Naučni razlog zašto mrzite Valentinovo

Sadržaj

• Neurohemikalije u vašem mozgu
• Vaš prirodni odgovor na sve to što dijelite
• Vrlo ~ Prava ~ Bol od slomljenog srca
• Recenzija za

To je doba godine-sve, od balona do šoljica maslaca od kikirikija, ima oblik srca. Valentinovo se bliži. I iako praznik uzrokuje neki ljudi se ispune radošću poput vode u vrućoj kadi u obliku srca, drugi se zgroze kad vide 14. februar u kalendaru. Velike su šanse da ste kliknuli na ovu priču, da ste u toj drugoj grupi.

Nisi sam. An Elite Daily istraživanje provedeno na 415 milenijalaca pokazalo je da se 28 posto žena i 35 posto muškaraca osjećalo apatično prema Valentinovu.

Postoji bezbroj razloga zbog kojih volimo mrziti 14. februara, objašnjava dr Laurie Essig, profesorica sociologije na koledžu Middlebury i autorica Love, Inc .: Aplikacije za upoznavanje, veliko bijelo vjenčanje i potraga za srećom.

Naravno, komercijalizam je dio toga.Ali kada se ljudi osjećaju loše zbog Dana zaljubljenih, to je obično zbog velikih očekivanja koja dan postavlja - kako za one koji su slobodni i čekaju da im se pojavi momak ili djevojka iz snova, tako i za one u vezama. "Čak i ako ste sreli" onog ", još uvijek se morate suočiti s olujama čudovišta i surovom stvarnošću u svijetu", sys Essig. "Valentinovo je ovo čudno godišnje obećanje, a neki od nas osjećaju se razočarani zbog toga."

Ovo razočaranje može se djelimično objasniti naukom. Da, postoje neki * zakoniti * razlozi zbog kojih ne volite Valentinovo osim što ste samo mrzovoljni ili izmoreni. Ovdje raščlanjamo nekoliko razloga – i nudimo rješenja za prevazilaženje logike zašto se jezite na samu pomisao na ljubav u ovo doba godine.

Neurohemikalije u vašem mozgu

Oksitocin je takozvani hormon ljubavi, a proizvodi se uglavnom u hipotalamusu. Neurokemikalija se veže za neurone u mozgu i pomaže u povećanju društvene povezanosti, romantične privrženosti i empatije.

Naučnici su otkrili da je količina oksitocina koju svaka osoba oslobodi vezana za gene-žene teže oslobađaju više oksitocina od muškaraca, objašnjava dr Paul Zak, neuroekonomista sa Univerziteta Claremont u Kaliforniji. To je dijelom zato što testosteron inhibira oslobađanje oksitocina, stvarajući "mod dominacije", a ne "način privrženosti".

Koliko se "hormona ljubavi" oslobađa također je povezano s vašom ličnošću-ljudi koji su ugodniji i empatičniji oslobađaju puno oksitocina, objašnjava Zak. Ali to se također može mijenjati iz dana u dan, ovisno o vašem raspoloženju i vanjskim faktorima. "Postoje ljudi koji ne oslobađaju toliko oksitocina nakon pozitivne društvene interakcije, recimo zagrljaja ili komplimenta", objašnjava on. "Ovi ljudi bi mogli imati jako loš dan. Stres inhibira mozak da proizvodi što više oksitocina na ćelijskom nivou", objašnjava on. "Pa da, neki ljudi jednostavno neće moći uživati ​​u V-Dayu, dijelom zbog toga."

Ali to ne znači da ti ljudi ne mogu učiniti ništa kako bi pokušali povećati oksitocin u mozgu.

Šta učiniti: Zak kaže da ako želite promijeniti svoj stav o prazniku, najbolji način da osjetite ljubav (i oksitocin) je da je poklonite svom partneru (ako ste u vezi), roditelju, kućnom ljubimcu ili prijatelju. Dobijate ono što dajete kada je u pitanju hormon. "Pojedincima je jako teško povećati vlastiti oksitocin, ali oni mogu dati taj dar. Ako poklonite ljudima oko sebe ljubav i pažnju, to ih motivira da i vama daju isto", kaže Zak.

