Razumijevanje razlike između opsesije i prisile

Sadržaj

• Šta su opsesije?
• Opsesije povezane sa kontaminacijom
• Opsesije oko tabu ponašanja
• Opsesije zbog gubitka kontrole ili djelovanja na vaše impulse
• Opsesije zbog nanošenja slučajne štete
• Opsesije oko potrebe da stvari budu uredne ili savršene
• Jezik je važan
• Šta su prisile?
• Provjeravanje prisila
• Mentalne prisile
• Prisiljavanje na čišćenje
• Ponavljanje ili uređivanje prisila
• Kako opsesije i prisile izgledaju zajedno?
• Mogu li opsesije postojati bez prinude?
• Kada potražiti pomoć

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) uključuje uporne, neželjene opsesije i prisile.

Kod OCD-a opsesivne misli obično pokreću kompulzivne radnje namijenjene uklanjanju misli i smanjenju nevolje. Ali ovo obično pruža samo kratkotrajno olakšanje i ne dovodi do toga da opsesija nestane.

Opsesije i prisile mogu postati ciklus koji je teško zaustaviti. Vrijeme koje provodite na prinude može početi zauzimati toliko vašeg dana da vam je teško učiniti bilo što drugo. To može utjecati na vašu školu, posao ili lični život, što dovodi do još veće nevolje.

Čitajte dalje da biste saznali više o opsesijama i prisilama, uključujući primjere kako se mogu dogoditi zajedno za nekoga i kada bi vam moglo pomoći u razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Šta su opsesije?

Opsesivne misli mogu vam prekinuti svakodnevni život, uznemiriti vas i otežati vam radnje stvari koje želite raditi. Čak i ako ste svjesni da nisu stvarni i znate da na njih nećete djelovati, još uvijek se možete osjećati uznemireno i brinuti mogao djelujte na njih. Kao rezultat, mogli biste pokušati izbjeći sve što pokreće ove misli.

Postoji nekoliko vrsta opsesija i uobičajeno je iskusiti više vrsta. Simptomi uglavnom ovise o vrsti.

Evo pogleda na neke uobičajene teme.

Opsesije povezane sa kontaminacijom

Ove opsesije uključuju misli i brige zbog stvari zbog kojih biste mogli postati prljavi ili bolesni, kao što su:

• blato i prljavština
• tjelesne tečnosti
• radijacija, zagađenje ili druge opasnosti po životnu sredinu
• klice i bolesti
• otrovni predmeti za domaćinstvo (proizvodi za čišćenje, sprej protiv insekata i tako dalje)

Opsesije oko tabu ponašanja

Ove opsesije mogu se pojaviti kao slike ili poticaji. Mogu biti krajnje uznemirujuće, jer znate da zaista ne želite djelovati na njih. Oni mogu uključivati:

• seksualno eksplicitne misli o članovima porodice, djeci ili bilo kojoj agresivnoj ili štetnoj seksualnoj aktivnosti
• neželjene misli o seksualnom ponašanju koje vas ne zanima
• brinite se zbog nasilnog ponašanja prema drugima
• strah od bogohulnog ponašanja ili briga zbog koje ste uvrijedili Boga (skrupuloznost)
• strahuje da su uobičajena ponašanja pogrešna ili nemoralna

Važno je imati na umu da takve vrste opsesivnih misli ne znače da ćete se ponašati prema njima. Dio onoga što ih toliko uznemirava je to što ste vi ne želim da djeluju na njih.

Opsesije zbog gubitka kontrole ili djelovanja na vaše impulse

Nerijetko je zabrinuti se da ćete djelovati na nagone ili nametljive misli. Na primjer, mogli biste se brinuti o:

• povrijediti sebe ili nekoga drugog
• krađa nečega ili kršenje drugih zakona
• imati izljev agresivnog, bezobraznog ili opscenog jezika
• djelujući na neželjene slike ili nametljive misli

Opet, imati ove opsesije ne znači da ćete se ponašati prema njima.

Opsesije zbog nanošenja slučajne štete

Uz ovu vrstu opsesije, možete se brinuti da ćete prouzročiti nesreću ili katastrofu. Neki primjeri uključuju:

• trovanje nekoga pogrešnim sastojkom ili slučajno uključivanje toksične supstance prilikom kuvanja
• slučajno udaranje osobe ili životinje tokom vožnje
• nenamjerno ostavljajući štednjak uključen ili uključen uređaj i izazivajući požar
• zaboravivši zaključati dom ili kancelariju, što bi moglo prouzrokovati provalu

Opsesije oko potrebe da stvari budu uredne ili savršene

Ova vrsta opsesije nadilazi perfekcionističke osobine. Umjesto da dobijete osjećaj zadovoljstva zbog stvari koje su uredne ili simetrične, možda ćete se osjećati krajnje uznemireno kad se nešto malo pokosi i treba izvršiti prilagodbe dok se ne osjeća „baš kako treba“.

Ostali simptomi uključuju:

• bojeći se da ćete zaboraviti ili ste zaboravili nešto važno
• potrebni su im predmeti ili namještaj kako bi bili okrenuti određenom smjeru ili u određenom redoslijedu
• da predmeti (hrana, predmeti oko vaše kuće, itd.) budu ujednačeni ili simetrični
• brinući se o bacanju stvari u slučaju da su važne ili vam zatrebaju kasnije

Jezik je važan

U neobaveznom razgovoru ljudi često koriste izraz "opsesija" da bi označili nešto što zaista imaju, stvarno kao. Ali u kontekstu OKP-a i srodnih stanja, opsesije su sve samo ne ugodne.

Izgovaranje stvari poput: "Opsjednut sam kriminalističkim dokumentarcima" ili razgovor o fudbalskoj "opsesiji" može minimizirati iskustvo ljudi koji žive s OCD-om i srodnim stanjima i pridonijeti zbunjenosti oko toga što ti uvjeti zaista uključuju.

Šta su prisile?

Prisile se odnose na mentalne ili fizičke reakcije ili ponašanja na opsesije. Možda ćete osjećati potrebu da ponavljate ova ponašanja iznova i iznova iako ih zapravo ne želite raditi. To može potrajati satima vašeg dana.

Izvršenje ovih prinuda stvara osjećaj olakšanja od opsesije, ali taj je osjećaj obično kratkotrajan.

Ponekad su prisile povezane i relevantne za opsesiju. Na primjer, možete provjeriti, otključati i ponovo zaključati ulazna vrata sedam puta prije odlaska kako biste spriječili provalu.

Ali u drugim slučajevima mogu biti potpuno nepovezani. Na primjer, možete dodirnuti određeno područje zida prije nego što izađete iz kuće jer smatrate da to pomaže u sprečavanju ulaska u saobraćajnu nesreću na putu do posla.

Poput opsesija, prisila se često uklapa u nekoliko glavnih kategorija.

Provjeravanje prisila

Prinude povezane s provjerom mogu uključivati:

• pazeći da nikome niste ili ne možete nauditi - na primjer, skrivanjem noževa ili uvlačenjem ruta vožnje
• pazeći da se ne povrijedite
• iznova i iznova pregledavajući svoj posao kako biste bili sigurni da niste pogriješili
• pazeći da su uređaji isključeni
• pazeći da su vrata i prozori zaključani
• provjeravanje svog tijela kako biste bili sigurni da nemate fizičkih simptoma

Mentalne prisile

Mentalni ili misaoni rituali često uključuju:

• molitva
• računajući do određenog broja
• ponavljanje riječi ili brojeva u određenom obrascu ili određeni broj puta
• numeriranje ili pravljenje popisa o zadacima ili radnjama
• pregled ili preispitivanje događaja ili razgovora koji su se dogodili
• mentalno poništavanje ili poništavanje negativne riječi ili slike zamjenom pozitivnom

Prisiljavanje na čišćenje

Ove prisile mogu uključivati ​​čišćenje dijelova vaše okoline ili tijela, kao što su:

• pranje ruku više puta
• izbegavanje dodirivanja određenih predmeta ili ljudi radi sprečavanja kontaminacije
• potrebno je slijediti određeni ritual pranja
• slijedeći posebne higijenske rituale koje bi većina ljudi smatrala pretjeranim
• čišćenje kuće, radnog okruženja ili drugih područja više puta ili određeni broj puta

