Ophofobija: poznajte strah od nečinjenja

Sadržaj

• Šta uzrokuje sociofobiju
• Glavni simptomi
• Kako se boriti protiv straha da ne radite ništa

Ociofobija je pretjerani strah od besposlice, koju karakterizira snažna anksioznost koja se pojavi kada dođe trenutak dosade. Ovaj osjećaj se događa kada prođete period bez obaveza, kao što je, na primjer, stajanje u redu u supermarketu, promet, pa čak i odmor.

Ovu psihološku promjenu branilo je nekoliko stručnjaka, jer je to trenutna bolest, budući da su ljudi izloženi podražajima, uglavnom s interneta, televizije i video igara, što se događa više svakodnevno, a sve ranije i tijekom cijelog života.

S druge strane, drugi stručnjaci tvrde da je ovo još jedan način izražavanja generalizirane anksioznosti, bolesti koja uzrokuje pretjeranu zabrinutost i bojažljiva očekivanja. Bez obzira na tačan razlog ovog događaja, poznato je da je ozbiljan i da ga treba liječiti psihoterapijom i lijekovima za kontrolu anksioznosti uz vodstvo psihijatra, jer se, na primjer, može pogoršati i izazvati depresiju i panični sindrom.

Šta uzrokuje sociofobiju

Svaka fobija je pretjerani osjećaj straha ili odbojnosti prema nečemu, poput straha od pauka, nazvanog arahnofobija, ili straha od zatvorenih mjesta, nazvanih klaustrofobija, na primjer. Ociofobija nastaje kada postoji intenzivan strah od „nečinjenja“ ili kada podsticaji koje svijet nudi nisu bitni, što uzrokuje veliku zabrinutost.

To je vjerovatno zato što su ljudi od djetinjstva pretjerano stimulirani informacijama, aktivnostima i poslovima, a kad prođu kroz period bez aktivnosti, razvija se osjećaj nemira i nedostatka spokoja.

Stoga se može reći da ubrzani način života koji su ljudi vodili izaziva prisilu na izvore zabave, što generira odbojnost prema trenucima spokoja i monotonije. Internet i televizija su u velikoj mjeri odgovorni za ova osjećanja, jer nude višak trenutnog zadovoljstva i gotovih informacija, koje ne stimuliraju rasuđivanje.

Glavni simptomi

Glavni simptomi koje osoba s Ociofobijom predstavlja su anksioznost, tjeskoba i osjećaj straha. Anksioznost koja dolazi uz druge simptome, poput drhtanja, intenzivnog znojenja, hladnih ruku, ubrzanog rada srca, nemira, umora, poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti, napetosti mišića, nesanice i mučnine.

U mnogim slučajevima ovi simptomi mogu biti anticipativni, odnosno već se počinju osjećati i prije trenutka nerada, kao na primjer kod ljudi koji će na odmor.

Kako se boriti protiv straha da ne radite ništa

Ociofobija je izlječiva, a liječenje se obavlja psihoterapijskim seansama, kod psihologa ili psihoterapeuta, au težim slučajevima preporučuje se nadzor kod psihijatra, jer može biti potrebna upotreba anksiolitičkih ili antidepresivnih lijekova.

Za liječenje i prevenciju epizoda ovog sindroma, savjetuje se da se nauči usporavati, odnosno obavljati svakodnevne zadatke na polagan i ugodan način, uživajući više nego što svaka aktivnost može vježbati za lični rast.

Pored toga, treba shvatiti da se trenuci dosade mogu dobro iskoristiti tokom dana, jer stimuliraju kreativnost i rješavanje problema, jer mogu umiriti um i smanjiti vrtlog misli.

Meditacija je sjajan način za postizanje ovih rezultata, donoseći nekoliko koristi poput smanjenja stresa, nesanice, uz stimuliranje fokusa i produktivnosti na poslu ili studiranju. Pogledajte korak-po-korak upute za samostalno učenje meditacije.