SI Swimsuit Issue Edition Vježbanje djevojke Kate Upton

Sadržaj

• Recenzija za

Najnovije izdanje zloglasnog Sports Illustrated Swimsuit Issue samo pritisnite kioske i sve što možemo reći je ... yowza! Prvi put SI model naslovnice Kate Upton očito ljulja te obline u blesavom bikiniju koji obasjava njezino oh-tako-bodično tijelo.

Dakle, priznajemo-izgleda to dobra u kupaćem kostimu natjerala nas je da se utrkujemo s Uptonovim ličnim trenerom, Justinom Gelbandom, kako bismo uzeli u obzir njenu rutinu vježbanja vrijednu SI.

Kada je zvijezda trenerica upoznala manekenku prije godinu i po dana, ušla je s ozbiljnim planom.

"Od prvog dana kada sam je upoznao, željela je ući i promijeniti industriju rekavši da su obline seksi", kaže Gelband. "Ona je tako sjajan uzor svim mladim djevojkama tamo."

Zaštitni plan vježbanja Kate Upton

Nakon što je u prošlogodišnjem izdanju okrunjena za titulu "Novak godine", Upton je povećala svoje vježbe s Gelbandom na pet dana sedmično tokom sva tri mjeseca koja su vodila do nje SI pokrivni izdanci.

Koristeći svoju metodu pod nazivom "ModelFIT" - prilagođenu svakom klijentu - moćni trener je vodio Uptona kroz mješavinu kružnih treninga koji su se mijenjali svakodnevno. Primjer rutine sastojao bi se od nekih vježbi istezanja s elastičnim trakama za rad na leđima, prsima i nogama, nakon čega slijede pilates, joga ili kickboxing s radom na BOSU kugli i osnovnoj ploči, zatim koraci i pokreti na stepenicama.

Njihovi krugovi uključivali bi 4-5 skupova u stilu bootcampa od 8-10 vježbi i odmor od 30 sekundi između svakog poteza. Svaki bi skup, međutim, bio malo drugačiji za rad na više područja tijela. (Koristite ovaj jednostavan vodič da kreirate savršenu kružnu vježbu za vas.)

"Kate je jedna u milion! Uvijek ulaže svesrdne napore u svoje vježbe i uvijek je spremna za rad", kaže Gelband. "Radila bi sedam dana u sedmici ako joj dopustim! Ona zna kako to učiniti i tako je skromna, slatka, ali žilava i obrazovana u isto vrijeme."

Bikini dijeta za tijelo Kate Upton

Kada je u pitanju dijeta, Gelband preporučuje upotrebu dijeta za krvnu grupu, koja pronalazi najbolji plan ishrane na osnovu vaše jedinstvene krvne grupe.

"Jedite pravo za svoj tip", savjetuje Gelband. "Vaša krvna grupa ima mnogo veze s načinom na koji vaše tijelo probavlja, obrađuje i metabolizira hranu. Metoda je 90 posto tačna."

Jedno je sigurno-za Uptona i ostale zvijezde s kojima radi (samo prelistajte SI i vidjet ćete barem pola tuceta njegovih zapanjujućih klijenata supermodela), rezultati jasno pokazuju!

"Moj program ModelFIT nije tako da možete izgledati kao model ... ali izgledate najbolje što možete biti za sebe", kaže Gelband. "Nabavite najbolje tijelo za sebe! Ne brinite o tome šta svi drugi rade."

Za više informacija o tome kako njegova metoda treninga superzvijezda može funkcionirati za vas, pogledajte video ispod:

Recenzija za