Kako znati da li imate hormonsku glavobolju

Sadržaj

• Šta je hormonska glavobolja?
• Šta uzrokuje hormonalne glavobolje?
• Kako spriječiti hormonalnu glavobolju?
• Kako možete liječiti hormonsku glavobolju?
• Recenzija za

Glavobolje su sranje. Bilo da je uzrokovan stresom, alergijama ili nedostatkom sna, osjećaj osjećaja snažne glavobolje može vas ispuniti strahom i zaroniti u mračni zagrljaj kreveta. A kada su glavobolje izazvane hormonima, to može učiniti njihovo sprečavanje i liječenje još zastrašujućim. Evo šta stručnjaci imaju da kažu o hormonalnim glavoboljama i kako se nositi s njima. (Povezano: Šta su očne migrene i po čemu se razlikuju od običnih migrena?)

Šta je hormonska glavobolja?

Dok se glavobolja ili migrena mogu pojaviti u bilo koje vrijeme, hormonska glavobolja ili migrena posebno se javljaju tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. I hormonalne glavobolje i migrene uzrokovane su fluktuacijama hormona koje se javljaju tokom menstrualnog ciklusa, kaže Thomas Pitts, MD, neurolog iz Hudson Medical Wellnessa u New Yorku. Ovdje valja napomenuti da postoje glavobolje i migrene ne jedno te isto - kao što će vam reći svaki hronični bolesnik s migrenom.

Ako niste sigurni imate li glavobolju ili migrenu povezanu s menstruacijom, to se svodi na vrijeme i učestalost. Glavobolje i migrene koje su izazvane hormonima često se javljaju tokom pet do sedam dana neposredno pre i tokom menstruacije, kaže dr Jelena M. Pavlović, specijalista za glavobolje u Montefiore centru za glavobolju u Njujorku.

Hormonske glavobolje, poznate i kao PMS glavobolje, obično se kategoriziraju kao tenzione glavobolje. Uobičajeno je da glavobolju prate i umor, akne, bolovi u zglobovima, smanjeno mokrenje, zatvor i nedostatak koordinacije, kao i povećanje apetita ili žudnje za čokoladom, solju ili alkoholom, prema Nacionalnoj glavobolji Foundation.

Simptomi migrene povezani s menstruacijom oponašaju simptome koje biste imali s tipičnim migrenama, poput jednostranog, pulsirajućeg bola u glavi praćenog mučninom, povraćanjem ili osjetljivošću na jako svjetlo i zvukove. Tim hormonskim migrenama može, ali i ne mora prethoditi aura, koja može uključivati ​​gledanje stvari u vidnim poljima ili uočavanje osjetljivosti na svjetlo, zvuk, miris i/ili okus, kaže dr. Pitts.

Šta uzrokuje hormonalne glavobolje?

Odnos između hormona i glavobolje je složen i nije u potpunosti shvaćen, kaže dr Pavlović. "Znamo da su migrene posebno podložne fluktuacijama hormona, posebno promjenama u nivou estrogena", objašnjava ona.

Postoji jasna veza između hormona i glavobolje, a to posebno vrijedi za vjerojatno iscrpljujuću migrenu. Hormoni-poput estrogena-mogu pokrenuti komplicirani lanac događaja koji uključuju živce, krvne žile i muskulaturu, koji se mogu konvergirati i pokrenuti migrenu povezanu s menstruacijom, podskup hormonskih glavobolja, kaže dr Pitts.

Hormonske glavobolje najčešće se javljaju nekoliko dana prije početka menstrualnog ciklusa. "Promjenjive razine estrogena i progesterona obično uzrokuju glavobolje koje se pojavljuju tri dana prije vaše menstruacije", kaže Kecia Gaither, doktorica medicine, ginekologinja i majka-fetalna medicina u NYC Health Hospital/Lincoln. Hormonska nadomjesna terapija, kontracepcijske pilule, trudnoća ili menopauza također mogu uzrokovati promjenu razine hormona i drugi su mogući uzroci hormonalnih glavobolja, dodaje dr. Gaither. (Povezano: Šta je, dođavola, trener za period?)

„Nivoi estrogena naglo opadaju oko pet dana pre početka menstruacije, a taj pad je u direktnoj korelaciji sa menstrualnom migrenom“, kaže dr Pavlović. Službena klasifikacija prepoznaje pet dana (dva dana prije početka krvarenja i prva tri dana krvarenja) kao menstrualnu migrenu. Međutim, prozor osjetljivosti na migrenu može biti duži ili kraći za neke ljude, dodaje ona. (Vezano: Šta sam naučio od hronične migrene.)

Kako spriječiti hormonalnu glavobolju?

Glavobolje ili migrene koje izazivaju hormoni može biti teško spriječiti. Zahvaljujući biologiji, fluktuacije hormona i menstruacija dio su uobičajenog iskustva rođenja sa dva X hromozoma. Ako osjećate napetost ili zatezanje u čelu ili pulsirajuću, jednostranu bol (posebno ako je praćena aurom koja je prilagođena vašem menstrualnom ciklusu, prvi korak bi trebao biti posjet liječniku primarne zdravstvene zaštite ili ginekologu kako bi se osiguralo Glavobolje su povezane s hormonima i ne postoji temeljni zdravstveni problem, kaže dr. Gaither (Povezano: Kako izbalansirati hormone koji ne rade)

Menstrualni problemi, poput prekomjernog krvarenja, nepravilnih ciklusa i propuštenih ili dodatnih ciklusa mogli bi biti krivi za vaše hormonalne glavobolje, a liječenje osnovnog uzroka prvi je korak do pomoći, kaže dr. Pitts. Hormonske migrene mogu biti i simptom endokrinoloških bolesti, poput dijabetesa ili hipotireoze, jer je endokrini sistem odgovoran za proizvodnju hormona u cijelom tijelu. Ako vaš liječnik otkrije endokrini problem, liječenje osnovnog stanja vjerojatno bi moglo pomoći i vašim hormonalnim glavoboljama, kaže dr. Pitts.

