Poslijeporođajni bijes: neizgovorena emocija novog majčinstva

Sadržaj

• Koji su simptomi besa nakon porođaja?
• Koji je tretman za postporođajni bijes?
• Koliko traje postporođajna ljutnja?
• Šta učiniti ako se ne osjećate viđenim
• Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja
• Oduzmi

Kad zamislite postporođajni period, možda ćete pomisliti na reklame za pelene s mamom umotanom u ugodnu deku na kauču, mazeći svoje mirno i sretno novorođenče.

Ali žene koje su doživjele četvrto tromjesečje u stvarnom životu znaju bolje. Sigurno je da ima puno slatkih trenutaka, ali stvarnost je da pronalaženje mira može biti teška.

Zapravo, oni koji će doživjeti postporođajni poremećaj raspoloženja ozbiljniji od baby bluesa. (Pročitajte više o tome šta uzrokuje postporođajne poremećaje raspoloženja).

Možda ste čuli za postporođajnu depresiju i anksioznost, ali što kada vaši simptomi više odražavaju bijes nego tugu?

Neke se nove mame osjećaju luđe češće nego što su tužne, letargične ili tjeskobne. Tim mamama postporođajni bijes može biti uzrok intenzivnog bijesa, ispada i srama u prvoj godini bebinog života. Srećom, ako vas ovo opisuje, znajte da niste sami i postoje načini da postanete bolji

Koji su simptomi besa nakon porođaja?

Bes nakon porođaja razlikuje se od osobe do osobe i može se dosta razlikovati ovisno o vašoj situaciji. Mnoge žene opisuju trenutke kada fizički ili verbalno izruguju nešto što im inače ne bi smetalo.

Prema Lisi Tremayne, RN, PMH-C, osnivačici The Bloom Foundation za dobrobit majki i direktorici Perinatalnog centra za poremećaje raspoloženja i anksioznosti u Medicinskom centru Monmouth u New Jerseyju, simptomi bijesa nakon porođaja mogu uključivati:

• boreći se da kontrolišete svoj temperament
• povećana količina vrištanja ili psovki
• fizički izrazi poput udaranja ili bacanja stvari
• nasilne misli ili porivi, možda usmjereni na vašeg supružnika ili druge članove porodice
• zadržavajući se na nečemu što vas je uznemirilo
• nemogućnost da se sami „iscijedite“
• osjećajući poplavu emocija odmah nakon toga

Autorica Molly Caro May svoje iskustvo s postporođajnim bijesom iznosi u svojoj knjizi "Tijelo puno zvijezda", kao i u članku koji je napisala za Majku koja radi. Ona opisuje da je inače racionalna osoba koja se zatekla bacajući stvari, zalupivši vrata i pucketajući drugima: „... bijes, koji potpada pod taj kišobran [postporođajne depresije], svoja je zvijer ... Za mene je lakše pustiti zvijer da riče“. nego da pusti da plače. "

Koji je tretman za postporođajni bijes?

Budući da se postporođajni bijes i postporođajna depresija kod svih pokazuju drugačije, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom kako bi vam odredio najbolji tretman. Tremayne kaže da postoje tri važne opcije liječenja:

• Podrška. "Mrežne ili osobne grupe za vršnjačku podršku toliko su važne da mama potvrdi svoja osjećanja i shvati da nije sama."
• Terapija. "Učenje strategija suočavanja sa suočavanjem sa njenim osjećajima i ponašanjem može pomoći."
• Lijekovi. „Ponekad su lijekovi potrebni privremeno. Dok mama obavlja sav ostali posao obrade svojih osjećaja, lijekovi često pomažu u njenom ukupnom stanju duha. "

Može vam pomoći da vodite dnevnik svake epizode. Obratite pažnju na ono što je moglo pokrenuti vaš bijes. Zatim se osvrnite na ono što ste napisali. Primjećujete li jasan obrazac okolnosti kada se pojavi vaš bijes?

Na primjer, možda glumite kada vaš partner govori o tome koliko se osjeća umorno nakon što ste cijelu noć bili budni s bebom. Prepoznavanjem okidača moći ćete bolje razgovarati o tome kako se osjećate.

Promjene u načinu života mogu vam pomoći i da se osjećate bolje. Pokušajte slijediti zdravu prehranu, vježbanje, meditaciju i namjerno vrijeme. Kad se počnete osjećati bolje, bit će lakše primijetiti što pokreće vaš bijes.

Zatim se javite svom liječniku. Svaki simptom daje trag za liječenje, čak i ako se u tom trenutku ne osjećaju važnim.

Koliko traje postporođajna ljutnja?

Odgovarajući na pitanje "Kada ću se opet vratiti svom starom?" može biti vrlo teško. Ne postoji nijedan odgovor. Vaše iskustvo će u velikoj mjeri ovisiti o tome što se još događa u vašem životu.

