Kako je jedna žena izgubila preko 100 funti i završila 5 spartanskih trifekta

Sadržaj

• Recenzija za

Kada je 2013. godine majka Justine McCabe preminula od komplikacija povezanih s rakom dojke, Justine je potonula u depresiju. Baš kao što je mislila da stvari ne mogu biti gore, njen muž si je oduzeo život nekoliko mjeseci kasnije. Obuzeta tugom, Justine, koja se već borila sa svojom težinom, okrenula se hrani za utjehu. U roku od nekoliko mjeseci ugojila se skoro 100 funti.

"Došla sam do tačke da se nisam ni vagala jer nisam ni htela da znam odgovor", rekla je Justine Oblik. "Kad sam otišla u liječničku ordinaciju i rekli su mi da imam 313 kilograma, nisam mogla vjerovati. Osjećala sam se tako oslabljeno i nisam mogla čak ni obavljati najjednostavnije zadatke. Kao što su moja djeca, u određenim trenucima, morala pomoći silazim s kauča jer mi je kretanje od sjedenja do stajanja bilo tako bolno. "

Tada je odlučila da ode na terapiju. "Sastajala sam se sa terapeutom godinu i po dana", kaže ona. "Jedan od trenutaka koji mi je ostao u sjećanju je sjedenje na kauču govoreći joj da ne želim da me pamte kao tužnu, jadnu osobu koja je bila žrtva njenih okolnosti." (Povezano: 9 načina za borbu protiv depresije-osim uzimanja antidepresiva)

Da bi se to promijenilo, njen terapeut je preporučio da budete aktivniji. Budući da je Justine bila sportistkinja koja je odrastala i 14 godina je igrala fudbal, to je ohrabrivalo i njena porodica i prijatelji. Tako je krenula u teretanu.

"Provela bih sat vremena radeći eliptičnu stazu i puno bih plivala četiri do pet puta sedmično", rekla je Justine. "Takođe sam počeo da mijenjam loše navike u ishrani za dobre i prije nego što sam to shvatio, moja težina je počela da se smanjuje. Ali ono što je bilo bolje je to što sam počeo osećaj bolje nego što sam imao dugo vremena."

Justine je ubrzo shvatila da bi joj vježbanje moglo pomoći sa svojom tugom. "Iskoristila bih to vrijeme za puno razmišljanja", rekla je. "Uspjela sam obraditi neke emocije s kojima sam se nosila, a o kojima bih zatim govorila i radila na terapiji."

Svaka mala prekretnica je počela da se oseća kao ogromno dostignuće. "Počela sam svakodnevno slikati svoje tijelo, a nakon nekog vremena počela sam primjećivati ​​male razlike, što mi je bila velika motivacija", kaže Justine. "Čak se sjećam kada sam izgubio prvih 20 kilograma. Bio sam na svjetskom vrhu, pa sam se zaista držao tih trenutaka."

Kad je Justine počela gubiti težinu, otkrila je da je mogla učiniti mnogo više nego što je ikada prije radila. Kada je smršala oko 75 kilograma, počela je da ide na planinarenje sa prijateljima, počela je da vozi kajak i daska i otišla je na Havaje da nauči da surfuje. "Cijelog života bila sam prestravljena od svega što se smatralo i opasnim", kaže Justine. "Ali kad sam počeo učiti za šta je moje tijelo sposobno, počeo sam skakati sa litica, parasailingom, skakati s padobranom i otkrio nevjerovatno uzbuđenje u lovu na svoje strahove jer sam se osjećao živim."

Bilo je samo pitanje vremena kada će Justine naići na utrke na stazama prepreka i smjesta je htjeti pokušati. „Početkom 2016. ubedio sam svog prijatelja da odradi poluvremenu Tough Mudder sa mnom i nakon što sam završio tu trku, bio sam kao 'To je to', 'Ovo sam ja' i nije bilo povratka, " ona kaze. (Povezano: Zašto biste se trebali prijaviti za trku na stazi prepreka)

Nakon nekoliko sličnih trka od 3 milje, Justine se osjećala kao da je spremna za nečim što je već neko vrijeme imala na oku: spartanskom trkom. "Od trenutka kada sam započela s OCR -ovima, znala sam da su Spartanci najveći, najgori od svih njih", kaže ona. "Pa sam se prijavio za jedan način daleko unapred. Čak i nakon gomile treninga, bio sam neverovatno nervozan na dan trke."

