Ovaj ritual gole brige o sebi pomogao mi je da zagrlim svoje novo tijelo

Sadržaj

• Kretanje ispred ogledala je ključno.
• Biti gol je nekako sjajno.
• Jutra su sveta.
• Odredište: Ljubav prema tijelu.
• Recenzija za

Kad sam započela CrossFit, nisam slučajno pijuckala Kool-Aid, kao da je to bila Bloody Mary, a ja sam bila opuštena djevojka na marendi. Ne, progutao sam ga kao mimoze bez dna. Toliko volim ovaj sport da sam nedavno dobio sertifikat za trenera i redovno se takmičim na lokalnim takmičenjima.

Ali, nakon otprilike dvije godine, pogledala sam se u ogledalo (gola) i jedva prepoznala svoje sada mnogo jače ja. Naravno, promjene u mom tijelu događale su se postupno, ali isto kao što se pubertet osjećao kao da se dogodio odjednom - odjednom, dlaka ispod pazuha! grudi! kukovi! I ovaj drugi "pubertet" je učinio - odjednom, mišiće ruku! zdepast plen! bulletproof zamke! vidljivi trbušnjaci! (Povezano: Šta se dešava kada žene dižu utege)

Volim način na koji se osjećam u CrossFitu, i ponosan sam na načine na koje sam se nagnuo i ojačao. Ali ipak, kada sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo telo mi je izgledalo strano. Neloše, samo nepoznato. Kao da mi se tijelo cijelo vrijeme mijenjalo, ali sam zaboravila to primijetiti.

Ali ipak, kada sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo telo mi je izgledalo strano.

U CrossFitu, kao i u svakom sportu, mnogo je važnije kako se vaše tijelo ponaša nego kako izgleda. Gledajući svoje tijelo kao mašinu, mislim da sam izgubio iz vida činjenicu da je ovo tijelo sportiste potpuno isto telo.

Nedostatak bliskosti koji sam osjetio pri pogledu na svoje tijelo osjetio sam pravočudno.(Siguran sam da se nove mame osjećaju slično prema svojim tijelima nakon bebe.) I dok mi novo nije smetalopogledaj mišića nije mi se sviđao osjećaj da moje tijelo nije moje.

Zato sam napravio misiju da se ponovo povežem sa svojim fizičkim ja i "ponovo naučim" svoje tijelo, jer CrossFit-koji je učinio nevjerojatne stvari za moje zdravlje i um-ostaje ovdje, a tu su i moji mišići.

Prvo sam pokušao da pročitam unos izPutovanje u srce: dnevne meditacije na putu oslobađanja vaše duše autorke Melody Beattie jer je to preporučila druga fitnes spisateljica. Zatim sam pokušao meditirati. I onda, koristeći CBD. Sve su to bili ugodni, pažljivi dodaci mojoj wellness rutini, ali zapravo nisu učinili ništa da se osjećam povezanije sa svojim tijelom, što mi je bio cilj.

Shvatio sam da mi treba nešto manje opojno, a malo više ~ utjelovljeno ~. Jednog dana nakon tuširanja bila sam gola i ljuljala se uz "Bad Ideu" Ariane Grande i pogodilo me: Ovo je osjećajodlično. Trebao bih ovo učiniti redovnom stvari. Tako je počeo izazov plesanja po mojoj sobi 20 minuta ujutro... potpuno gola.

Može li mi ovaj plan ozbiljno pružiti ponovnu vezu koja mi je bila potrebna? Ispostavilo se, da. Evo nekoliko stvari koje sam naučio.

Kretanje ispred ogledala je ključno.

ICYDK, teretane CrossFit, zvane kutije,retko imati ogledala—što znači da nisam vidio svoje tijelopokret je godine. Ali u mojoj spavaćoj sobi postoji ogledalo. U početku sam se klonila ogledala, umjesto toga odlučila sam se okrenuti prema praznom zidu. (Uzbudljivo.)

Kad sam ovo spomenula stalnoj seksologkinji CalExotics -a, dr. Jill McDevitt, predložila mi je da se okrenem i suočim se sa svojim odrazom. [Cue Christina Aguilera.] "Fokusirajte se na funkciju svog tijela, osjetite kako se vaši mišići pomiču, gledajte kako vam se koža rasteže i kosa se kovitla, počet ćete osjećati pojačan osjećaj strahopoštovanja i čuđenja i uvažavanja svog tijela," kaže McDevitt.

A kada jesam? Bila je u pravu. Dok su mi grudi klecale, četvorke se savijale, a ruke mahale, nisam razmišljala o tome da li je to bio dobar ugao ili su moji pokreti izgledali prirodno. Umjesto toga, zabilježio sam promjene, fokusirao se na stvari koje su mi se svidjele u mom novom tijelu i nastavio žljebiti.

Biti gol je nekako sjajno.

Jedan od razloga zašto sam bio šokiran svojim golim tijelom kad sam se pogledao u ogledalo prije nekoliko mjeseci je taj što, osim ako imam puno seksa, rijetko sam gol.

"Budući da je većina nas odjevena većinu vremena, možemo postati neupoznati sa svojim golim ja", kaže McDevitt. "Jednostavno biti goli u svom domu može vam pomoći da se ponovo upoznate."

Kad sam se navikla da budem potpuno gola pod tušem, shvatila sam koliko zaista uživam. Jedne noći tokom eksperimenta čak sam i spavao bez pidžame. Šta da kažem?! Sad sam divlja.

Jutra su sveta.

Koncept jutarnje rutine nije nov - vjerovatno je posvuda na vašem Instagram profilu. Ali, očigledno, ovaj novi dodatak mojoj jutarnjoj rutini odobrio je i terapeut.

„Kada započnete jutro upuštajući se u jednostavan ritual nege sebe, postavljate ton za ceo dan“, kaže Stefani Goerlich, L.M.S.W. seksualni terapeut i društvena vježba. "Počevši sa brigom o sebi, svom mozgu šaljete signal koji kaže: 'Ja sam prioritet'."

Kaže da je činjenica da sam ujutro plesala vjerojatno doprinijela intenzitetu dobrobiti, i slažem se. Primijetio sam da sam čak i nakon što sam se obukao osjetio više dodira sa osjećajem svog tijela: koji su mišići bili bolni, ako sam gladan ili žedan, pa sam čak otišao toliko daleko da kažem da mi je poboljšana svijest o tijelu pomogla kretati se bolje tokom mojih CrossFit treninga. (Vezano: Treneri slavnih dijele svoje jutarnje rutine).

Odredište: Ljubav prema tijelu.

Bez da zvučim kao dosadni kliše, tri sedmice kasnije - da, uložila sam dodatnu sedmicu jer mi se toliko svidjelo da započnem dan na ovaj način - mogu bez sumnje reći da se osjećam povezanije sa svojim tijelom.

Moje najveće za poneti? Posvetite vrijeme aktivnom cijenjenju i *u* svom tijelu, a vaše tijelo i um će vas nagraditi – bilo da morate plesati goli da biste to učinili, ili ne.

Recenzija za