Trening za polumaraton: Ja? Mislio sam da mrzim trčanje

Sadržaj

• Recenzija za

Uvijek sam mrzio trčanje-čak i kao takmičarski odbojkaš u odrastanju sam se bojao toga. Često sam morao da idem na stazu tokom treninga, a za nekoliko krugova bih psovao umorne noge i pluća bez daha. Dakle, kada sam prije dvije godine započeo svoj PR posao i našao se u kancelariji punoj trkača, odmah sam ih obavijestio da im se neću pridružiti u njihovim trkama ili trkama nakon posla.

Pustili su me da budem dok naš poslodavac nije organizirao 5K (saznajte 10 stvari koje trebate znati prije prvog 5K.). Imao sam svoje uobičajene izgovore – prespor sam, zadržat ću te – ali ovoga puta me kolege nisu puštale. "Nije da treniramo za polumaraton!" rekli su mi. Stoga sam s nezadovoljstvom pristao sudjelovati s njima. Ušao sam u tu prvu trku sa nekako poraženim stavom. Pokušavao sam i prije trčati, ali nikako nisam uspio, pa sam na kraju prve milje, kada su mi se noge grčile i pluća gorjela, psihički sam malo popustio. Imao sam trenutak "znao sam da ovo ne mogu učiniti" i bio sam izuzetno frustriran sam sobom. Ali kolega koji je trčao pored mene rekao je da, iako možemo da usporimo, nećemo stati. I začudo, mogao sam da nastavim dalje. Kada sam prešao svih 3,2 milje, nisam mogao vjerovati koliko sam se dobro osjećao. Bio sam tako srećan što nisam odustao!

Počeo sam da se pridružujem svojim kolegama u krugu od 3 milje po našim uredima jednom ili dva puta sedmično. Počeo sam da se uzbuđujem što ću trčati sa prijateljima i saradnicima; pretvorio je moj trening u društvenu stvar, a ne u "moram ići na vježbanje". Tada nam je koleginica rekla da trenira polumaraton. Sljedeće što sam znao, svi smo se prijavili. Bio sam nervozan-prije toga nisam trčao više od 4 milje, a kamoli 13,1-ali lupao sam pločnicima s tim ženama neko vrijeme i bio uvjeren da ću, ako će trenirati polumaraton, mogao bi i to.

Kao početnik, prvo sam se plašio treninga za trku od 13,1 milju, ali moji kolege i ja smo se pridružili polumaratonskoj trening grupi koja se sastajala svake subote. To je oduzelo nagađanja u pripremi za trku. Imaju standardni raspored obuke; sve što sam trebao da uradim je da se posvetim tome, što sam voleo. Naučio sam i kako se kretati trenirajući sa iskusnijim trkačima.

Živo se sjećam dana kada smo prešli 7 milja. Cijelim putem sam se osjećao snažno i, kad je bilo gotovo, mogao sam nastaviti. To je za mene bila prekretnica. Pomislio sam: Zaista mogu ovo, treniram za polumaraton i to me neće ubiti. Trka je bila 13. juna 2009. godine, i iako sam bio uzbuđen i znao da sam pravilno trenirao, bio sam prestravljen čekajući sa 5.000 drugih trkača. Pištolj je eksplodirao i pomislio sam: U redu, evo ništa. Činilo se da kilometri prolaze, što znam da zvuči ludo, ali istina je. Čak sam završio mnogo brže nego što sam mislio – stigao sam do cilja za 2 sata i 9 minuta. Noge su mi bile poput želea, ali nisam bio ponosan na sebe. Od tada sam se identifikovao kao trkač. Čak treniram za još jednu trku ovog mjeseca. Ja sam dokaz da ako imate pravi sistem podrške, možete se odgurati na udaljenosti za koje niste mislili da su mogući.

Povezane priče

• Plan obuke polumaratona korak po korak

• Savjeti za trčanje u maratonu: Poboljšajte svoju obuku

• 10 najboljih načina za održavanje trčanja i motivacije

Recenzija za