Može li glad izazvati glavobolju?

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Šta uzrokuje?
• Kako se liječe?
• Tretman migrene
• Mogu li se spriječiti?
• Kakvi su izgledi?

Kad niste pojeli dovoljno, možda ne samo da čujete kako vam trbuh trpi, već osjećate i snažnu glavobolju.

Glavobolja od gladi javlja se kada šećer u krvi počne padati niže nego obično. Gladnost nekim ljudima može izazvati i migrensku glavobolju.

Pročitajte kako biste saznali više o glavoboljama od gladi, uključujući kako ih liječiti i spriječiti.

Koji su simptomi?

Glavobolje povezane s glađu često po simptomima jako podsjećaju na tenzijske glavobolje.

Neki od uobičajenih simptoma uključuju:

• tupi bol
• osjećate se kao da vam je uska traka omotana oko glave
• osjećate pritisak na čelu ili bočnim stranama glave
• osjećate napetost u vratu i ramenima

Kada se šećer u krvi smanji, mogli biste primijetiti i druge simptome, uključujući:

• vrtoglavica
• umor
• bolovi u stomaku
• osjećam se hladno
• drhtavost

Ovi dodatni simptomi obično se javljaju postepeno. Možda započnete sa samo tupom glavoboljom, ali kako odgađate jesti, možda ćete početi primjećivati ​​i druge simptome.

Simptomi glavobolje gladi obično se smiruju u roku od oko 30 minuta od jela.

Odmah potražite medicinsku pomoć ako je vaša glavobolja jaka, iznenadna i popraćena bilo kojim od ovih simptoma:

• slabost na jednoj strani lica
• utrnulost u tvojim rukama
• nerazumljiv govor

Ova vrsta glavobolje može biti znak moždanog udara.

Šta uzrokuje?

Glavobolje povezane s glađu mogu proizaći iz nedostatka hrane, pića ili oboje. Neki od najčešćih uzroka glavobolje glađu uključuju:

• Dehidracija. Ako niste popili dovoljno, tanki slojevi tkiva u vašem mozgu mogu se početi stezati i pritiskati receptore za bol. Ovaj nuspojava je čest uzrok druge vrste glavobolje - glavobolje mamurluka.
• Nedostatak kofeina. Kofein je stimulans na koji se tijelo navikne, posebno ako imate naviku od tri ili četiri šalice dnevno. Ako već neko vrijeme niste imali kofein, krvne žile u vašem mozgu mogu se povećati, povećavajući protok krvi u vašem mozgu i uzrokujući glavobolju.
• Preskakanje obroka. Kalorije u hrani mjere su energiju. Vašem tijelu je potreban stalni izvor energije u obliku hrane kao goriva. Ako već neko vrijeme niste ništa jeli, nivo šećera u krvi može pasti. Kao odgovor, vaše tijelo oslobađa hormone koji signaliziraju vašem mozgu da ste gladni. Ti isti hormoni mogu povećati krvni pritisak i zategnuti krvne žile u tijelu, što izaziva glavobolju.

Uz to, možda ćete vjerovatnije razviti glavobolju od gladi ako već redovito imate glavobolju ili migrenu.

Kako se liječe?

Glavobolju obično možete ublažiti jedući i pijući vodu. Ako je kriv povlačenje kofeina, šalica čaja ili kafe može vam pomoći.

Imajte na umu da vašem tijelu može trebati 15 do 30 minuta da se prilagodi i ponovo izgradi zalihe šećera u krvi. Ako smatrate da vam je šećer zaista nizak ili ste u anamnezi imali hipoglikemiju, možda ćete trebati jesti nešto sa puno šećera, poput voćnog soka ili sode. Samo se pobrinite za kasnije sa malo proteina.

Tretman migrene

Glavobolja glađu ponekad može izazvati značajniju glavobolju, poput migrene. To uključuje kronične glavobolje koje uzrokuju jake bolove.

Simptome migrene možete provjeriti pomoću kratice POUND:

• P je za pulsiranje. Glavobolja obično pulsira u glavi.
• O je jednodnevni. Obično traju 24 do 72 sata bez liječenja.
• U je jednostrano. Bol od vas obično je na jednoj strani glave.
• N je za mučninu. Mogli biste se osjećati mučno ili povraćati.
• D je za onemogućavanje. Simptomi migrene mogu otežati jasno razmišljanje. Mogli biste biti i posebno osjetljivi na svjetlost, zvukove i mirise.

Kada imate glavobolju povezanu s glađu, jedenje možda neće biti dovoljno za ublažavanje bolova. Započnite uzimanjem nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena ili naproksena. Acetaminophen (Tylenol) takođe može pomoći.

Pored toga, neki ljudi smatraju da pomalo pomaže i kofein, pa razmislite o ispijanju šalice čaja ili kafe.

Ako kućno liječenje ne pruža olakšanje, možda će vam trebati lijekovi na recept, poput triptana. Ovi lijekovi uključuju eletriptan (Relpax) i frovatriptan (Frova). Ako ovi podaci nisu učinkoviti, postoje i druge mogućnosti lijekova, uključujući steroide.

Mogu li se spriječiti?

Za razliku od drugih vrsta glavobolje, glavobolju od gladi prilično je jednostavno spriječiti. Pokušajte izbjegavati preskakanje obroka. Ako nemate vremena za pune obroke tijekom dana, pokušajte jesti nekoliko manjih.

Prijenosne grickalice, poput energetskih pločica ili vrećica mješavine staza, držite u blizini kad izađete ili znate da ćete imati naporan dan. Odlučite se za stvari koje možete jesti brzo kako biste održali šećer u krvi stabilnim.

Nastojte piti puno vode tokom dana. Niste sigurni pijete li dovoljno? Provjerite urin - ako je blijedo žut, vjerojatno ste hidratizirani. Ali ako je tamnožuta ili čak smećkasta, vrijeme je da posegnete za vodom.

Ako često imate glavobolje povezane s povlačenjem kofeina, možda biste trebali razmisliti o smanjenju količine kofeina koju u potpunosti popijete. Budući da napuštanje "hladne puretine" može izazvati neugodne glavobolje, možete isprobati neke strategije kako biste smanjili unos.

Oni uključuju:

• ulivanje šalice kafe ili čaja sa polovičnim kofeinom i pola bez kofeina kako bi se smanjila ukupna količina kofeina
• smanjivanje unosa kofeina za jednu šalicu ili piće svaka tri dana
• ispijanje šalice čaja, u kojoj je obično manje kofeina, umjesto vaše uobičajene kafe

Rezanje tijekom dvije do tri sedmice obično vam može pomoći da smanjite unos kofeina bez previše nuspojava.

Kakvi su izgledi?

Prema dječjoj bolnici u Sijetlu, procjenjuje se da 30 posto ljudi boli glava kad su gladni. Ako ste skloni glavoboljama glađu, držanje grickalica sa sobom i jedenje obroka u redovnim intervalima može vam pomoći.

Ako utvrdite da imate glavobolju od gladi nekoliko puta sedmično, možda bi bilo korisno kontaktirati svog ljekara. Mogu vam preporučiti promjene u prehrambenim navikama ili preporučiti češće testiranje nivoa šećera u krvi.