My Hust-psorijatični artritis

Sadržaj

• Sposobnost slušanja, slušanja i još malo slušanja
• Podržite svoj sistem podrške
• Dajte si malo milosti
• Budite organizirani
• Iskoristite prednost "komercijalnog vrtloga"
• Oduzmi

Kad razmišljate o hakiranju psorijatičnog artritisa (PsA), možda očekujete moje omiljene proizvode ili trikove koje koristim kako bih malo olakšao život s PsA. Naravno, imam neke omiljene proizvode, uključujući jastučiće za grijanje, pakete leda, kreme i masti. Ali stvarnost je čak i uz sve ove proizvode i trikove živjeti s PsA-om jednostavno je teško.

Kad je riječ o tome, postoji čitav drugi niz hakova koji su mnogo važniji u vašem alatu.

Na stranu proizvode i trikove, evo mojih obaveznih PsA hakova kako bih malo olakšao život s ovim kroničnim stanjem.

Sposobnost slušanja, slušanja i još malo slušanja

Naša tijela nam uvijek šalju signale o trenutnom „stanju unije“. Bolovi i bolovi koje doživljavamo, kao i koliko dugo ih doživljavamo, daju nam naznake o tome kako se liječiti. Na primjer, ako pretjeram s obavljanjem poslova, izlascima s prijateljima ili čak samo ustajanjem iz kreveta, tijelo mi to definitivno daje do znanja.

Ali možda nećemo uvijek slušati suptilne signale koje nam naša tijela šalju.

Obratite pažnju i slušajte sve signale koje primate, dobre i loše. U budućnosti ćete moći donositi bolje odluke kako biste pomogli da se baklje drže podalje.

Podržite svoj sistem podrške

Čvrst sistem podrške može učiniti sve razlike kada živite s PsA. Važno je okružiti se ljudima koji mogu pružiti fizičku i emocionalnu podršku. Ipak, ne možemo se sjetiti da čak i onima koji su u našem sistemu podrške ponekad treba malo vlastite podrške.

Ljudi koji nam pomažu ne mogu točiti iz prazne šalice.

Kao pacijenti sa psom, žudimo za podrškom i razumijevanjem, posebno od onih koje najviše volimo. Ali, nudimo li im istu podršku i razumijevanje? Volimo znati da se čuju naši glasovi i potvrđuje naša hronična bolest, ali da li je to podrška za dvosmjernu ulicu ili samo očekujemo da nam drugi daju?

Možete pomisliti: "Jedva imam dovoljno energije da i sam stignem do kraja dana, kako mogu bilo što ponuditi drugima?" Pa, čak i jednostavne geste mogu učiniti čuda, kao što su:

• pitajte svog njegovatelja kako oni rade za promjenu
• slanje kartice da pokažete da mislite na njih
• dajući im poklon kartice za lječilišni dan ili im pripremite večernji izlazak sa svojim prijateljima

Dajte si malo milosti

Briga o tijelu s psom je posao s punim radnim vremenom. Samo zakazivanje liječnika, režimi lijekova i papiri za osiguranje mogu učiniti da se osjećate premoreno i umorno.

Griješimo i plaćamo cijenu. Ponekad pojedemo nešto za što znamo da će izazvati bljesak, a zatim sutradan osjetimo krivnju i kajanje. Ili, možda odlučimo ne slušati svoja tijela, radimo nešto za što znamo da ćemo platiti i gotovo odmah požalimo.

Prenositi svu krivnju koja dolazi s izborima koje donosimo, kao i teret koji osjećamo kao da smo drugima, nije dobro. Od svih hakova koje sam naučio s PsA-om, ovo mi je vjerojatno najteže.

Budite organizirani

Ne mogu dovoljno glasno vrištati. Znam da je teško i stvarno ne želiš. Ali kad se oko vas nagomilaju brdo izvoda i računa, postavili ste se za silnu anksioznost i depresiju.

Odvojite vrijeme da sortirate neke papire i odložite ih. Čak i ako dnevno traje samo 10 do 15 minuta, to će vas i dalje održavati u organizaciji.

Uz to, potrudite se da vaši simptomi, lijekovi i načini liječenja budu organizirani. Koristite planer da pratite svoju prehranu, farmaceutske tretmane, prirodne lijekove i sve što radite da biste kontrolirali svoj PSA. Održavanje svih zdravstvenih podataka omogućit će vam bolju komunikaciju sa liječnicima i bolju njegu.

Iskoristite prednost "komercijalnog vrtloga"

"Komercijalni vrtlog" mali je pojam koji sam izmislio kako bih opisao tih nekoliko minuta vremena kada kanalizirate surfanje ili njegujete svoju najnoviju baklju s kauča, a reklame iskaču na TV-u.

Gledam puno streaming TV-a i ne možete uvijek brzo premotavati unaprijed kroz te male probleme. Dakle, umjesto da sjedim i gledam iste reklame iznova i iznova, ja to vrijeme koristim na način koji je malo bolji za moje tijelo.

Tijekom tih kratkih minuta stanite i lagano istegnite ili dovršite posao i isprašite televizor. Polako se prebacite do kuhinje i natrag. Iskoristite ovo vrijeme da radite sve što vam tijelo dozvoljava.

Vrijeme je ograničeno, pa nije kao da se obavežete na maratonski trening. Ali i više od toga, otkrio sam da ako predugo sjedim, zglobovi mi još više zaškripaju i postaje još teže pokretati ih kad neminovno dođe vrijeme da moram ustati. Uz to, ako odlučim raditi nešto poput punjenja perilice posuđa ili složiti malo rublja, to će mi pomoći ublažiti dio tjeskobe.

Oduzmi

Nakon godina života s PsA-om, ovo su najbolji hakovi koje mogu ponuditi. To nisu trikovi ili stvari koje možete izaći i kupiti. Ali to su stvari koje su učinile najveću razliku u tome što sam moj život učinio malo upravljanijim s psom.

Leanne Donaldson je psorijatična i reumatoidna artritis ratnica (da, totalno je pogodila autotoni imunološki artritis, ljudi). Uz nove dijagnoze koje se dodaju svake godine, ona pronalazi snagu i podršku porodice i fokusirajući se na pozitivne. Kao mama od tri djece koja se školuju u kući, uvijek joj nedostaje energije, ali nikad riječima. Savjete za dobar život s kroničnim bolestima možete pronaći na njenom blogu, Facebooku ili Instagramu.