Šta biste trebali znati o izvučenom mišiću grudnog koša

Sadržaj

• Simptomi
• Uzroci
• Da li su određeni ljudi pod povećanim rizikom?
• Dijagnoza
• Liječenje
• Oporavak
• Komplikacije
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Nategnuti ili povučeni mišići grudnog koša mogu izazvati oštar bol u prsima. Do naprezanja ili povlačenja mišića dolazi kada se vaš mišić istegne ili pocepa.

Do 49 posto bolova u prsima dolazi od takozvanog naprezanja interkostalnih mišića. Postoje tri sloja interkostalnih mišića u prsima. Ti su mišići odgovorni za pomoć u disanju i za stabilizaciju gornjeg dijela tijela.

Simptomi

Klasični simptomi naprezanja prsnog mišića uključuju:

• bol, koji može biti oštar (akutno povlačenje) ili tup (kronični soj)
• oticanje
• grčevi mišića
• poteškoće u premještanju pogođenog područja
• bol tokom disanja
• modrice

Zatražite liječničku pomoć ako vam se bol dogodi iznenada dok se bavite napornim vježbama ili aktivnostima.

Idite na hitnu ili nazovite lokalne službe za hitne slučajeve ako vaš bol prati:

• nesvjestica
• vrtoglavica
• znojenje
• trkački puls
• otežano disanje
• razdražljivost
• vrućica
• pospanost

To su znakovi ozbiljnijih problema, poput srčanog udara.

Uzroci

Bol u zidu prsnog koša koji je uzrokovan napregnutim ili povučenim mišićem često se događa kao posljedica prekomjerne upotrebe. Možda ste podigli nešto teško ili se sami povredili baveći se sportom. Na primjer, gimnastika, veslanje, tenis i golf uključuju ponavljajuće pokrete i mogu uzrokovati kronične napore.

Ostale aktivnosti koje mogu izazvati naprezanje su:

• dosezanje ruku iznad glave tokom dužih vremenskih perioda
• kontaktne povrede zbog sporta, saobraćajnih nesreća ili drugih situacija
• podizanje dok uvijate tijelo
• pada
• preskakanje zagrijavanja prije aktivnosti
• slaba fleksibilnost ili sportska kondicija
• umor mišića
• ozljeda zbog neispravnosti opreme (na primjer slomljena mašina s utezima)

Određene bolesti mogu takođe uzrokovati naprezanje mišića u prsima. Ako ste nedavno imali prehladu u prsima ili bronhitis, moguće je da ste povukli mišić dok ste kašljali.

Da li su određeni ljudi pod povećanim rizikom?

Svako može doživjeti naprezanje mišića grudnog koša:

• Starije osobe imaju veći rizik od ozljeda grudnog koša od pada.
• Odrasli mogu vjerovatnije razviti povlačenje prsa ili ozljede kao rezultat saobraćajnih nesreća ili sportskih aktivnosti.
• Djeca su grupa s najmanjim rizikom od ozljeda mišića grudnog koša.

Dijagnoza

Ako ste zabrinuti zbog bolova u prsima ili niste sigurni je li riječ o povučenom mišiću ili nečem drugom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima, zdravstvenoj anamnezi i svim aktivnostima koje su mogle doprinijeti vašem bolu.

Soj mišića kategoriziran je kao akutni ili kronični:

• Akutni sojevi rezultat ozljeda zadobivenih neposredno nakon direktne traume, poput pada ili saobraćajne nesreće.
• Hronični sojevi rezultat su dugoročnih aktivnosti, poput ponavljajućih pokreta koji se koriste u sportu ili određenih radnih zadataka.

Odatle se sojevi razvrstavaju prema težini:

• Ocjena 1 opisuje blago oštećenje manje od pet posto mišićnih vlakana.
• Ocjena 2 ukazuje na veću štetu: mišić nije u potpunosti puknut, ali dolazi do gubitka snage i pokretljivosti.
• Ocjena 3 opisuje potpunu rupturu mišića, koja ponekad zahtijeva operaciju.

