Yoga-Tabata Mashup vježba

Sadržaj

• Recenzija za

Neki ljudi izbjegavaju jogu misleći da za to nemaju vremena. Tradicionalni časovi joge mogu trajati do 90 minuta, ali sada možete brzo vježbati u trenu, zajedno s pozama za otvaranje tijela.

Tabata je ostvarenje snova vježbanja osobe kojoj je potrebno vrijeme. To je samo četiri minuta, podeljeno na osam rundi po 20 sekundi pokreta visokog intenziteta, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. I ne samo da je brz, već je i super efikasan.

Obično tijekom vježbe s tabatom dovršite jednu aktivnu vježbu za prve četiri runde i drugu aktivnu vježbu za druge četiri runde. Kako bismo ovu vježbu učinili još efikasnijom, osmislili smo tabata-yoga mashup gdje u periodu odmora radite restorativnu joga pozu. Na ovaj način dobijate visoki intenzitet i otvaranje. Isprobajte, zabavite se i ne zaboravite disati!

Sportski grudnjak i tajice Solow Style

Recenzija za