Nedostatak cinka

Sadržaj

• Pregled
• Simptomi
• Faktori rizika
• Dijagnosticiranje nedostatka cinka
• Liječenje nedostatka cinka
• Promjene u prehrani
• Dodaci
• Kada nazvati svog doktora
• Outlook

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Cink je mineral koji vaše tijelo koristi u borbi protiv infekcija i stvaranju ćelija. Važno je za zacjeljivanje ozljeda i stvaranje DNK, genetskog plana svih vaših ćelija. Ako ne unosite dovoljno cinka u prehranu, možda ćete imati nuspojave poput gubitka kose, nedostatka budnosti i smanjenog osjećaja okusa i mirisa. Nedostatak cinka je rijedak u Sjedinjenim Državama, ali se ipak javlja kod nekih ljudi.

Simptomi

Cink vaše tijelo koristi za proizvodnju ćelija i imunološke funkcije. Još se puno toga može naučiti o cinku, ali znamo da je cink važan dio rasta, spolnog razvoja i razmnožavanja.

Kada vam nedostaje cinka, vaše tijelo ne može proizvesti zdrave, nove ćelije. To dovodi do simptoma kao što su:

• neobjašnjiv gubitak kilograma
• rane koje neće zacijeliti
• nedostatak budnosti
• smanjeno osjetilo mirisa i okusa
• dijareja
• gubitak apetita
• otvorene čireve na koži

Cink je neophodan za rast i seksualni razvoj, nedostatak ovog minerala može dovesti do raznih fizičkih tegoba.

Faktori rizika

Ako ste trudni i imate manjak cinka, vaša beba možda neće imati ono što joj je potrebno da bi se pravilno razvijalo u vašoj maternici. A ako vi i vaš partner pokušavate zatrudnjeti, nedostatak cinka mogao bi to otežati. To je zato što nedostatak cinka može dovesti do impotencije kod muškaraca.

Dijagnosticiranje nedostatka cinka

Cink se distribuira u tragovima između ćelija u vašem tijelu, što otežava otkrivanje nedostatka cinka jednostavnim testom krvi.

Ako vaš liječnik posumnja na nedostatak cinka, morat će testirati vašu krvnu plazmu radi preciznog očitanja. Ostali testovi na nedostatak cinka uključuju test urina i analizu pramenova vaše kose za mjerenje sadržaja cinka.

Ponekad je nedostatak cinka simptom drugog stanja. Na primjer, neka stanja mogu prouzrokovati preradu cinka u vašem tijelu, ali se on dobro apsorbira. Nedostatak cinka takođe može dovesti do nedostatka bakra. Vaš će liječnik biti svjestan ovih mogućnosti. Možda će izvršiti dodatna ispitivanja kako bi došli do korijena vašeg nedostatka.

Nedostatak cinka može se dijagnosticirati pomoću testa krvi, testa urina ili analize kose. Kako neki uvjeti mogu dovesti do nedostatka cinka, vaš liječnik može napraviti dodatna ispitivanja kako bi otkrio osnovni uzrok.

Liječenje nedostatka cinka

Promjene u prehrani

Dugotrajno liječenje nedostatka cinka započinje promjenom prehrane. Za početak razmislite o jesti više:

• crveno meso
• perad
• seme
• pšenične klice
• divlji pirinač
• ostrige

Ako ste vegetarijanac, možda će biti teže dobiti potrebnu količinu cinka iz hrane koju jedete. Pečeni grah, indijski orah, grašak i bademe smatrajte alternativnim izvorima cinka.

Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država održava ažurnu, sveobuhvatnu listu namirnica s visokim udjelom cinka. Dodajte više ove hrane u svoju prehranu kako biste spriječili nedostatak.

Dodaci

Nedostatak cinka možete odmah liječiti i dodacima. Cink se nalazi u mnogim multivitaminskim suplementima. Ima ga i u nekim lijekovima protiv prehlade, iako ne biste trebali uzimati lijekove protiv prehlade ako niste bolesni. Takođe možete kupiti dodatke koji sadrže samo cink.

Ako suplemente koristite za povećanje količine cinka u tijelu, budite oprezni. Cink može komunicirati s nekim antibioticima, lijekovima protiv artritisa i diureticima.

Promjena prehrane na hranu bogatu cinkom najbolji je način liječenja nedostatka cinka. Dodaci cinka su dostupni, ali ih treba koristiti s oprezom, jer mogu ometati određene lijekove.

Kada nazvati svog doktora

U većini slučajeva nedostatak cinka nije hitan slučaj. Međutim, ako ste trudni ili dojite i sumnjate na nedostatak cinka, izuzetno je važno da ga odmah riješite. Cink je neophodan za zdrav razvoj u maternici.

Ako znate da imate manjak i imate dijareju koja traje nekoliko dana, nazovite liječnika. Cink je mineral koji pomaže vašim crijevima u borbi protiv infekcije, a bez njega vaša infekcija može postati ozbiljnija.

Kao i kod bilo kojeg drugog stanja, trebali biste kontaktirati svog zdravstvenog radnika ako:

• osjećate vrtoglavicu ili mučninu
• imate iznenadnu glavobolju koja neće nestati
• doživite nesvjesticu

Nedostatak cinka u većini slučajeva nije hitan slučaj. Međutim, trebali biste kontaktirati svog liječnika ako sumnjate da imate nedostatak cinka, posebno ako ste trudni.

Outlook

Nedostatak cinka događa se u Sjedinjenim Državama. Ali kroz prehrambene promjene i dodatke moguće je preokrenuti. Osobe s nedostatkom cinka mogu riješiti problem tražeći izvore cinka i vodeći računa o tome što jedu.