Upoznajte svoj tok: Kako se razdoblja mijenjaju kako starite

Sadržaj

• Izbaciti tabu iz perioda
• Ozbiljno shvatite bol, čak i u mladosti
• Tinejdžeri i tinejdžeri: Često neuredni, ali ništa zbog čega se ne treba sramiti
• 20-e: Ulazak u utor
• Period seksa: Imati ili ne imati
• Kada simptomi mogu značiti nešto više
• 30-e: Mješovita torba, ali gotovo sveta
• Vrijeme je za razgovor o trudnoći
• Perimenopauza
• 40-e: Igranje igre pogađanja
• 50-e: Dovedite menopauzu

Izbaciti tabu iz perioda

Evo malo trivijalnosti za vas: Courtney Cox je prva osoba koja je točku nazvala tačkom na nacionalnoj televiziji. Godina? 1985.

Tabu menstruacije stvar je bila davno prije 80-ih. Postoje mnogi društveni, kulturni i vjerski običaji širom svijeta koji govore šta se može, a što ne može učiniti tijekom određenog razdoblja. I pop kultura je bila jednako neljubazna.

Srećom stvari se polako sustižu, ali još puno toga ostaje. Jedan od načina za odbacivanje tabua iz ovog razdoblja je jednostavno razgovaranje o njemu - nazovite ga onakvim kakav jeste.

Nije to "Tetka Flo dolazi u posjet", "to doba mjeseca" ili "sedmica morskih pasa". To je period.

Tu su krv i bol, a ponekad i olakšanje ili tuga, a ponekad je sve to istovremeno. (I još nešto: oni nisu ženski higijenski proizvodi, već menstrualni proizvodi.)

Potražili smo doktora i gomilu ljudi sa maternicom kako bismo shvatili kako je to imati menstruaciju - od puberteta do menopauze i svega između.

Ozbiljno shvatite bol, čak i u mladosti

Prije nego što započnemo, vjerojatno je da se mnogi od nas s maternicom nisu ozbiljno bavili bolovima. Možda su vas naučili da će upravo takva razdoblja biti. Ali tvoj bol je važan.

Ako oko ili tokom menstruacije naiđete na bilo šta od navedenog, ne ustručavajte se potražiti zdravstvenu zaštitu:

• bolovi u karličnoj regiji
• bolne menstruacije
• bolovi u donjem dijelu leđa
• bolovi u donjem dijelu trbuha
• dugih perioda
• teški periodi

Ovi simptomi vjerovatno upućuju na menstrualni poremećaj.

Mnogi uobičajeni menstrualni poremećaji dijagnosticiraju se kasnije u životu, kao u dvadesetim ili tridesetim godinama. Ali to ne znači da su se oni zapravo počeli javljati u to vrijeme - to je upravo kad je liječnik to potvrdio.

Ne ustručavajte se potražiti pomoć, koliko god imali godina. Zaslužujete liječenje.

Tinejdžeri i tinejdžeri: Često neuredni, ali ništa zbog čega se ne treba sramiti

U prosjeku ljudi u Sjedinjenim Državama dobiju prvu menstruaciju oko. Ali to je samo prosjek. Ako ste bili nekoliko godina stariji ili mlađi, i to je normalno.

Starost kada prvi put dobijete menstruaciju ovisi o, poput genetike, indeksa tjelesne mase (BMI), hrane koju jedete, vježbanja i čak i mjesta stanovanja.

U prvih nekoliko godina uobičajeno je da vam menstruacija bude neredovita i nepredvidljiva. Mogli biste proći mjeseci bez ikakvog nagovještaja, a onda bum, crveni Niagarski vodopadi.

"Menarhe, početak menstruacije, u velikoj mjeri odražava menopauzu, jer u početku i na kraju ne ovuliramo", kaže dr. Mary Jane Minkin, klinička profesorica OB-GYN-a i reproduktivnih nauka na Yale School medicine.

Našim menstrualnim ciklusom upravljaju naši hormoni. Fizičko iskustvo menstruacije - krvarenje, grčevi, emocionalne promjene, osjetljive dojke - sve se svodi na količinu hormona koje naše tijelo oslobađa u bilo kojem trenutku. A dva hormona posebno diktiraju naš ciklus.

