6 aktivnosti i hobiji pogodni za invalidska kolica ako želite živjeti sa SMA

Sadržaj

• 1. Idite na šetnje prirodom
• 2. Vježbajte zeleni palac
• 3. Bavite se sportom
• 4. Budite turisti u svom gradu
• 5. Postanite knjiški crv
• 6. Pridružite se kuglaškoj ligi
• Za poneti

Život s SMA predstavlja svakodnevne izazove i prepreke za navigaciju, ali pronalaženje aktivnosti i hobija prilagođenih invalidskim kolicima ne mora biti jedan od njih. Bez obzira na specifične potrebe i fizičke sposobnosti osobe, postoji nešto za svakoga. Ključno je razmišljati izvan okvira.

Da biste to učinili, morate biti spremni biti kreativni. Bez obzira jeste li na otvorenom ili ste kod kuće, istražit ćemo neke beskrajne mogućnosti koje ima osoba koja živi s SMA-om kada su u pitanju aktivnosti i hobiji.

Spremni za otkrivanje nove zabave? Uronimo pravo.

1. Idite na šetnje prirodom

Kada ste korisnik invalidskih kolica, neke pješačke staze možda nisu najsigurnija opklada. S neravnim terenima i stjenovitim stazama, važno je biti na oprezu kuda idete vi i vaša invalidska kolica. Međutim, većina država danas je izgradila pristupačne staze i biciklističke staze sa ravnim nečistoćama ili asfaltiranim rutama, što ih čini glatkim i ugodnim iskustvom za sve korisnike invalidskih kolica.

Znate li bilo koje staze u vašem području koje udovoljavaju ovim specifičnim potrebama? TrailLink potražite na nacionalnoj listi.

2. Vježbajte zeleni palac

Ko voli vid i miris svježeg cvijeća, domaćeg povrća i provoditi neko vrijeme kultivirajući se s majkom prirodom? Pozivanje svih zelenih palčeva za vrtni stol!

Iako ovaj hobi zahtijeva malo snage i prilagodbe za gornji dio tijela, ipak je moguće uzgajati vrt u vlastitom dvorištu. Započnite kupnjom ili, ako poznajete dobrog majstora, izgradite vlastite vrtne stolove koji bi odgovarali specifikacijama vaših invalidskih kolica.

Dalje, prilikom postavljanja stolova omogućite dovoljno prostora između svakog stola za navigaciju vama i vašim kolicima, jer ćete trebati paziti na žarulje i cvjetanje.

Na kraju, odlučite koji će vam biti najlakši način održavanja vrta. Postoji mnogo prilagodljivih vrtnih alata i sistema za navodnjavanje kako bi se smanjilo dnevno opterećenje. Jednom kada pronađete ono što je najprikladnije za vaše potrebe, vrijeme je da ukopate i isprljate te ruke.

3. Bavite se sportom

Mnoge sportske lige danas imaju adaptivne lige za ljude koji koriste invalidska kolica. Na primjer, Power Soccer USA ima i konferencijske i rekreativne timove širom Sjedinjenih Država. Uz ovaj prilagodljivi sport, sportisti mogu koristiti vlastita invalidska kolica ili sportske stolice lige kako bi kotrljali 13-inčnu nogometnu loptu preko košarkaškog igrališta. Štitnici za noge pričvršćeni su na prednju stranu invalidskih kolica kako bi pomogli u kotrljanju lopte. Posjetite web stranicu Power Soccer USA danas da biste saznali postoji li liga u vašem području.

4. Budite turisti u svom gradu

Kada ste zadnji put istinski istražili svoj grad? Kada ste posljednji put pogledali zgrade i nebodere i fotografirali fotografiju za uspomenu? Kao što to zna svaki sezonski turist, važno je učiniti ako odlučite proširiti svoj grad da planirate unaprijed.

Koliko god spontanost zvučala zabavno i avanturistički, najbolje je prethodno mapirati svoju rutu. Nepristupačna mjesta i prostori sigurno će se pojaviti tamo gdje ih najmanje očekujete. Ulice kaldrme uvijek vam utiru put kada ste stigli nespremni. Web stranice poput Yelp i Google Maps mogu dati bolje ideje o tome što očekivati ​​od pristupačnosti, parkiranja i putovanja pločnikom.

Jednom kada zacrtate plan za invalidska kolica, vrijeme je za istraživanje. Fotografirajte po popularnim znamenitostima ili se vozite javnim prijevozom ako to obično nije vaša stvar. Naučite nešto novo o svom gradu i, što je najvažnije, zabavite se!

5. Postanite knjiški crv

Prepustite se raskošnom načinu života Jaya Gatsbyja ili zaronite u biografiju jednog od svojih najvećih junaka. Postati knjiški crv sjajna je zabava za sve one koji imaju bilo kakve sposobnosti.

Za one koji ne mogu držati stvarnu knjigu, elektroničke kopije knjiga su sljedeća najbolja opklada. Od čitanja aplikacije na telefonu do kupovine e-čitača, pristup i čuvanje knjiga nikada nije bilo tako zgodno za osobe sa fizičkim invaliditetom. Prevlačenjem prsta okrećete stranice i uranjate u novu priču.

Konačna opcija da postanete knjiški crv je slušanje audio knjiga. S vašeg telefona, računara ili automobila audio knjige nikada nisu bile lakše dostupne - posebno onima koji ne mogu micati prstima ili rukama. Osim toga, slušanje knjige koju je sam autor pročitao može dati bolji osjećaj za način na koji su je namjeravali napisati.

Pro tip: Postavite ciljeve čitanja za svaku knjigu i pronađite nekoga tko će vas smatrati odgovornim za to. Kad to učinite, pogledajte jesu li spremni pridružiti se izazovu!

6. Pridružite se kuglaškoj ligi

Je li kuglanje uz vašu uličicu? (Za vas postoji malo kuglačkog humora.) Uz ovakav sport postoje različiti načini kako igru ​​prilagoditi svojim potrebama.

Oprema poput držača za dršku može pomoći u hvatanju lopte. Svrha ovih dodataka je stvoriti bolju kontrolu za osobu koja ima poteškoća s rupama za prste.

Za one koji imaju ograničenu upotrebu gornjeg dijela tijela, loptaste rampe mogu pomoći u kotrljanju lopte niz traku. Ove rampe zauzimaju mjesto fizičkog držanja lopte za kuglanje i mahanja rukom. Ipak, usmjerite rampu u pravom smjeru. Ne želite propustiti priliku da zaradite štrajk za svoj tim!

Za poneti

Jeste li spremni postati prilagodljivi i kreativni za svoje omiljene aktivnosti i hobije? Na kraju, postoji nešto za svaku osobu koja živi sa SMA i ima specifične potrebe. Samo zapamtite: postavljajte pitanja, istražujte i, naravno, zabavite se!

Alyssa Silvi dijagnosticirana je spinalna mišićna atrofija (SMA) u dobi od šest mjeseci i, potaknuta kafom i ljubaznošću, postavila joj je za cilj educirati druge o životu s ovom bolešću. Pritom Alyssa na svom blogu dijeli iskrene priče o borbi i snazi alyssaksilva.com i vodi neprofitnu organizaciju koju je osnovala, Rad na hodanju, za prikupljanje sredstava i svijesti o SMA. U slobodno vrijeme uživa u otkrivanju novih kafića, pjevajući uz radio potpuno neskladno i smijući se s prijateljima, porodicom i psima.