U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti pretrage kako bi se isključio srčani udar, frakture kostiju i drugi problemi. Testovi mogu uključivati:

• RTG
• snimanje magnetnom rezonancom (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Ostali mogući uzroci bolova u prsima uključuju:

• modrice kao posljedica ozljede
• napadi anksioznosti
• peptični čir
• probavne tegobe, poput refluksa jednjaka
• perikarditis

Ozbiljnije mogućnosti uključuju:

• smanjen dotok krvi u srce (angina)
• krvni ugrušak u plućnoj arteriji pluća (plućna embolija)
• suza u aorti (disekcija aorte)

Liječenje

Prva linija liječenja blagih naprezanja mišića prsnog koša uključuje odmor, led, kompresiju i povišenje (RICE):

• Odmor. Prestanite s aktivnošću čim primijetite bol. Dva dana nakon ozljede možete nastaviti s laganom aktivnošću, ali zaustavite se ako se bol vrati.
• Led. Nanesite led ili hladnu oblogu na zahvaćeno područje 20 minuta do tri puta dnevno.
• Kompresija. Razmislite o premotavanju bilo kojeg područja upale elastičnim zavojem, ali nemojte premotavati prejako, jer to može oštetiti cirkulaciju.
• Nadmorska visina. Držite prsa uzdignuta, posebno noću. Spavanje u naslonjaču može pomoći.

Kod kućnog liječenja, simptomi blagih povlačenja trebali bi se povući za nekoliko tjedana. Dok čekate, možete uzimati sredstva za ublažavanje bolova kako biste umanjili nelagodu i upale, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB) ili acetaminofen (Tylenol).

Ako imate kronično naprezanje, možda će vam koristiti fizikalna terapija i vježbe za ispravljanje mišićne neravnoteže koja doprinosi naprezanju. U težim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak rastrganih mišića.

Ako vaš bol ili drugi simptomi ne nestaju kod kućnog liječenja, zakažite sastanak s liječnikom.

Oporavak

Trebali biste izbjegavati naporne vježbe, poput dizanja teškog tereta, dok ste u oporavku. Kako se bolovi smanjuju, polako se možete vraćati svojim prethodnim sportovima i aktivnostima. Obratite pažnju na bilo kakvu nelagodu ili druge simptome koji se pojave i odmorite se po potrebi.

Vrijeme oporavka ovisi o težini vašeg soja. Blaga povlačenja mogu zacijeliti već dvije ili tri sedmice nakon ozljede. Ozbiljniji sojevi mogu zacijeliti mjesecima, pogotovo ako ste operirani. Slijedite sve specifične upute koje vam liječnik daje za najbolje rezultate.

Komplikacije

Pokušaj previše rada prerano može pogoršati ili pogoršati vašu ozljedu. Slušanje svog tijela je ključno.

Komplikacije zbog ozljeda grudnog koša mogu utjecati na vaše disanje. Ako vam soj otežava disanje ili vas sprečava da duboko dišete, možda postoji rizik od razvoja infekcije pluća. Vaš liječnik će vam možda predložiti vježbe disanja za pomoć.

Oduzmi

Većina naprezanja mišića prsnog koša može se liječiti kod kuće. Ako vam se bol ne poboljša s RICE-om ili ako se pogorša, nazovite svog liječnika.

Da biste spriječili naprezanje mišića grudnog koša:

• Ugrijte se prije vježbanja, a nakon toga ohladite. Hladni mišići su ranjiviji na naprezanje.
• Budite oprezni kada se bavite aktivnostima u kojima postoji rizik od pada ili druge ozljede. Koristite rukohvate kad se penjete ili spuštate stepenicama, izbjegavajte hodanje po skliskim površinama i provjerite sportsku opremu prije upotrebe.
• Obratite pažnju na svoje tijelo i po potrebi uzmite slobodne dane od vježbanja. Umorni mišići su osjetljiviji na naprezanje.
• Pažljivo podignite teške predmete. Zatražite pomoć za posebno teške poslove. Nosite teške naprtnjače na oba ramena, a ne na boku.
• Razmotrite fizikalnu terapiju za kronične sojeve.
• Jedite dobro i vježbajte. To vam može pomoći da održite zdravu težinu i dobru sportsku kondiciju kako biste smanjili rizik od naprezanja.