Lizzo je podijelila snažan video svojih dnevnih samopotvrda

Sadržaj

• Recenzija za

Jednim kratkim listanjem kroz Lizzovu Instagram stranicu i zasigurno ćete pronaći gomilu osjećaja koji izazivaju osjećaj nelagodnosti, bilo da ugošćuje meditaciju uživo koja će pomoći sljedbenicima u vježbanju svjesnosti ili nas podsjetiti koliko radosno može biti slaviti naše tijelo. Njen najnoviji post govori svima koji su se ikada borili sa onim što vide u ogledalu ili se osjećali nesigurno u vezi sa svojim tijelom (pa, zdravo, svi mi!), A ona je podijelila afirmaciju koja svaki dan koristi da oda počast svom tijelu .

"Ove sam godine počela razgovarati sa trbuhom", podijelila je Lizzo u naslovu svog video snimka na Instagramu nakon tuširanja. "Puvam joj poljupce i obasipam je pohvalama."

Nastavljajući u natpisu, Lizzo je otvorila vrijeme koje je provela "mrzeći" svoj stomak. "Nekada sam htjela sebi odrezati stomak. Toliko sam ga mrzila", napisala je. "Ali to sam doslovno JA. Učim radikalno voljeti svaki dio sebe. Čak i ako to znači razgovarati sa samim sobom svako jutro." Zatim je pozvala sljedbenike da podijele svoju ljubav prema sebi, napisavši: "Ovo je vaš znak da volite sebe danas! ❤️" (Vezano: Lizzo želi da znate da nije "hrabra" da voli sebe)

U isječku, pjevačici "Good As Hell" potrebno je neko vrijeme da razgovara sama sa sobom u ogledalu, masirajući joj stomak dok glasno izgovara: "Tako te volim. Hvala vam puno što ste me održavali srećnom, što ste me održavali u životu Hvala. Nastavit ću vas slušati - zaslužujete sav prostor na svijetu da dišete, širite se i skupljate i dajete mi život. Volim te. " Uparila je svoj razgovor sa sobom s nekoliko dubokih udaha, poljupcima u trbuh i na kraju se malo pomerila.

Ako nikada niste pokušali koristiti pozitivan govor o sebi i afirmacije, mogli biste se iznenaditi kad saznate da je to moćan, naučno potkrijepljen način da promijenite svoje cjelokupno razmišljanje-ne samo vaš odnos s kožom u kojoj se nalazite. u početku se osjećate pomalo čudno da razgovarate sa samim sobom, istraživanja sugeriraju da pronalaženje poruke koja odjekuje vama – bilo da je nešto poput: „Ja sam samouvjerena, svrsishodna osoba koja toliko toga može ponuditi svijetu“ ili „Tako sam zahvalna za kožu u kojoj se nalazim " - i ponavljanje onoliko često koliko želite, zapravo može pomoći osvijetliti neke od centara za nagrađivanje mozga, dajući vam iste ugodne osjećaje koje možete doživjeti kada jedete svoju omiljenu hranu ili vidite nekoga koga volite .

"Afirmacija iskorištava prednosti naših krugova nagrađivanja, koji mogu biti prilično moćni", rekao je istraživač Christopher Cascio, docent na Školi za novinarstvo i masovne komunikacije na Univerzitetu Wisconsin, u saopštenju za javnost za studiju koja istražuje efekte sebe. -afirmacija na mozgu. "Mnoge su studije pokazale da ti sklopovi mogu učiniti stvari poput prigušivanja boli i pomoći nam da održimo ravnotežu suočeni s prijetnjama." (Ashley Graham je također veliki obožavatelj korištenja mantri i tjelesno pozitivnih afirmacija za samoljublje, BTW.)

U osnovi, ako se usredotočite na svoje snage, uspjehe iz prošlosti i općenito pozitivne vibracije, možete pomoći u preoblikovanju vašeg budućeg izgleda-i potencijalno čak i smanjiti razinu stresa u situacijama pod visokim pritiskom. Istraživanja sa Univerziteta Carnegie Mellon sugeriraju da bi kratka vježba samopotvrđivanja neposredno prije stresnog događaja (razmislite: školski ispit ili intervju za posao) mogla "eliminirati" efekte stresa na rješavanje problema i učinak u toj stresnoj situaciji.

Želite pojačati te vibracije ljubavi prema vlastitoj dnevnoj rutini? Evo 12 stvari koje možete učiniti da se trenutno osjećate dobro u svom tijelu, od mantri i afirmacija do svjesnih pokreta.

Recenzija za