Ako vaš liječnik ne pronađe nikakvo temeljno stanje koje bi moglo biti krivac za vaše hormonalne glavobolje, tada "preporučujem pacijentima da prate menstruaciju i datume kada se glavobolje javljaju pomoću časopisa ili zdravstvene aplikacije na nekoliko ciklusa kako bi dali mapu puta za liječenje, "kaže dr Pitts.

Budući da ovi napadi imaju tendenciju da se grupišu, što rezultira pet do sedam dana glavobolje ili migrene, važno je tretirati ih kao jedinicu. Jedan od mogućih planova igre naziva se mini prevencija, koja omogućava liječenje hormonalnih glavobolja za one koji imaju redovne (kao u dosljednim) mjesečnicama i predvidljive glavobolje, kaže dr. Pavlović. Prepoznavanje kada će se glavobolje ili migrene najvjerovatnije pojaviti je od suštinskog značaja kako biste utvrdili jesu li izazvane početkom vašeg menstrualnog ciklusa, utvrdili koliko dana traju i pronašli pravi tretman za vas.

Ako se pronađe dosljedan prozor, recimo da vas boli glava svaki mjesec dva dana prije početka menstruacije, tada vam liječnik može predložiti plan liječenja. Na primjer, možete uzeti NSAID-ove bez recepta (nesteroidne protuupalne lijekove)-kao što je Aleve-dan prije nego što očekujete da će glavobolja početi i da će se nastaviti tokom vašeg perioda, kaže dr.Pavlović. Prepoznavanje prozora glavobolje znači da se lijekovi protiv bolova mogu koristiti samo u vašem vremenskom okviru za liječenje simptoma, umjesto da morate svakodnevno uzimati recept (čak i ako nema simptoma), kao što biste to učinili s kroničnom glavoboljom ili migrenom, objašnjava dr. Pitts. (FYI, vaše vježbe mogu pomoći u smanjenju rizika od migrene.)

Kako možete liječiti hormonsku glavobolju?

Kontrola rađanja zasnovana na estrogenu može poboljšati ili pogoršati hormonalne glavobolje, ovisno o individualnoj situaciji. „Kontrola rađanja zasnovana na estrogenu može se koristiti kao tretman za izjednačavanje fluktuacija estrogena, a nadamo se i za ublažavanje glavobolje“, kaže dr Pavlović. Ako se hormonalne glavobolje pojave prvi put ili se pogoršaju kada počnete uzimati kontracepciju zasnovanu na estrogenu, prestanite s uzimanjem i zakažite pregled kod svog liječnika. Međutim, ako su vaše migrene popraćene aurama (bile one hormonski uzrokovane ili ne), treba izbjegavati pilule koje sadrže estrogen, jer s vremenom mogu povećati rizik od moždanog udara, kao i povećati brzinu disanja, krvni tlak, broj otkucaja srca i utiče na raspoloženje i san, kaže dr Pitts. (Povezano: strašna stvar koju biste trebali znati ako ste na kontroli rađanja i dobijete migrene)

Iako su dugotrajni, svakodnevni lijekovi mnogima opcija za liječenje hormonalnih glavobolja ili migrene, možete odabrati i liječenje simptoma. Ovisno o jačini boli, lijekovi protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena ili ibuprofena, mogu biti laka prva linija napada, kaže dr. Gaither. Postoji niz nesteroidnih protuupalnih lijekova koji se izdaju bez recepta, nesteroidnih protuupalnih lijekova na recept i drugih lijekova na recept za migrenu koji se mogu isprobati, kaže dr. Pavlović. Vaš ljekar može savjetovati koju opciju da prvo isprobate, ali najbolji izbor je ono što vam najbolje odgovara. Počnite uzimati lijekove čim simptomi počnu pokušavati spriječiti još jedan dan glavobolje. Studije su pokazale da suplementi magnezijuma mogu biti od pomoći i u lečenju migrene, kaže dr Pavlović.

Dostupni su mnogi različiti tretmani bez lijekova, kao što su akupunktura ili terapija masaže, kaže dr. Pitts. Studija objavljena u Cleveland Journal of Medicine također pokazuje obećavajuće rezultate za biofidbek u liječenju glavobolje, kaže dr. Gaither. Biofeedback i progresivno opuštanje mišića najrasprostranjenije su tehnike koje se ne koriste za kontrolu i prevenciju glavobolje, prema Američkoj fondaciji za migrenu. Biofeedback je tehnika uma i tijela koja koristi instrument za praćenje tjelesnog odgovora, poput napetosti mišića ili temperature, dok osoba pokušava promijeniti taj odgovor. Cilj je biti u stanju prepoznati i smanjiti reakciju vašeg tijela na stres kako biste spriječili ili smanjili glavobolju s vremenom. (Pogledajte i: Kako koristiti eterična ulja za migrene.)

Konačno, nemojte podcijeniti procjenu vlastitog ponašanja kao što je koliko vježbate, spavate i hidratizirate. "Prepoznavanje pokretača kao što su loša kvaliteta sna, hidratacija i prehrana te mentalno zdravlje također mogu imati ulogu u ispravljanju hormonalnih glavobolja", kaže dr. Pitts.

Recenzija za