5 recepata hibiskusa za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Takav hibiskus sa marakujom
• 2. Hibiskus takav s jabukom
• 3. Hibiskus takav s ananasom
• 4. Takav hibiskus s jagodom
• 5. Hibiskus sa kupusom
• Kako započeti dijetu

Ovih pet recepata za hibiskus lako se pripremaju i sjajan su izbor za mršavljenje. Hibiskus je sjajan diuretik, ali njegov ukus nije ugodan za većinu ljudi, pa je miješanje s drugim voćem s malo kalorija, poput ananasa, jagode, jabuke, marakuje, pa čak i kupusa, dobar način da uživate u svim njegovim blagodatima.

Voće koje ovdje predlažemo dobrodošlo je na dijeti za mršavljenje jer je bogato vodom i siromašno kalorijama i mastima.

1. Takav hibiskus sa marakujom

Ovaj recept bogat je vitaminom C, a pomaže i u smirivanju tjeskobe koja je ponekad jedna od velikih poteškoća u održavanju prehrane.

Sastojci:

• 2 vrećice čaja od hibiskusa
• 1 šolja kipuće vode
• celuloza od 3 marakuje

Način pripreme:

Pripremite čaj sa vrećicama i kipućom vodom i pustite da se ohladi, a zatim u blenderu pobijedite ovaj čaj sa pulpom pasijonke. Procijedite i zasladite medom ili stevijom.

Ne preporučuje se upotreba sokova u prahu ili koncentrata strastvenog voća jer sadrže tvari koje sprečavaju gubitak kilograma. Takođe se ne preporučuje dodavanje šećera, čak ni smeđeg.

2. Hibiskus takav s jabukom

Ovaj je recept odličan za popodnevni međuobrok ili za večeru, nakon večere.

Sastojci:

• 100 ml hladnog čaja od hibiskusa
• 100 ml organskog soka od jabuke ili 3 oljuštene jabuke

Način pripreme:

Ako odaberete organski sok od jabuke, koji možete pronaći u trgovinama zdrave hrane, samo ga pomiješajte s čajem od hibiskusa i popijte sljedeći. Ako ste odabrali jabuke, samo ih narežite i tucite u blenderu s čajem od hibiskusa i zasladite medom ili stevijom.

3. Hibiskus takav s ananasom

Ovaj recept za hibiskus kao što je ananas bogat je vitaminom C, ima samo 86 kalorija, a vrlo je jednostavan za napraviti, a može se jesti za doručak ili sredinom prijepodnevne ili popodnevne grickalice.

Sastojci

• 1 vrećica čaja od hibiskusa
• 1 litar vode
• 75 g ananasa

Način pripreme

Započnite s pripremom čaja, stavljanjem vrećice u vruću vodu. Pokrijte i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim u blenderu pomiješajte ananas s vodom i čajem i pijte bez naprezanja. Idealno je ne zasladiti se, ali možete koristiti i steviju, prirodno zaslađivač.

4. Takav hibiskus s jagodom

Ova je smjesa ukusna i ima malo kalorija, sve dok nije zaslađena.

Sastojci:

• 1 šolja čaja od hibiskusa
• 1 čaša soka od jagode

Način pripreme:

Pomiješajte hladni čaj od hibiskusa sa 300 g opranih jagoda bez lišća i sve blendajte u blenderu. Zasladite po ukusu, stevijom ili medom i uzmite odmah.

5. Hibiskus sa kupusom

Ovaj recept za hibiskus poput kelja dobar je za detoksikaciju jer kelj ima vlakna koja reguliraju rad crijeva, pročišćavaju tijelo i pomažu u gubitku kilograma.

Sastojci

• 200 ml čaja od hibiskusa
• Čisti sok od pola limuna
• 1 organsko lišće kelja

Način pripreme

Pripremite čaj tako što ćete 1 vrećicu staviti u 1 šolju kipuće vode, pustiti da odstoji 5 minuta i ukloniti vrećicu. Zatim samo pobijedite ovaj čaj s limunovim sokom i listom kupusa u blenderu. Uzmite preparat odmah nakon, bez naprezanja.

Takvog treba piti ujutro prije doručka kako bi se olakšala detoksikacija organizma. Međutim, da bi se brže smršavjelo, osim što se pije takvo što, potrebno je jesti i uravnoteženu prehranu s malo kalorija i masti, što nutricionist može naznačiti.

Kako započeti dijetu

Ako želite smršavjeti, prvi korak trebao bi biti uspon na vagi kako biste znali koliko trebate izgubiti. Doznajte točno koliko kilograma trebate izgubiti stavljanjem podataka ispod:

Sad kad znate koliko kilograma trebate za mršavljenje, za početak uklonite iz hrane svu hranu koja sadrži šećer poput slatkiša, bombona, bezalkoholnih pića i čokolade, ali pripazite na etiketu hrane jer mnoge sadrže šećer u svom sastavu i ne možete zamisliti, kako je to slučaj sa žitaricama za doručak. Pogledajte neku hranu bogatu šećerom za koju ni ne sumnjate.

Ali da ne biste ogladnili i na kraju donijeli loš izbor, trebali biste jesti više voća, povrća, zelenila i salata, na najprirodniji mogući način. Pran, sa korom kad god je to moguće i bez umaka.

Tada je na redu hrana bogata mastima, koja pored pržene hrane, grickalica, keksa, pa čak i nekih vrsta voća poput avokada i ribe poput bakalara i lososa. Pogledajte dobre primjere hrane pune zasićenih masnoća, najgorih za zdravlje. Da biste zamijenili ove namirnice, odlučite se za nemasne komade mesa i preferirajte sve što je cjelovito. Ali dobro je provjeriti naljepnicu ako je prvi sastojak cjelovito brašno, jer ponekad nije.