"Estrogen stimuliše rast sluznice maternice, dok progesteron reguliše taj rast", kaže Minkin. „Kada ne ovuliramo, nemamo regulatornu kontrolu progesterona. Tako možete dobiti ove periode volje ili nevolje. Oni dolaze, oni ne dolaze. Tada može doći do jakog, povremenog krvarenja. "

Katia Najd prvi put je dobila menstruaciju prije nekoliko godina, kada je imala 15 godina. U početku je doživjela relativno nepravilan - iako potpuno normalan - ciklus.

"Moja menstruacija je na početku bila vrlo lagana i trajala je oko nedelju i po dana", kaže Najd. "Takođe sam imao otprilike dvije menstruacije mjesečno, zbog čega sam odlučio otići na tablete kako bih to regulirao."

Uobičajeno je da se isprva osjećate sramežljivo, zbunjeno i čak frustrirano zbog menstruacije. Što ima potpuno smisla. To je potpuno novo, često neuredno iskustvo koje uključuje vrlo intiman dio vašeg tijela.

"Nekad sam se toliko bojao curenja iz srednje škole (nisam ni započeo menstruaciju, ali bojao sam se da ću početi, a zatim i curiti) da bih išao u toalet kao i svakih pola sata samo da provjerim", kaže Erin Trowbridge. "Godinama sam bio okamenjen od takvih stvari."

Odrastajući muslimankom, Hannah Said nije smjela moliti ili postiti tokom Ramazana kada je imala menstruaciju. Kaže da se zbog toga osjećala nelagodno, posebno kada je bila u blizini drugih religioznih ljudi. Ali, zahvaljujući podršci svog oca, nije internalizirala previše stigme.

"Moj otac je bio prva osoba koja je znala da imam menstruaciju i kupio mi uloške", kaže ona. "Dakle, to je uvijek bilo nešto o čemu mi je ugodno razgovarati, posebno s muškarcima."

Slično tome, Najd navodi podršku svoje porodice kao jedan od razloga zbog kojih se ne osjeća negativno u vezi s menstruacijom.

"Imam dvije starije sestre, pa sam navikla čuti za to prije nego što sam uopće započela", kaže ona. "To je nešto što ima svaka žena, pa se ne treba sramiti."

20-e: Ulazak u utor

Dakle, periodi su u početku posvuda. Ali što je s malo više vremena?

Dvadesete su vaše doba plodnosti. Ovo je vrijeme u kojem je vaše tijelo najspremnije za dijete. Za većinu ljudi to znači da će njihovi ciklusi biti najredovitiji.

„Kako malo zrelije prolaze kroz fazu menarhe, počinju ovulacije. Kada započnete ovulaciju, ako se ne dogodi bilo što nenormalno, počinju se redovitiji mjesečni ciklusi “, kaže Minkin.

Ali ako imate dvadeset godina, mogli biste čitati ovo razmišljajući: "Nema šanse da ću uskoro imati djecu!" Činjenica: imati djecu nego ikad prije.

Zbog toga mnogi u dvadesetima i dalje koriste kontrolu rađanja ili se uključuju na nju. BC može dalje regulirati vaš ciklus ako je prije bio posvuda. Međutim, može potrajati neko vrijeme dok se pronađe pravi tip BC.

Ali, ovisno o vrsti kontracepcije i osobi, započinjanje BC također može stvoriti sve vrste promjena - neke dovoljno negativne da se osoba može prebaciti.

Aleta Pierce (28) koristi bakrenu spiralu za kontrolu rađanja više od pet godina. „[Moja menstruacija] je postala mnogo teža nakon što sam dobila bakarnu spiralu. Prije, dok sam bio na hormonalnim oblicima kontrole rađanja (NuvaRing, tableta), bilo je puno lakše i manje simptomatično. "

Period seksa: Imati ili ne imati

Između 20. i 29. godine može biti važno vrijeme za otkrivanje odraslih - uključujući i to kakav se seks osjeća dobro. Mnogima ovo uključuje odluku o tome kako se osjećaju prema seksu u periodu.

