5 funkcija epifize

Sadržaj

• 1. Epifiza i melatonin
• 2. Epifiza i zdravlje kardiovaskularnog sistema
• 3. Epifiza i ženski hormoni
• 4. Epifiza i stabilizacija raspoloženja
• 5. Epifiza i rak
• Kvarovi epifize
• Outlook
• Pitanja i odgovori: Neispravnost epifize
• Q:
• A:
• Savjeti za bolji noćni san

Šta je epifiza?

Epifiza je mala žlijezda u obliku graška u mozgu. Njegova funkcija nije u potpunosti shvaćena. Istraživači znaju da proizvodi i reguliše neke hormone, uključujući melatonin.

Melatonin je najpoznatiji po ulozi koju ima u regulaciji načina spavanja. Obrasci spavanja nazivaju se i cirkadijalni ritmovi.

Epifiza također igra ulogu u regulaciji nivoa ženskih hormona, a može utjecati na plodnost i menstrualni ciklus. To je dijelom zaslužno za melatonin koji proizvodi i izlučuje epifiza. Sugerira da melatonin može pomoći u zaštiti od kardiovaskularnih problema kao što su ateroskleroza i hipertenzija. Međutim, potrebno je obaviti više istraživanja potencijalnih funkcija melatonina.

Nastavite čitati da biste saznali više o funkcijama epifize.

1. Epifiza i melatonin

Ako imate poremećaj spavanja, to bi mogao biti znak da vaša epifiza ne proizvodi ispravnu količinu melatonina. Neki stručnjaci alternativne medicine vjeruju da možete detoksirati i aktivirati epifizu kako biste poboljšali san i otvorili treće oko. Međutim, ne postoje naučna istraživanja koja bi podržala ove tvrdnje.

Jedan od načina za kontrolu melatonina u vašem tijelu je upotreba dodataka melatoninu. Zbog njih ćete se obično osjećati umorno. Oni vam mogu pomoći u usklađivanju cirkadijanskog ritma ako putujete u drugu vremensku zonu ili radite noćnu smjenu. Dodaci vam takođe mogu pomoći da brže zaspite.

Za većinu ljudi suplementi male doze melatonina sigurni su kako za kratkotrajnu tako i za dugotrajnu upotrebu. Obično se doze kreću od 0,2 miligrama (mg) do 20 mg, ali prava doza varira od osobe do osobe. Razgovarajte s liječnikom da vidite da li je melatonin pravi za vas i naučite koja je doza najbolja.

Suplementi melatonina mogu izazvati sljedeće nuspojave:

• pospanost i pospanost
• mrzovoljnost ujutro
• intenzivni, živopisni snovi
• blagi porast krvnog pritiska
• blagi pad tjelesne temperature
• anksioznost
• konfuzija

Ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka melatoninu. Uz to, melatonin može stupiti u interakciju sa sljedećim lijekovima i skupinama lijekova:

• fluvoksamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• kontracepcijske tablete
• sredstva za razrjeđivanje krvi, poznata i kao antikoagulanti
• lijekovi za dijabetes koji smanjuju šećer u krvi
• imunosupresivi, koji smanjuju aktivnost imunološkog sistema

2. Epifiza i zdravlje kardiovaskularnog sistema

Pogled na prošla istraživanja o povezanosti melatonina i kardiovaskularnog zdravlja. Istraživači su pronašli dokaze da melatonin koji proizvodi epifiza može imati pozitivan utjecaj na vaše srce i krvni pritisak. Zaključili su da se melatonin može koristiti za liječenje kardiovaskularnih bolesti, iako su potrebna dodatna istraživanja.

3. Epifiza i ženski hormoni

Postoje neke da izloženost svjetlu i s tim povezani nivoi melatonina mogu utjecati na ženski menstrualni ciklus. Smanjene količine melatonina mogu takođe igrati ulogu u razvoju neredovnih menstrualnih ciklusa. Studije su ograničene i često datiraju, pa su potrebna nova istraživanja.

4. Epifiza i stabilizacija raspoloženja

Veličina epifize može ukazivati ​​na rizik od određenih poremećaja raspoloženja. Sugerira se da niži volumen epifize može povećati rizik od razvoja šizofrenije i drugih poremećaja raspoloženja. Potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumio učinak volumena epifize na poremećaje raspoloženja.

5. Epifiza i rak

Neka istraživanja sugeriraju da možda postoji veza između oštećenja funkcije epifize i rizika od raka. Nedavno istraživanje na štakorima pronašlo je dokaze da je smanjenje funkcije epifize prekomjernim izlaganjem svjetlu dovelo do oštećenja ćelija i povećanog rizika od raka debelog crijeva.

