Vježba Kendre Wilkinson za rock-tvrdo tijelo

Sadržaj

• Recenzija za

Fanatik fitnesa i super-sportski seks simbol Kendra Wilkinson ima savršenu kombinaciju srca, humora i ljepote. Prizemna rijaliti zvezda zaista je genetski nadarena, ali je osvežavajuće videti da i ona vredno radi na tome!

Od svojih popularnih DVD-ova za fitnes do ljubavi prema svim aktivnostima, pjenušava plavuša ostaje u vrhunskoj formi sa tenisom, košarkom, plesom, kajakom, snowboardingom i naravno odlaskom u teretanu.

Sa svojim tijelom prije rođenja djeteta (i bolje nego ikad!), Wilkinson dokazuje da može biti odana mama i potpuna zgodna u isto vrijeme. Otkrijte tajnu njenih sjajnih trbušnjaka, utegnutih tricepsa i vitkih nogu uz ovaj žestoki i zabavni trening koji troši kalorije koji je kreirala ekskluzivno za SHAPE!

Kreirao: Kendra Wilkinson. Povežite se s njom na Twitteru i pogledajte njenu novu emisiju Kendra na vrhu uskoro na WE tv -u.

Nivo: Srednji

Radovi: Trbušnjaci, kosi mišići, stražnjica, tetive tetovaža, četveronošci, tricepsi, ramena, leđa

Oprema: Prostirka za vježbanje, uže za skakanje, medicinska lopta, švicarska lopta, klupa

Ova vježba uključuje sljedeće vježbe:

1) Uže za preskakanje (1 minuta)

2) X-Chop (20 ponavljanja)

3) Medicine Ball Slam (12 ponavljanja)

4) Trbušnjaci (30 ponavljanja)

5) Russian Twist (20 ponavljanja)

6) Swiss Ball Jack nož (15 ponavljanja)

7) Triceps padovi (20 ponavljanja)

8) Trčanje guma (30 sekundi)

Kliknite ovdje da vidite cijeli trening na djelu!

Isprobajte više treninga koje su kreirali SHAPE urednici i poznati treneri ili napravite svoje vlastite treninge koristeći naš alat za izgradnju treninga.

Recenzija za