„Sad mi je ugodnije sa seksom iz perioda, nego što sam nekada bila,“ kaže Eliza Milio, 28. „Obično sam jako uključena na početku ciklusa. Međutim, vrlo je rijetko da imam spolni odnos kad sam u najtežem dva dana ciklusa, jer se toliko napuhnem i grčim da sve što želim je jesti sladoled u trenirkama. Nije baš seksi. "

Za Nicole Sheldon, 27, seksualni period je nešto što joj je bilo drago kad je otišla u prošlosti.

„Periodni seks nije nešto čime se često bavim. Prije sam ga imala više dok sam bila mlađa, ali sada mi se čini previše neurednim, osim ako se ne istuširam ”, kaže ona.

Ipak, ne morate izbjegavati seksualni period ako to ne želite. Sigurno je imati - ponekad i pomalo neuredno. Radite ono što se vama i vašem partneru čini dobro.

Kada simptomi mogu značiti nešto više

Dvadesete su često dekada kada mnogi ljudi postaju svjesniji da njihovi simptomi mogu biti znak menstrualnog stanja, poput:

• sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• endometrioza
• mioma
• predmenstrualni sindrom ili PMDD
• abnormalni ciklusi krvarenja
• bolni periodi (dismenoreja)

Ako i dalje imate bolove, jako težak protok, duge periode ili nešto drugo izgleda zabavno ili općenito, potražite liječnika.

30-e: Mješovita torba, ali gotovo sveta

Tridesete su vam vjerojatno mješovita torba kada je u pitanju menstruacija. Početkom decenije vjerojatno još uvijek redovito ovulirate i možete očekivati ​​da vam menstruacija bude približno kao u dvadesetim godinama.

Za neke ovo može značiti bol. I to puno.

„[Doživljavam] bocanje, iscrpljujuće grčeve u donjem dijelu leđa i jajnika, osjetljive dojke i nesanicu u danima koji su prethodili i intenzivne valove osjećaja, zbog kojih sam plakala kad padnem šešir“, kaže Marisa Formosa, 31.

Ali, uprkos fizičkoj nelagodnosti koju joj donosi menstruacija, Formosa se osjeća emocionalno povezana sa svojim mjesečnim ciklusom.

"Tijekom godina razvila sam žestok ponos i odbranu svog razdoblja", kaže ona. „To mi je gotovo sveto. Vjerujem da me to veže za zemlju, godišnja doba, kružne obrasce i cikluse života i smrti. Tako da me kulturno gađenje i sramoćenje razdoblja, koje sam internalizirao jednako kao i sljedeća osoba, nervira. "

Vrijeme je za razgovor o trudnoći

Naša bi tijela mogla biti spremna za djecu u dvadesetima, ali to ne znači da smo i mi ostali. Zapravo, stopa plodnosti cis žena u Sjedinjenim Državama preko 30 u 2016. godini.

Trudnoća može imati brojne posljedice na tijelu. Promjene su nebrojene i znatno se razlikuju za svaku osobu. No, jedno je sigurno: nitko ne dobiva menstruaciju dok je trudna. (Iako se može pojaviti neko uočavanje).

U mjesecima neposredno nakon porođaja mjesečnicu možete dobiti odmah ili bi mogli potrajati mjeseci da se vrate.

Minkin objašnjava da povratak menstruacije kod neke osobe u velikoj mjeri ovisi o tome da li doji, dohranjuje adaptiranim mlijekom ili isključivo koristi adaptirano mlijeko.

"Kada dojite, stvarate puno hormona nazvanog prolaktin", kaže Minkin. "Prolaktin potiskuje stvaranje estrogena i sprečava vas da zatrudnite."

Za Allison Martin (31) porođaj je bio dobrodošao odmor zbog njenog prirodnog teškog protoka. Ali kad joj se menstruacija vratila, vratila se osvetoljubivo.

"Bilo je sjajnih šest mjeseci bez perioda zbog dojenja", kaže ona. „Ali sada je moje noćno krvarenje toliko jako da sam ponekad spavao na ručniku kako bih spriječio krvave plahte. To je obično za samo dvije noći u ciklusu, a nedavno sam otkrio najjače jastučiće poznate svijetu. Riješio je ovaj problem! "

Perimenopauza

Za neke je sredina i kraj 30-ih godina početak novog putovanja: perimenopauze.

