3 Kućni lijekovi za grč

Sadržaj

• 1. Smoothie od banane
• 2. Krema od avokada
• 3. Krema od šargarepe sa šparogama

Odličan domaći lijek za grčeve je jesti 1 do 2 banane i piti kokosovu vodu tijekom dana. To pomaže zbog količine minerala, poput magnezija, koji su neophodni za sprečavanje pojave grčeva. Međutim, u mnogim slučajevima samo pijenje puno vode već uvelike smanjuje učestalost grčeva u stopalima, krumpiru ili bilo gdje na tijelu.

Grčevi su nehotične i bolne kontrakcije mišića u kratkom vremenskom periodu, koje se obično događaju zbog dehidracije i nedostatka mineralnih soli, poput magnezijuma, kalijuma, kalcijuma i natrijuma. Dakle, jedenje ove hrane izvrstan je kućni lijek.

1. Smoothie od banane

Ovaj vitamin je ukusan i vrlo je jednostavan za izradu, a odličan je prirodni tretman za sprečavanje grčeva.

Sastojci:

• 1 banana
• 1 šolja običnog jogurta
• 1 kašika razvaljanih badema

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blender i odmah popijte. Preporučuje se uzimanje 1 čaše ovog vitamina svaki dan prije spavanja kako bi se izbjegli, uglavnom, noćni grčevi.

2. Krema od avokada

Jesti ovu kremu od avokada ujutro sjajan je način da započnete dan.

Sastojci:

• 1 zreli avokado
• 3 kašike (dobro napunjene) šećernog grčkog jogurta

Priprema:

Sve istucite u blenderu i ako mislite da je pregusto dodajte još malo jogurta. Tekstura bi trebala biti kremasta, pa ne biste smjeli stavljati previše jogurta u jednom potezu. Tada možete dodati orahe ili sjeckani kikiriki.

3. Krema od šargarepe sa šparogama

Sastojci:

• 3 velike mrkve
• 1 srednji slatki krompir
• 1 luk
• 3 češnja belog luka
• 2 litre vode
• 6 šparoga
• začini po ukusu: sol, peršin, crni biber i mljeveni đumbir

Način pripreme:

Nasjeckajte sastojke i stavite u šerpu da se kuhaju. Kad omekša, sve izmiješajte u blenderu i popijte za večeru.

Pogledajte koje druge namirnice pomažu u sprječavanju grčeva u ovom videu: