Šta biste trebali znati o noćnoj astmi

Sadržaj

• Simptomi
• Kod djece
• Uzroci
• Faktori rizika
• Kada posjetiti doktora
• Liječenje
• Kakvi su izgledi?
• Savjeti za bolji noćni san

Pregled

Simptomi astme često su gori noću i mogu poremetiti san. Ovi pogoršani simptomi mogu uključivati:

• zviždanje
• stezanje u prsima
• otežano disanje

Kliničari to često nazivaju „noćnom astmom“. Noćna astma je česta kod ljudi kojima je dijagnosticirana astma. Može se javiti kod bilo kog oblika astme, uključujući:

• zanimanje
• alergični
• izazvano vježbanjem

Jedna studija koja je obuhvatila oko 14 000 pacijenata sugerira da 60% pacijenata s kontinuiranom astmom u jednom trenutku ima noćne simptome.

Simptomi

Noćna astma ima mnoge simptome slične uobičajenoj astmi. Ti su simptomi obično gori noću i uključuju:

• piskanje, škripavi zvukovi koji se javljaju kada dišete zbog suženih dišnih putova
• kašalj koji otežava spavanje
• stezanje u prsima
• otežano disanje, koja se naziva dispneja

Kod djece

Istraživanje objavljeno u istraživanju utjecaja noćne astme na urbanu djecu u dobi od 4 do 10 godina koja su imala upornu astmu. Otkrilo je da je 41% djece takođe imalo noćne simptome astme. Oni sa umjerenim do ozbiljnim noćnim simptomima astme imali su mnogo lošiji san. Imali su i druge simptome, uključujući:

• noćno buđenje
• poremećaj disanja tokom spavanja ili otežano disanje uzrokovano raznim oblicima apneje u snu
• parazomnije ili neobična iskustva prilikom uspavljivanja, spavanja ili buđenja, kao što su:
  • nenormalni pokreti
  • halucinacije
  • mjesečarenje
  • ekstremne emocije

Studija je zaključila da su noćni simptomi astme prevladavali među djecom koja boluju od astme. To im je prouzrokovalo loš san i pogoršalo kvalitetu života njihovih roditelja.

Uzroci

Liječnici nisu potpuno sigurni što uzrokuje noćnu astmu. Međutim, smatra se da sljedeći faktori tome doprinose:

• ležeći položaj tokom spavanja
• povećana proizvodnja sluzi
• povećana drenaža iz sinusa, nazvana sinusitis
• niže razine hormona epinefrina, koji pomaže opuštanju i širenju dišnih puteva
• viši nivoi hormona histamina, koji ograničava dišne ​​puteve
• odgovor kasne faze ili odgođeni odgovor na alergen koji se naiđe tokom dana
• izlaganje alergenima poput grinja u madracu noću
• gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
• psihološki stres
• stanja povezana sa spavanjem, poput opstruktivne apneje u snu
• udisanje veće količine hladnog zraka iz klima uređaja ili vanjskog izvora
• gojaznost i višak masnoće

Faktori rizika

Određene grupe ljudi sa astmom češće će doživjeti noćnu astmu od drugih grupa, uključujući one koje:

• imate alergijski rinitis
• ne posjetite svog ljekara redovno
• su mladi
• su gojazni
• pušite redovno
• žive u urbanom okruženju
• imaju određena mentalna zdravstvena stanja
• imate gastrointestinalnih problema

Jedna velika studija objavljena u spomenutom je povećala rizik od noćne astme među ljudima afričkog porijekla, ali bilo je teško razdvojiti genetske faktore i faktore načina života.

Kada posjetiti doktora

Dobro je pravilo da posjetite svog liječnika ako imate astmu i budite se noću više puta jednom tjedno nakon korištenja tretmana. Vaš liječnik može procijeniti što može uzrokovati vaše simptome i pomoći vam u izmjeni vašeg plana liječenja. Provjera daha noću u vršnom mjeraču protoka takođe može biti od pomoći.

Ako vam nije dijagnosticirana astma, ali imate simptome slične astmi noću, trebali biste prijaviti epizode svom liječniku. Iako možda nemate astmu, liječnik vas može uputiti u pravom smjeru liječenja.

Liječenje

Poput redovite astme, ne postoji lijek za noćnu astmu. To je hronično stanje. Noćnom astmom možete upravljati pomoću različitih metoda koje liječe standardnu ​​astmu.

Jedan od najvažnijih tretmana su lijekovi nazvani inhalacijski steroidi koji smanjuju upalu i druge simptome astme. Trebali biste uzimati inhalacijski steroid svaki dan ako imate noćnu astmu.

Svakodnevno uzimanje oralnih lijekova, kao što je montelukast (Singulair), također je korisno. Brzo djelujući bronhodilatator, poput albuterola ili raspršivača, može pomoći u liječenju bilo kojih noćnih epizoda koje se pojave.

Drugi način liječenja noćne astme je liječenje faktora koji joj mogu pridonijeti. Evo nekoliko specifičnih metoda koje biste mogli koristiti, ovisno o uzroku:

Minimizirajte psihološki stres: Odlazak kod terapeuta i korištenje vježbi opuštanja poput joge i pisanja časopisa dobri su načini za smanjenje stresa. Ako imate kliničko stanje, poput generaliziranog anksioznog poremećaja ili depresije, određeni lijekovi mogu biti od pomoći.

Liječite GERB: Možete početi liječiti GERB izbjegavanjem hrane koja sadrži puno zasićenih masti, poput masnog mesa, pržene hrane, punomasnog mlijeka i čokolade. Kofein u kafi ili čaju, začinjenoj hrani, nekim kiselim sokovima od limuna i bezalkoholnim pićima mogu iritirati i jednjak, pa ih ograničite ili izbjegavajte. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, kao što su Tums, Maalox ili Prilosec, korisni su za smanjenje simptoma GERB-a. Ako ove metode ne pomažu, možete posjetiti svog liječnika i potražiti lijekove na recept, kao što je Axid.

Održavajte zdravu težinu: Gojaznost je faktor rizika i za noćnu astmu i za GERB. Važna je uravnotežena prehrana. Zamijenite hranu bogatu zasićenim mastima i rafiniranim ugljikohidratima za hranu bogatu bjelančevinama, nezasićenim mastima i vlaknima. Registrirani dijetetičar korisna je osoba za savjetovanje, a većina osiguravatelja pokriva ove posjete. Početak rutine vježbanja također je važan za postizanje vaše optimalne težine. Pokušajte u svoj program uključiti sljedeće vrste vježbanja:

• umjerena aerobna vježba
• kardio vježbe visokog intenziteta
• trening otpora

Rezanje pušenja: Nikotinski flasteri su koristan prvi korak u odsijecanju duhana. Posećivanje terapeuta koji je uključen u prestanak pušenja na individualnim seansama može biti korisno, kao i pohađanje programa grupne podrške.

Izbacite alergene: Grinje na vašem madracu mogu pogoršati vaše simptome noću. Korisno je periodično prati madrac i pokrivač. Ako ste alergični na kućne ljubimce i spavate pored jednog, možda bi bilo korisno da spavaju izvan vaše spavaće sobe.

Noću regulirajte temperaturu u sobi: Na nekim lokacijama temperatura tokom noći može prilično pasti. Pokušajte da regulirate temperaturu u sobi:

• Provjerite je li vaša soba dobro izolirana.
• Pazite da su vam prozori zatvoreni, dobro zatvoreni i da nema pukotina ili curenja.
• Za bolju vlagu koristite ovlaživač zraka.

Kakvi su izgledi?

Noćni simptomi astme su česti i izraženiji kod osoba s težim oblicima astme. To može biti rezultat mnogih faktora, uključujući:

• cirkadijski ritmovi
• hormonalni pomaci
• promjene temperature
• položaj za spavanje

Ako imate intenzivnije simptome astme tokom noći, možete koristiti razne tretmane:

• Koristite standardne tretmane astme, koji mogu pomoći tokom noći.
• Liječite osnovne uvjete koji mogu pridonijeti vašim simptomima, poput GERB-a.
• Održavajte zdravo okruženje za spavanje.

Ako vaši simptomi astme noću često remete vaš način spavanja i kvalitet života, važno je da se obratite svom liječniku ili specijalistu za astmu kako biste saznali više o uzrocima i mogućim načinima liječenja.

Savjeti za bolji noćni san

Bez obzira imate li simptome astme noću, možete isprobati neke od ovih tehnika za bolji noćni san:

• Isključite struju iz elektroničkih uređaja najmanje 30 minuta pre spavanja.
• Razmislite o meditaciji sat vremena prije spavanja.
• Izvodite vježbe visokog intenziteta najmanje nekoliko sati prije spavanja.
• Izbjegavajte spavanje s kućnim ljubimcem ako ste alergični na njih.
• Kontrolirajte temperaturu u sobi.
• Spavajte s uključenim ovlaživačem zraka.