Više zadataka može vas učiniti bržim na sobnom biciklu

Sadržaj

• Recenzija za

Multitasking je općenito loša ideja: Studija za studijom pokazala je da, bez obzira na to koliko mislite da ste dobri u tome, pokušaj da radite dvije stvari odjednom dovodi do toga da obje stvari radite gore. A teretana je možda najgore mjesto za isprobavanje-odabir pjesme na traci za trčanje ili listanje ovog mjeseca Oblik na eliptici će sigurno uzrokovati da se vaša seansa znojenja pati... zar ne?

Ispostavilo se da postoji jedan izuzetak od pravila: multitasking na kancelarijskom biciklu. Nova studija Univerziteta u Floridi otkrila je da kada ljudi pokušaju biciklirati i dovršiti zadatak koji zahtijeva razmišljanje, njihova je brzina zapravo poboljšana dok obavlja više zadataka. (Isprobajte ovaj plan vježbanja Spin to Slim.)

Istraživači su pogledali ljude s Parkinsonovom bolešću i zdrave starije odrasle osobe i otkrili da, dok je Parkinsonova grupa biciklirala sporije, zdrava grupa je zapravo biciklirala oko 25 posto brže radeći najlakše kognitivne zadatke. Postajali su sporiji kako je mentalni napor postajao sve teži, ali ova brzina nije bila ništa sporija nego kada su počeli, bez ometanja.

Nalazi vrijede i za mlađe bicikliste, jer je prethodno istraživanje istog tima otkrilo višezadaćnu korist za predenje studenata. No, vožnja bicikla uz ometenost zapravo postaje sve bolja s godinama, jer su starije odrasle osobe vidjele veće poboljšanje svoje brzine, kaže koautorica studije Lori Altmann, dr. (Isprobajte ove tajne instruktora za sagorijevanje više kalorija u Spin klasi.)

Zanimljivo je da rezultati ne vrijede na eliptičnoj traci ili traci za trčanje. „Vožnja bicikla je mnogo lakša od hodanja jer ne morate upravljati zahtjevima za ravnotežom pošto sjedite, a ne morate samostalno pomicati stopala“, objašnjava Altmann. "Kada vozite bicikl, pedale vam takođe pokazuju kada da se krećete i koliko da se krećete, tako da je mnogo lakše." Kombinacija ovih lakih, vođenih pokreta specifičnih za bicikl i lakših zadataka omogućuje vam da izvučete maksimum iz multitaskinga.

Dobro je što je naše junsko izdanje upravo izašlo na štandove - pretpostavljam da je danas dan biciklizma.

Recenzija za