Postoje i drugi naučno podržani načini da promijenite način na koji se vaše neurohemikalije vezuju za vaše neurone kako bi proizvele više oksitocina, poput "resetiranja mozga", kaže Zak. „Možete sedeti u hidromasažnoj kadi da se opustite (topla temperatura podiže oksitocin), meditirati, prošetati s nekim ili učiniti nešto uzbudljivo i zastrašujuće sa partnerom da biste sagoreli stres i stimulisali oksitocin: Vozite se rolerkosterom! vožnja helikopterom! " Ili isprobajte novu vježbu sa svojom značajnom drugom. (Seksualne beneficije nakon treninga vrijede.)

Čak i ako ste slobodni, isprobavanje ovih stvari s prijateljima i porodicom može vam pomoći da smanjite oksitocin i stres (a možda i mržnju za V dan).

Vaš prirodni odgovor na sve to što dijelite

Ovo doba godine ima tendenciju da pokreće PDA i obilazi Facebook i Instagram postove. Ovakvo ponašanje može izazvati cinike Dana V, a jedna studija Univerziteta Northwestern može ukazati na to.

Istraživanje sa sjeverozapadnjaka pokazalo je da su ljudi koji su se previše slagali o svojoj vezi na Facebooku manje simpatični. Prekomjerno dijeljenje znači više od pukog dijeljenja povremene slike sa voljenom osobom-to je viši nivo objelodanjivanja poput, recimo, play-by-play vašeg sastanka na Valentinovo. (FYI, evo pet iznenađujućih načina na koje društveni mediji mogu pomoći vašoj vezi.)

I ne. Ovakve vrste ponašanja nisu namrštene samo samci, nikome se to ne sviđa.

"Nismo pronašli nikakve razlike između posmatrača koji su bili slobodni i onih koji su bili u vezi s obzirom na to koliko im se svidjelo da ljudi razmjenjuju informacije o odnosima", kaže koautorica studije, Lydia Emery. "Čini se da se ne radi o tome da se samci osjećaju ljubomorno ili ogorčeno-čini se da svi ne vole dijeljenje."

Šta učiniti: Iako ne možete u potpunosti izbjeći parove na ulici ili tog dečka koji je pretjerao u postizanju koji nosi ogromnog plišanog medvjedića u podzemnu željeznicu, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste pustili manje tog preterivanja u svoj život.

Uradite detoksikaciju na društvenim mrežama za mjesec februar. To bi vas moglo učiniti sretnijim oko ovog praznika - studija istraživača sa Univerziteta u Njujorku i Univerziteta Stanford otkrila je da deaktiviranje Facebooka četiri samo četiri sedmice natjeralo je ljude da prijave određeno poboljšanje u nivou svoje sreće. Ako to zvuči ekstremno, pokušajte se ograničiti na 10 minuta pregledavanja Instagrama svaki dan. (Postoje i druge prednosti ograničavanja vašeg vremena ispred ekrana.)

Vrlo ~ Prava ~ Bol od slomljenog srca

U redu-evo one koju ste čekali. Eksplozija crvenog i ružičastog marketinga kamo god se okrenete može nesumnjivo potaknuti misli o ljubavi u vašem životu. Ako imate posla s raskidom ili nesretnom ljubavlju, praznik može izazvati bol. Da, pravi bol.

"Naš mozak nam ne daje lak način da se izvučemo iz tog sukoba ili društvene izolacije koju osjećamo kada neko ne uzvraća osjećaje", kaže Zak. "I taj osjećaj izolacije i sukoba obrađuje se na isti način u mozgu kao i fizički bol, kroz našu matricu boli."

Drugim riječima, ljubav doslovno boli, a Valentinovo može biti ne tako suptilan podsjetnik na ovo.

Šta učiniti: Zak kaže da se jedan od najboljih načina za izliječenje ove boli vraća oksitocinu. "Oksitocin je analgetik", kaže on. "Mnoge studije pokazuju da smanjuje bol smanjenjem aktivnosti u matrici boli."

Ako ste slobodni, podizanje vašeg nivoa, recimo, uz proslavu Dana zaljubljenih moglo bi vam pomoći da odagnate svoja negativna osjećanja prema prazniku i podignete nivo oksitocina. "Zapravo je pametno organizirati zabavu i izaći s prijateljima", kaže Zak. "Onda se vratite na ploču za crtanje za sljedeću godinu. Ljudi ne bi trebali odustati [u pronalaženju ljubavi]."

Recenzija za