7 životnih hakova za život s dijabetesom tipa 1

Sadržaj

• 1. Držite putnu bočicu kreme za ruke u torbici, torbi ili ruksaku. Suha koža je nadražujuća nuspojava dijabetesa, ali vlaženje često može pomoći u uklanjanju svrbeža.
• 2. Pripremite grickalice vrijedne sedmice i stavite ih u prozirne posude za skladištenje ili vreće za vrijeme kada ste stisnuti. Ako možete, označite svaku grickalicu ukupnim brojem ugljikohidrata kako biste tačno znali što ćete zgrabiti.
• 3. Spakujte dezinfekcijske sredstva za ruke ili alkoholne maramice za izlete na otvorenom ili noćna putovanja. Imati čiste ruke važno je za precizno testiranje glukoze u krvi i možda nećete uvijek imati pristup tekućoj vodi kad istražujete. I dok je testiranje s prvom kapi krvi najbolje, drugu kap možete upotrijebiti ako ne možete oprati ruke kako biste izbjegli bilo kakvu kontaminaciju.
• 4. Postavite podsjetnik na kalendaru telefona ili računara kako biste preuredili zalihe dijabetesa, poput insulina, test traka, tableta glukoze i bilo čega drugog što redovno koristite. Nikada ne želite ostati na cjedilu, a ovaj vas podsjetnik može zatražiti da se opskrbite onim što vam treba.
• 5. Uklonite gnjavažu u upravljanju dijabetesom, ili barem u dijelu, pomoću pametnog telefona. Aplikacije mogu biti izvrstan resurs i mogu vam pomoći u svemu, od sječe hrane do praćenja glukoze do povezivanja s drugima.
• 6. Stalno nosite dijabetes i medicinske informacije, posebno kada putujete. Ispišite ga na papir veličine kreditne kartice, laminirajte i spremite u novčanik. Ako idete u inozemstvo, prevedite ga na jezike zemalja koje posjećujete.
• 7. Organizirajte svoju smočnicu na osnovu onoga što najviše koristite i držite zdravu hranu prema naprijed. Držite stvari poput konzerviranog graha, pakiranja orašastih plodova i kutija zobenih pahuljica, a slatke žitarice, zapakirane kolačiće i drugu nezgodnu hranu čuvajte u stražnjem dijelu ormarića.To će vam pomoći da odaberete zdrave grickalice i izbjeći duplicirane kupovine.

1. Držite putnu bočicu kreme za ruke u torbici, torbi ili ruksaku. Suha koža je nadražujuća nuspojava dijabetesa, ali vlaženje često može pomoći u uklanjanju svrbeža.

2. Pripremite grickalice vrijedne sedmice i stavite ih u prozirne posude za skladištenje ili vreće za vrijeme kada ste stisnuti. Ako možete, označite svaku grickalicu ukupnim brojem ugljikohidrata kako biste tačno znali što ćete zgrabiti.

3. Spakujte dezinfekcijske sredstva za ruke ili alkoholne maramice za izlete na otvorenom ili noćna putovanja. Imati čiste ruke važno je za precizno testiranje glukoze u krvi i možda nećete uvijek imati pristup tekućoj vodi kad istražujete. I dok je testiranje s prvom kapi krvi najbolje, drugu kap možete upotrijebiti ako ne možete oprati ruke kako biste izbjegli bilo kakvu kontaminaciju.

4. Postavite podsjetnik na kalendaru telefona ili računara kako biste preuredili zalihe dijabetesa, poput insulina, test traka, tableta glukoze i bilo čega drugog što redovno koristite. Nikada ne želite ostati na cjedilu, a ovaj vas podsjetnik može zatražiti da se opskrbite onim što vam treba.

5. Uklonite gnjavažu u upravljanju dijabetesom, ili barem u dijelu, pomoću pametnog telefona. Aplikacije mogu biti izvrstan resurs i mogu vam pomoći u svemu, od sječe hrane do praćenja glukoze do povezivanja s drugima.

6. Stalno nosite dijabetes i medicinske informacije, posebno kada putujete. Ispišite ga na papir veličine kreditne kartice, laminirajte i spremite u novčanik. Ako idete u inozemstvo, prevedite ga na jezike zemalja koje posjećujete.

7. Organizirajte svoju smočnicu na osnovu onoga što najviše koristite i držite zdravu hranu prema naprijed. Držite stvari poput konzerviranog graha, pakiranja orašastih plodova i kutija zobenih pahuljica, a slatke žitarice, zapakirane kolačiće i drugu nezgodnu hranu čuvajte u stražnjem dijelu ormarića.To će vam pomoći da odaberete zdrave grickalice i izbjeći duplicirane kupovine.