Spartanka Justine u kojoj je učestvovala bila je duža od bilo koje trke koju je ikada ranije trčala, tako da je definitivno stavilo njene sposobnosti na probu. „Bilo je mnogo teže nego što sam mogao da zamislim, ali sam stići do cilja bilo je toliko korisno da sam sebi postavio suludi cilj: sledeće godine odraditi Spartan Trifecta."

Za one od vas koji sada možda znaju, član plemena Spartan Trifecta završava jednu od svake spartanske distance - Spartan Sprint (3 do 5 milja sa preko 20 prepreka), Spartan Super (8 do 10 milja i uključuje 25 prepreka) i Spartanska zvijer (12 do 15 milja sa preko 30 prepreka)-u jednoj kalendarskoj godini.

Justine u životu nije trčala više od 6 milja, tako da je ovo za nju bio veliki izazov. No, kako bi obilježila novu godinu, Justine se prijavila za Spartan Sprint i Spartan Super tokom jednog vikenda u januaru 2017.

"Moja prijateljica me je pitala želim li oba trka okrenuti leđima unatrag i samo ih maknuti s puta prije nego što se pripremim za Zvijer", rekla je. "Rekao sam da i nakon što sam završio, pomislio sam:" Vau, već sam više od pola puta završio sa svojim ciljem Trifecta, "pa sam si dao solidnih 10 mjeseci da treniram za Zvijer."

Tokom tih 10 mjeseci, Justine je završila ne jednu već pet Spartan Trifectas, a završit će sedam do kraja ove godine. "Zaista ne znam kako se to dogodilo", rekla je Justine. "Bila je to kombinacija mojih novih prijatelja koji su me ohrabrivali na više trka, ali i shvatio da moje tijelo nema ograničenja."

"Nakon što sam u svibnju završila svoju prvu Zvijer, naučila sam da ako možete prijeći 3 milje, ako možete prijeći 8 milja, možete prijeći 30", nastavila je. "Možete učiniti sve što vam je na umu." (Vezano: 6 vrsta terapija koje nadilaze kauč sesiju)

Otkad je Justine shvatila da je dopustila tuzi i pustošenju da je progutaju, svjesno je odlučila da nastavi živjeti i ići naprijed svaki dan. Zbog toga, uz inspiraciju svojih 100.000 pratilaca na Instagramu, koristi hashtag #IChooseToLive da dokumentuje svoje putovanje. "To je postao moto mog života", kaže ona. "Svaki moj izbor koji sada napravim temelji se na tome. Pokušavam živjeti punim plućima i svojoj djeci dati pravi primjer upornosti."

Onima koji su bili na njenom mjestu i osjećaju se zaglavljeni zbog nesretnih okolnosti, Justine kaže: "Počela sam i prestajala više puta nego što mogu izbrojati. [Ali] zaista je moguće promijeniti vaš život. Svi imamo moć da stvorim nešto drugačije. Borio sam se zubima i noktima da dođem do mjesta na kojem danas stojim [i] najbolji dio je to što sam to učinio slušajući svoju intuiciju i usklađujući se sa stvarnom inspiracijom i motivacijom. Ovo je ono što izgleda prava održivost. "

Danas je Justine ukupno smršavila 126 kilograma, ali za nju se napredak ne mjeri ljestvicom. "Mnogi ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na broj, ciljnu težinu ili magičnu količinu koju moraju izgubiti", kaže ona. "Taj se broj ne pretvara u sreću. Nemojte se toliko uhvatiti u koštac s krajnjim rezultatom da zanemarite cijeniti svoj uspjeh dok se događa."

Recenzija za