vode. Pokušajte istovremeno izbjegavati sjedenje duže od 30 minuta.

Nosite narukvicu sa dijabetesom. U slučaju nužde, ljudi znaju da imate dijabetes i mogu vam pomoći u pružanju prave medicinske pomoći.

Prije početka programa vježbanja uvijek se obratite svom davatelju usluga. Vaš vam pružatelj usluga može pomoći u odabiru programa vježbanja koji je siguran za vas.

Od vas će se možda zatražiti da kod kuće provjerite šećer. Ovo će reći vama i vašem davaču usluge kako funkcioniraju vaša prehrana, vježbanje i lijekovi. Uređaj nazvan mjerač glukoze može pružiti očitanje šećera u krvi iz samo kapi krvi.

Liječnik, medicinska sestra ili edukator dijabetesa pomoći će vam da napravite raspored kućnih testova. Liječnik će vam pomoći da odredite ciljeve u pogledu šećera u krvi.

• Mnogi ljudi sa dijabetesom tipa 2 moraju provjeravati šećer u krvi samo jednom ili dva puta dnevno. Neki ljudi trebaju češće provjeravati.
• Ako vaš šećer ima kontrolu, možda ćete trebati provjeravati šećer samo nekoliko puta tjedno.

Najvažniji razlozi za provjeru šećera u krvi su:

• Pratite da li lijekovi za dijabetes koje uzimate imaju rizik da izazovu nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemiju).
• Koristite broj šećera u krvi za podešavanje doze insulina ili drugog lijeka koji uzimate.
• Koristite broj šećera u krvi da vam pomogne da napravite dobar izbor prehrane i aktivnosti za regulaciju šećera u krvi.

Ako dijeta i vježbanje nisu dovoljni, možda ćete trebati uzimati lijek. Pomoći će vam da održite zdrav nivo šećera u krvi.

Postoje mnogi lijekovi za dijabetes koji na različite načine pomažu u kontroli šećera u krvi. Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 moraju uzimati više lijekova za kontrolu šećera u krvi. Lijekove možete uzimati oralno ili u obliku injekcije. Određeni lijekovi za dijabetes možda nisu sigurni ako ste trudni. Dakle, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima ako mislite zatrudnjeti.

Ako vam lijekovi ne pomažu u kontroli šećera u krvi, možda ćete trebati uzimati inzulin. Insulin se mora ubrizgati pod kožu. Dobit ćete posebnu obuku da naučite kako si davati injekcije. Većina ljudi smatra da su injekcije insulina lakše nego što su mislili.

Ljudi sa dijabetesom imaju velike šanse da dobiju povišen krvni pritisak i povišen holesterol. Od vas će se možda tražiti da uzimate lijek za sprečavanje ili liječenje ovih stanja. Lijekovi mogu uključivati:

• ACE inhibitor ili drugi lijek koji se naziva ARB kod visokog krvnog pritiska ili problema s bubrezima.
• Lijek koji se zove statin za održavanje nivoa holesterola na niskom nivou.
• Aspirin za održavanje zdravlja vašeg srca.

NEMOJTE pušiti ili koristiti e-cigarete. Pušenje pogoršava dijabetes. Ako pušite, sarađujte sa svojim pružateljem usluga kako biste pronašli način da prestanete.

Dijabetes može uzrokovati probleme sa stopalima. Možete dobiti čireve ili infekcije. Da biste održali stopala zdravima:

• Provjerite i njegujte stopala svaki dan.
• Obavezno nosite odgovarajuću vrstu čarapa i cipela. Svakodnevno provjeravajte cipele i čarape na istrošenim mjestima koja mogu dovesti do čireva ili ulceracija.

Ako imate dijabetes, trebali biste se viđati svaka tri mjeseca ili onoliko često koliko je navedeno u uputama. Tokom ovih posjeta, vaš pružatelj usluga može:

• Raspitajte se o nivou šećera u krvi (uvijek ponesite mjerač ako provjeravate šećer u kući kod kuće)
• Provjerite krvni tlak
• Provjerite osjećaj u stopalima
• Provjerite kožu i kosti stopala i nogu
• Ispitajte stražnji dio oka

Vaš davatelj usluga će također naručiti testove krvi i urina kako bi bio siguran da:

• Bubrezi dobro rade (svake godine)
• Nivo holesterola i triglicerida zdrav je (svake godine)
• Razina A1C je u dobrom rasponu za vas (svakih 6 mjeseci ako je vaš dijabetes dobro kontroliran ili svaka 3 mjeseca ako nije)

Razgovarajte sa svojim dobavljačem o svim vakcinama koje će vam trebati, kao što su godišnja vakcina protiv gripa i vakcine protiv hepatitisa B i upale pluća.

Posjetite stomatologa svakih 6 mjeseci. Takođe, posjetite svog očnog liječnika jednom godišnje ili onoliko često koliko je navedeno.

Dijabetes tipa 2 - upravljanje

• Narukvica sa medicinskim upozorenjem
• Upravljajte šećerom u krvi

Američko udruženje za dijabetes. 5. Olakšavanje promjene ponašanja i blagostanja radi poboljšanja zdravstvenih rezultata: Standardi medicinske njege kod dijabetesa-2020. Briga o dijabetesu. 2020; 43 (Suppl 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Američko udruženje za dijabetes. 11. Mikrovaskularne komplikacije i njega stopala: Standardi medicinske zaštite kod dijabetesa-2020. Briga o dijabetesu. 2020; 43 (Suppl 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Komplikacije dijabetes melitusa. U: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williams Udžbenik za endokrinologiju. 14. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapija dijabetesa tipa 2. U: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williams Udžbenik za endokrinologiju. 14. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 35.

• Dijabetes tip 2
• Dijabetes kod djece i tinejdžera