Dodatni faktori rizika mogu povećati vremensko razdoblje kada imate postporođajne poremećaje raspoloženja. Oni uključuju:

• druge mentalne bolesti ili povijest depresije
• poteškoće sa dojenjem
• roditeljstvo djeteta sa medicinskim ili razvojnim izazovima
• stresno, komplicirano ili traumatično porođaj
• nedovoljna podrška ili nedostatak pomoći
• teške promjene načina života tokom postporođajnog perioda poput smrti ili gubitka posla
• prethodne epizode postporođajnih poremećaja raspoloženja

Iako ne postoji određena vremenska crta za oporavak, imajte na umu da su svi postporođajni poremećaji raspoloženja privremeni. "Što prije dobijete pravu pomoć i liječenje, prije ćete se osjećati bolje", kaže Tremayne. Traženje liječenja prije nego kasnije odvest će vas na put oporavka.

Šta učiniti ako se ne osjećate viđenim

Ako imate postporođajni bijes, znajte da niste sami. Postporođajni bijes nije službena dijagnoza u novom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) koji terapeuti koriste za dijagnozu poremećaja raspoloženja. Međutim, to je čest simptom.

Žene koje osjećaju postporođajni bijes mogu imati postporođajnu depresiju ili anksioznost, što se smatra perinatalnim poremećajima raspoloženja i anksioznosti (PMAD). Ovi poremećaji potpadaju pod opis „velikog depresivnog poremećaja s peripartalnim početkom“ u DSM-5.

"Postporođajni bijes dio je PMAD spektra", kaže Tremayne. "Žene su često potpuno šokirane sobom kad glume bijes, jer prethodno to nije bilo normalno ponašanje."

Ljutnja se ponekad previdi kada se dijagnosticira žena sa postporođajnim poremećajem raspoloženja. Jedno istraživanje iz 2018. godine sa Univerziteta Britanske Kolumbije primijetilo je da žene moraju biti posebno pregledane zbog ljutnje, što u prošlosti nije rađeno.

Studija navodi da se žene često obeshrabre da izraze ljutnju. To može objasniti zašto žene nisu uvijek pregledane zbog postporođajnog bijesa. Međutim, važno je znati da je ljutnja zapravo vrlo normalna u postpartalnom periodu.

"Bijes je jedan od najčešćih simptoma o kojem čujemo", kaže Tremayne. „Često žene osjećaju dodatni nivo srama kad priznaju ova osjećanja, zbog čega se osjećaju nesigurno u potrazi za liječenjem. Sprečava ih da dobiju potrebnu podršku. "

Osjećaj intenzivnog bijesa znak je da imate postporođajni poremećaj raspoloženja. Znajte da niste sami u svojim osjećajima i pomoć je dostupna. Ako izgleda da vaš trenutni OB-GYN ne prepoznaje vaše simptome, ne bojte se zatražiti uputnicu stručnjaku za mentalno zdravlje.

Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja

• Postpartum Support International (PSI) nudi telefonsku liniju za krizne situacije (800-944-4773) i tekstualnu podršku (503-894-9453), kao i preporuke lokalnim pružateljima usluga.
• Nacionalna linija za sprečavanje samoubistava ima besplatne linije za pomoć dostupne 24 sata dnevno, 7 dana na dan za ljude u krizi koji možda razmišljaju o oduzimanju života. Nazovite 800-273-8255 ili pošaljite poruku "POZDRAV" na broj 741741.
• Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) resurs je koji ima liniju telefonske krize (800-950-6264) i liniju kriznog teksta („NAMI“ do 741741) za svakoga kome je potrebna hitna pomoć.
• Motherhood Understand je internetska zajednica koju je pokrenuo preživjeli nakon porođaja i nudi elektroničke izvore i grupne diskusije putem mobilne aplikacije.
• Grupa za podršku mama nudi besplatnu peer-to-peer podršku za Zoom pozive koju vode obučeni voditelji.

Oduzmi

Normalno je da imate teške frustracije tijekom teške tranzicije poput rađanja nove bebe. Ipak, postporođajni bijes intenzivniji je od standardne ljutnje.

Ako vas ispuni bijes zbog malih stvari, počnite bilježiti svoje simptome kako biste prepoznali okidače. Ako su simptomi ozbiljni, obratite se svom liječniku. Znajte da je bijes nakon porođaja normalan i da se može liječiti.

Važno je zapamtiti da će i ovo proći. Priznajte što osjećate i potrudite se da vas krivnja ne spriječi da tražite pomoć. Postpartalna ljutnja zaslužuje liječenje kao i svaki drugi perinatalni poremećaj raspoloženja. Uz odgovarajuću podršku, opet ćete se osjećati poput sebe.