Ponavljanje ili uređivanje prisila

Te prisile mogu uključivati ​​činjenje stvari određeni broj puta ili dok nešto ne izgleda ili se osjeća „baš kako treba“. Na primjer:

• radeći određeni broj puta
• dodirivanje dijelova tijela više puta ili određenim redoslijedom
• tapkajući ili dodirujući stvari kada uđete i napustite sobu
• okretanje svih određenih predmeta u istom smjeru
• sređivanje stvari po određenom obrascu
• čineći pokrete tijela, poput treptanja, određeni broj puta

Ostale prisile mogu uključivati:

• tražeći sigurnost od prijatelja, članova porodice ili religioznih ličnosti
• osjećajem tjeranja da iznova i iznova priznaje određene radnje
• izbjegavanje okidača ili bilo koje situacije koja bi mogla dovesti do prinude

Kako opsesije i prisile izgledaju zajedno?

Generalno, većina ljudi s OCD-om doživljava opsesivnu misao, a zatim se osjećaju primoranima izvršiti neku akciju (prinudu) koja će pomoći u ublažavanju tjeskobe ili stresa povezanih s opsesijom.

Opsesija i prinuda mogu imati neke veze jedni s drugima, ali to nije uvijek slučaj.

Evo nekoliko primjera kako opsesije i prisile mogu izgledati u stvarnom životu. Samo imajte na umu da ljudi na različite načine doživljavaju OCD i druga stanja mentalnog zdravlja. Iako nije sveobuhvatna, ova tabela namijenjena je da vam pomogne da bolje razumijete razlike između opsesija i prisila, kao i njihov međusobni odnos.

Mogu li opsesije postojati bez prinude?

Iako opsesije i prisile obično razmišljamo u kontekstu OCD-a, postoji manje poznata varijacija OCD-a koju neki nazivaju "čistom O." Ime dolazi od ideje da uključuje samo opsesije.

Stručnjaci vjeruju da ovaj tip još uvijek uključuje kompulzivne rituale, samo što ti rituali izgledaju drugačije od tipičnih kompulzivnih ponašanja.

Čisti O obično uključuje nametljive misli i slike:

• povrijediti sebe ili druge ljude
• seksualna djela, posebno ona koja smatrate pogrešnim, nemoralnim ili štetnim za druge
• bogohulne ili religiozne misli
• neželjene ili neugodne misli o romantičnim partnerima i drugim ljudima

Možete se brinuti hoćete li postupiti prema tim mislima ili potrošiti puno vremena brinući se da će vas učiniti lošom osobom. Te misli zapravo mogu biti dio prisile. Jednostavno nisu toliko vidljivi i konkretni kako prinude ljudi obično misle.

Također je uobičajeno provoditi puno vremena tragajući za mislima kako bi ih razumjeli i uvjeravali se da nećete na njih djelovati. Možete se također moliti ili ponoviti određene fraze da biste poništili sliku ili misao.

Iako Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje priznaje da ljudi mogu imati opsesije bez prisile i obrnuto, čisti O nije prepoznat kao formalna dijagnoza.

Kada potražiti pomoć

Svatko može doživjeti kratku mentalnu fiksaciju, opsesivne i nametljive misli ili neobjašnjive nagone za izvršavanjem određenog zadatka ili radnje. Općenito, opsesije i prisile ukazuju na OCD samo kada:

• zauzmite značajan dio svog dana
• su neželjeni
• negativno utiču na vaš lični život i veze

Osjećaj potrebe za puno čišćenja jer uživate u čišćenju, a izgled uredne kuće ne bi bio znak OKP-a, jer uživate u aktivnosti i ponosite se rezultatom.

Šta mogao naznačite da se OCD, na primjer, plaši da bi vaše dijete moglo razviti ozbiljnu bolest ako nemate potpuno čistu kuću bez klica. Kao rezultat ove uporne brige, svakodnevno čistite nekoliko sati, ali i dalje brinete da ste nešto propustili i osjećate se uznemireno dok ne započnete ponovno čišćenje.

Ako imate simptome OCD-a, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći. Terapeut vam može pomoći da prepoznate opsesije i prisile i počnete se baviti njima kako biste smanjili utjecaj koji imaju na vaš život.