Definirana kao 8 do 10 godina do menopauze, perimenopauza je rezultat toga što vaše tijelo proizvodi manje estrogena i progesterona.

"Na kraju će se doći do perimenopauze u kojoj se stvara estrogen bez stvaranja progesterona ili raste sluznica maternice bez kontrole", kaže Minkin. "Pa opet, možete imati ove lude obrasce krvarenja."

Iako je potpuno normalno započeti perimenopauzu u 30-ima, većina ljudi zaista će to započeti u 40-ima.

I kao i uvijek, ako imate bol ili vam se nešto ne sviđa, rezervirajte sastanak kod doktora.

40-e: Igranje igre pogađanja

Vjerojatno nećete izbjeći 40-e bez da izgubite nekoliko pari donjeg rublja jer je, slično godinama nakon prve menstruacije, perimenopauza sve slučajna i nepredvidiva krvarenja.

Većinu svog odraslog života Amanda Baker znala je šta može očekivati ​​od svog perioda. Krvarila je četiri dana, od kojih je prvi bio najteži, a sljedeća tri postupno se sužavala. Tada je u 45 propustila menstruaciju.

„Od tada sam olupina, primjećujući gotovo svaki dan, ili slučajni nepredvidivi izljev krvi, gotovo konstantno krvarenje neke vrste. Ove sedmice [je bilo] jakog krvarenja i velikih ugrušaka veličine dlana “, kaže Baker.

Iako su 40-te uobičajeno vrijeme za perimenopauzu, Minkin upozorava da samo neredovni menstruacijski ciklusi nisu dovoljni da sa sigurnošću kažu da to netko doživljava.

Ako sumnjate da ste u perimenopauzi, pripazite na druge odgovarajuće znakove i simptome, kao što su:

• suša vagina koja je uobičajena
• valunzi
• jeza i noćno znojenje
• problemi sa spavanjem
• raspoloženje i emocionalni usponi i padovi
• debljanje
• prorijeđena kosa i suha koža
• gubitak punoće dojke

Ne morate nužno nazvati svog liječnika kada započnete perimenopauzu, ali oni mogu prepisati lijekove ako je potrebno. Uobičajena kretanja - vježbanje češće, ne jedenje, dobro spavanje - mogu puno poboljšati simptome.

50-e: Dovedite menopauzu

Većina stručnjaka slaže se da osoba službeno ima menopauzu kada nije imala mjesečnicu 12 uzastopnih mjeseci. U Sjedinjenim Državama to se u prosjeku događa u 51. godini.

Većina ljudi može očekivati ​​da će im se simptomi perimenopauze ublažiti tijekom 50-ih godina kako se približavaju kraju ovulacije. Neki završe menopauzu mnogo ranije ili mnogo kasnije.

Ejla Raulin (64) prošla je menopauzu kad je imala 50 godina. Iako više ne dobija mjesečni period, i dalje doživljava hormonalne fluktuacije.

"Prije menopauze, sredinom ciklusa osjećao sam se razdražljivo i imao bih stresnu inkontinenciju", kaže Raulin. "Sad još uvijek primjećujem to ćudljivo vrijeme svakog mjeseca i moram nositi jastučić."

Minkin kaže da je sve dok osoba ima jajnike moguće vidjeti neku hormonalnu aktivnost. Iako za veliku većinu ljudi starijih od 60 godina neće biti puno aktivnosti.

Prolazak kroz menopauzu može biti emocionalni tobogan, i to ne samo zbog hormonalnih promjena. Teško je doći do kulturnih predstava ljudi s menopauzom. Često se osjeća kao tema o kojoj ne bismo trebali razgovarati.

Promijenimo to.

Ne moramo činiti ništa više od toga da budemo iskreni i svoje autentično ja, kao što je Viola Davis nedavno učinila kada je objašnjavala menopauzu. (Da je Jimmy Kimmel morao tražiti od nje definiciju menopauze, to je druga priča.)

Razgovor o vašem protoku, bez obzira imate li ga ili ne, pomaže vam da spoznate sebe.

Ginger Wojcik pomoćnica je urednika u Greatistu. Pratite više njenog rada na Mediumu ili je pratite na Twitteru.