Drugi je pronašao dokaz da, kada se koristi sa tradicionalnim tretmanima, melatonin može poboljšati izgled ljudi s rakom. To se posebno može primijeniti na ljude sa naprednijim tumorima.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kako melatonin utječe na proizvodnju i blokiranje tumora. Također je nejasno koja doza može biti prikladna kao dopunski tretman.

Kvarovi epifize

Ako je epifiza oštećena, to može dovesti do neravnoteže hormona, što može utjecati na druge sisteme u vašem tijelu. Na primjer, obrasci spavanja često se narušavaju ako je epifiza oštećena. To se može pokazati u poremećajima kao što su jet lag i nesanica. Uz to, jer melatonin komunicira sa ženskim hormonima, komplikacije mogu utjecati na menstrualni ciklus i plodnost.

Epifiza se nalazi u blizini mnogih drugih važnih struktura i u velikoj je interakciji s krvlju i drugim tečnostima. Ako razvijete tumor epifize, to može utjecati na mnoge druge stvari u vašem tijelu. Neki rani simptomi tumora uključuju:

• napadaji
• poremećaj u pamćenju
• glavobolje
• mučnina
• oštećenje vida i drugih čula

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate poremećaj spavanja ili ako želite znati više o uzimanju dodataka melatoninu.

Outlook

Istraživači još uvijek ne razumiju u potpunosti epifizu i melatonin. Znamo da melatonin igra ulogu u postavljanju obrazaca spavanja u ciklusima dan-noć. Druga istraživanja sugeriraju da pomaže na druge načine, poput regulacije menstrualnog ciklusa.

Suplementi melatonina mogu biti korisni u upravljanju poremećajima spavanja, kao što je jet lag, i pomažu vam da zaspite. Ne zaboravite razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe melatonina, posebno ako uzimate određene lijekove.

Pitanja i odgovori: Neispravnost epifize

Q:

Imam poremećaj spavanja. Da li bi to mogao biti uzrokovan problemom moje epifize?

A:

Nema baš dobrih istraživanja o tome kako izgledaju problemi s epifizom. Vrlo rijetko mogu biti tumori epifize. Međutim, čini se kao da glavni simptomi potiču od pritiska koji ovi tumori uzrokuju, a ne od promjene u proizvodnji hormona. Ljudi također mogu dobiti kalcifikacije, što može doprinijeti određenim vrstama demencije kod starijih ljudi. U djece kalcifikacije utječu na spolne organe i kostur.

Savjeti za bolji noćni san

Ako tražite bolji noćni san, postoji nekoliko metoda kojima možete pokušati poboljšati kvalitetu sna.

Idite spavati ranije. Težite 7-8 sati sna svake noći. Ako znate da vam treba neko vrijeme da biste zaspali, počnite ranije navijati i legnite u krevet prije nego što poželite zaspati.Razmislite o postavljanju alarma koji će vas podsjetiti da se spremite za spavanje do određenog vremena.

Izbjegavajte dugme za odgodu. Pokušajte izbjeći upotrebu tipke za odgodu na alarmu. Spavanje između dremeža je lošijeg kvaliteta. Umjesto toga, postavite alarm na vrijeme potrebno za ustajanje iz kreveta.

Redovno vježbajte u pravo vrijeme. Redovno vježbanje pomaže u smanjenju anksioznosti i poboljšava kvalitet spavanja. Čak i 15-minutna šetnja brzim tempom može učiniti razliku. Izbjegavajte vježbanje preblizu vremenu za spavanje. Umjesto toga, planirajte svoj trening tako da imate barem nekoliko sati između vježbanja i spavanja.

Isprobajte jogu i meditaciju. Joga i meditacija mogu vam pomoći da smanjite stres neposredno prije spavanja.

Vodite dnevnik. Ako vas trkačke misli drže budnima, razmislite o tome da svoja osjećanja zapišete u dnevnik. Iako se to može činiti neintuitivnim, ovo vam zapravo može učiniti da se osjećate ugodnije.

Prestani pušiti. Nikotin, koji se nalazi u duvanu, stimulans je. Korištenje duhana može otežati spavanje. Pušači će takođe vjerovatno osjetiti umor kad se probude.

Razmislite kognitivna bihevioralna terapija. To uključuje posjet certificiranom terapeutu i dobivanje nekih procjena spavanja. Možda ćete morati voditi dnevnik spavanja i pročistiti rituale prije spavanja.